Женщина на отдыхе

Сначала о летнем отпуске, которого мы ждем с таким нетерпением.

Отпуск — это своего рода праздник, когда можно отключиться от всех забот, выспаться, загореть, стать красивой, привлекательной. Готовясь к нему, многие женщины специально шьют нарядные платья,собираясь в дорогу, берут с собой лучшую косметику, бигуди, туфли на высоких каблуках.

Поверьте, это совсем не то, что вам нужно на отдыхе, даже если вы едете в самый престижный санаторий или дом отдыха. Всему свое место и время. Из чего теперь делают нарядные платья? Как правило, из синтетических тканей или трикотажа, в которых телу трудно дышать. А в отпуске, на природе, так хочется, чтобы каждая клеточка твоего существа жила свободно, раскрепощенно. Кроме того, с обстановкой летнего отдыха совсем не вяжутся городские вечерние платья с люрексом или блестящими вышивками. Да и нарядные туфли на высоких каблуках, в которых удобно ходить по асфальту или в помещении, выглядят здесь неестественно. И уж совсем не нужны косметические наборы. Если лицо обгорело на солнце, этого не скроет никакая пудра.

И совершеннонезачем спать на бигуди. От вашей тщательно сделанной прически ничего не останется, если кто-нибудь рядом нырнет, обдав всех вокруг фонтаном брызг, а развеселившиеся поклонники окунут вас с головой в воду. Лучше сделать перед отъездом простую стрижку или химическую завивку, чтобы уход за волосами был предельно прост. Кстати, в зарубежных журналах мод, на тех страницах, где рекламируются купальники и экзотические курорты, стройные загорелые манекенщицы сфотографированы с чистыми, умытыми лицами, абсолютно без всякого макияжа и с растрепанными мокрыми волосами, то есть самым естественным образом. Их лица украшают лишь веснушки и масло для загара.

Итак, мы выяснили, что нам не понадобится. А теперь подумаем, что будет нужно. Начнем по порядку. С утра, наверное, не обойтись без халата, сшитого из тонкой хлопчатобумажной ткани или вискозного, ацетатного шелка. Их нужно 2 — на смену. Но только не выходите в халате из дому, даже если он очень красивый, даже если это платье-халат. Все равно он не годится ни для пляжа, ни тем более для улицы. Конечно, халат прикрывает тело больше, чем шорты и майка на тоненьких бретелях или тот же купальник. С этой точки зрения он выглядит приличнее.

Дело тут в другом. Одежду нельзя рассматривать вне конкретных условий, в которых мы ее носим. По существу, купальник-бикини (то есть состоящий из 2 частей — лифчика и трусов) почти не отличается от нижнего белья. Но на пляже он уместен и потому приличен точно так же, как шорты, которые во всем мире носят в летнюю жару не только на курорте или на даче, но и в городе. А вот халат, даже самый закрытый и длинный, также неприличен вне дома, как ночная рубашка или пижама.

Есть гораздо более удобный и приемлемый для данной ситуации вид одежды. Это платье на сплошной застежке. По расцветке и рисунку ткани, по характеру деталей и покрою оно существенно отличается от любого халата. Такие платья, слегка видоизменяясь, не выходят из моды уже много лет. Их не надо надевать через голову, и это особенно ценно, если речь идет о пляжной одежде. Вместе с тем в композиции модели застежка играет скорее декоративную роль. Форма платья может быть любая — прямая, свободная, трапециевидная, приталенная, но только не затянутая. Его можно носить с поясом, но удобнее и прохладнее без пояса. У него могут быть различные вырезы горловины — круглые, овальные, каре, «лодочка», У-образные, причем не только спереди, но и на спинке, — разные рукава, всевозможные карманы — деталь, без которой мы в последнее время обходимся с трудом.

Платье может быть кокетливым, романтичным, с оборками из основной или отделочной ткани, или спортивным, отстроченным, в стиле «сафари». А может напоминать по форме народную рубаху — простого Т-образного покроя, как у детской распашонки. Эта форма хороша для ткани с купонным рисунком. Чтобы из-за такого покроя платье не стало похожим на халат, застежку лучше располагать не в центре, а сбоку или сзади. На сарафане, который также может быть любого из перечисленных стилей, застежку надо сделать вдоль бокового шва. Главное, чтобы фасон был не слишком замысловатым. Тогда одежду легко уложить в чемодан, аккуратно свернуть на пляже, погладить после стирки. Причем это касается любой вещи из тех, что вы берете с собой в отпуск.

Удобны также юбки — прямые и расклешенные, на резинке в 2—3 ряда, на притачном поясе, на застежке сверху донизу. Застежку, так же как на платье, можно сделать не только спереди, но и сбоку, на спине, используя пуговицы, кнопки, разъемные молнии. Особенно хороши в данном случае юбки с запахивающимися полами и завязывающимся поясом, один из концов которого продевается в специально сделанное отверстие.

