Жир на животі: Як позбутися живота за 7 днів

Щоб позбутися жиру на животі, потрібно докласти максимум зусиль. Причому дану проблему необхідно вирішувати комплексно, дієта без фізичних вправ не принесе бажаного результату, і навпаки — теж. Дотримуватися дієти зовсім неважко, а тривалість можна регулювати за власним бажанням. Але для досягнення видимого і відчутного ефекту краще посидіти на ній не менше 7 днів.

Варіантів сніданку можна запропонувати два, вони чергуються між собою через день.

Яйце, зварене «всмятку» і доповнене двома скибочками хліба з грубих злаків, або

склянка знежиреного йогурту (кефіру) з одним великим апельсином.

На обід необхідно готувати куряче м’ясо.

Найкраще підійде куряча грудка, але можна використовувати й інші частини, природно, шкурку потрібно обов’язково знімати. Курку можна чергувати з вареної, тушкованої або смаженої на решітці нежирної рибою. На гарнір можна їсти салат з будь-яких овочів у будь-якій кількості.

На вечерю можна посмажити м’ясо на грилі,

Гарнір також овочевий, тільки цього разу пройшов термічну обробку.

Використовувати можна будь-які овочі крім картоплі. В один із днів можна з’їсти відварну квасоля з томатним соусом.

Останнім продуктом кожен день має бути один великий грейпфрут.

Як і при будь-якій іншій дієті, потрібно намагатися пити якомога більше рідини: хорошу мінеральну воду, зелений чай. А от кава навіть після цієї дієти краще не пити.

Є також продукти, які сприяють спалюванню жиру і оптимізації обміну речовин. Їх потрібно намагатися вживати регулярно. Такими продуктами є лимони, грейпфрути, апельсини, крес-салат, імбир. Не варто також забувати одне дуже просте правило, яким користувалися жінки ще кілька століть тому — вставати з-за столу необхідно з легким відчуттям голоду.





Упражнение для укрепление мышц брюшной стенки. Самомассаж для головы и лица. Самомассаж лица и головы.
Жир на животі: Як позбутися живота за 7 днів
Рубрика: UA.