Как вы уже догадались, юбку мы будем носить с маленькими открытыми майками или свободными легкими блузками. А их в свою очередь можно надевать с шортами, укороченными брючками, с юбкой-брюками, присборенными у пояса или расклешенными.

Что касается длины платьев, юбок или брюк, она может быть любая в зависимости от моды и от того, что вам больше идет, — от «мини» до «макси».

Очень важно взять такие вещи, которые сочетаются между собой во множестве вариантов как по стилю, так и по цвету. Тогда при минимальном их количестве вы будете каждый раз одеты по-новому. В ансамбле вашей одежды могут встретиться и контрастные, и сближенные тона. Главное, чтобы они гармонировали друг с другом. Конечно, летом на природе мы предпочитаем чистые, яркие, «звонкие» цвета, особенно белый, который прекрасно сочетается с любым другим, как светлым, так и насыщенным. Очень красив и черный цвет, он выгодно оттеняет загар и живописно сочетается с густыми, насыщенными1 тонами — желтым, фиолетовым, оранжевым, малиновым, бирюзовым.

Кстати, эти тона особенно красивы вечером, в нарядной одежде, которую лучше всего шить из хлопчатобумажных или вискозных тканей и трикотажа. В ней выбудете чувствовать себя легко и свободно. И не беда, если она немного помнется. Модель должна быть предельно простой. Это может быть трикотажное платье или юбка с открытой майкой, а также платье из ткани с открытыми плечами, с глубоким вырезом на спинке или спереди. Не надо никакого фасона, главное — хорошо найденная форма и пропорции, цвета, которые вам больше всего идут.

Несколько слов о дополнениях и украшениях. Яркий платок или шляпа от солнца, очки, цветные пояса с декоративными пряжками, удобная легкая обувь на плоской подошве или невысокой «танкетке», яркие забавные серьги (или клипсы) и разноцветные браслеты из пластмассы, дерева, кожи, легкого блестящего металла, бусы из цветного стекла — вот что оживит даже самую обычную, ничем особенно не примечательную одежду. Не забывайте и о цвете пляжной сумки, полотенца и подстилки. На чем мы обычно загораем? На старом одеяле, покрывале, простыне, а то и просто на полотенце. Во всяком случае, этому предмету не принято уделять внимание. Подстилка должна быть красивой. Для этой цели пригодится любая плотная хлопчатобумажная или льняная ткань — яркая однотонная или с крупным декоративным рисунком. Можно использовать так называемую тентовую ткань в широкую разноцветную полоску.

В последнее время многие горожане покупают дачные участки, где с удовольствием проводят свой отпуск.

На участке, в доме все время надо что-то мастерить, обустраивать, поэтому многие предпочитают не носить хорошие вещи на даче. Собирают из дому все старье, и происходит примерно следующее. За аккуратным за- бором ровно разбитые, прополотые грядки, ухоженные цветники, а в сторонке новый, сверкающий свежей краской домик. Но вот подъезжает автомобиль, из которого выходят мама, папа, дети, бабушки — нормально одетые люди. Они относят в дом привезенные вещи, а через несколько минут появляются, изменившись до неузнаваемости.

Старые, изношенные, выгоревшие куртки, шерстяные кофты с продранными локтями, старые ковбойки с разными пуговицами, да и то не со всеми, вытянутые, непонятного цвета тренировочные трико, юбки, заколотые на талии булавкой, а на ногах войлочные ботинки «прощай молодость» или старые, стоптанные «лодочки», босоножки без ремешков. Облачившись во все эти наряды, довольные и счастливые дачники приступают к активному отдыху. Причем никого не смущает, что рядом, в соседнем домике, — сослуживцы, те самые, перед кем в обычные дни демонстрируются лучшие туалеты, для кого тщательно укладываются волосы, делается красивый макияж. Соседи весело посмеиваются сами над собой и друг над другом, и никому не приходит в голову, что это не смешно, а очень грустно.

Поверьте, для того чтобы на даче выглядеть не просто прилично, но даже красиво, не требуются лишние расходы. Надо только свой дачный гардероб продумать и подготовить заранее.

Как-нибудь зимой, поближе к весне, в один из выходных дней достаньте с антресолей чемодан со старой одеждой и то, что еще имеет приличный вид, приведите в порядок — постирайте, накрахмальте и отутюжьте. Пришейте пуговицы или поменяйте их, если нет запасных, закрепите надорванные петли. Зашейте распоровшиеся по шву трикотажные футболки. А теперь посмотрите, как можно переделать, скомбинировать друг с другом, обновить остальную одежду. Если платье стало узко в талии, в груди и плечах, но у него исправная широкая юбка, отрежьте лиф и пустите его на тряпки. А с юбкой можно сделать все что угодно, — пришить к ней поясок, собрать ее в талии на резинку, удлинить с помощью оборок, пришить карманы из другой ткани.

Причем не обязательно покупать специально для отделки новую ткань. Можно использовать для этой цели другую старую вещь. Так, юбку в цветочек или в полоску отделать клетчатой тканью, пустив в ход целые части старой Мужской рубахи. По такому же принципу можно сделать и простенький сарафан, и несколько передничков, которые вам очень пригодятся на даче. Старые джинсы, порванные на коленях, превратите в шорты. Если вы захотите что-то перекроить или сшить заново, то можете использовать простой, плоскостный народный крой — типа все той же распашонки, о которой уже шла речь.

Он очень удобен, так как не требует точной подгонки по фигуре. И вообще какие-то элементы народного костюма, некоторый оттенок фольклорности придадут вашей одежде неповторимую прелесть. Это может быть яркая тесемка или ленточка, нашитая по краю оборки, горловина свободной блузки или платья, присборенная на шнурке, как народная рубаха. Ваше дачное платье, сарафан или юбка могут быть длинными, до щиколоток. Это очень женственно и заодно убережет вас вечером от комаров. И еще на что хотелось бы обратить внимание — одежда такого рода не требует тщательной технологической обработки. Не беда, если шов получился не слишком росный. Ведь за городом, на даче, мы отдыхаем от многих условностей, живем проще и к некоторым неудобствам относимся спокойнее.

Теперь о зимнем отдыхе. Здесь особенно важно продумать свой гардероб таким образом, чтобы у вас было с собой минимальное количество вещей. Надо же везти еще и лыжное снаряжение. Что вам обязательно понадобится? Халат, два шерстяных свитера — один толстый, другой тонкий, вязаный джемпер или жакет, брюки для катания на лыжах, рейтузы или тонкие трикотажные брюки для дома и одна юбка или уютное, простое трикотажное платье для вечера. После целого дня, проведенного на воздухе, после лыж у вас возникает естественное желание расслабиться, отдохнуть всем телом, и совсем не захочется надевать городское нарядное платье, туфли на высоких каблуках.

Собираясь в туристскую поездку в другой город или за рубеж, не берите с собой много вещей. Джинсы или удобная, немнущаяся юбка, какая-то куртка или пиджак (лучше из малосминаемой ткани), пара джемперов, 2—3 блузки или трикотажные майки, 2 пары самой удобной обуви — вот что вам понадобится. Желательно, чтобы обувь была на плоской подошве, а если вы привыкли ходить на каблуках, то пусть они будут невысоки и максимально устойчивы.

После долгой прогулки с тяжелым рюкзаком или многочасового сидения в поезде, самолете или автобусе ноги устают и отекают. Чтобы на следующий день быть в форме, вымойте ноги теплой водой с мылом и помассируйте снизу вверх круговыми движениями не очень жесткой щеткой или мочалкой, а затем смажьте ноги кремом.

А сейчас несколько советов по поводу загара, купания и пользования косметикой во время летнего и зимнего отдыха,

Умеренный загар животворен. В небольших дозах солнечные лучи благотворно воздействуют на организм. Кожа приобретает коричневато-бронзовый оттенок. Однако слишком темный загар резко подчеркивает даже малозаметные морщинки и делает лицо старше.

Как правильно загорать

Первые 2—3 дня по приезде на юг лучше принимать не солнечные, а воздушные ванны, лежа раздетыми под тентом или в тени деревьев.

Затем, после того как организм адаптируется к перемене климата и непрямым солнечным лучам, можно перейти к солнечным ваннам.

Ранним утром, когда температура воздуха еще не очень высока, расположитесь на пляже так, чтобы ноги находились по направлению солнца, голову защитите светлой косынкой, шляпой или полотенцем, поскольку интенсивные солнечные лучи сушат волосы и делают их ломкими. Солнечные ванны рекомендуется принимать не раньше чем через один-полтора часа после приема пищи. На юге лучшее время для загара с 7 до 11 и с 17 до 19 часов, а в средней полосе н в прибалтийских районах — с 9 до 13 и с 16 до 18 часов. Отдыхая на солнце, следите за тем, чтобы не уснуть. Для этого меняйте положение тела, подставляя солнечным лучам попеременно спину, живот или бока.

Более равномерный и красивый загар получается, если загорать не лежа, а в движении.

Первая солнечная ванна не должна превышать 3—5 минут, а потом ежедневно можно прибавлять по минуте на каждую сторону. Постепенно продолжительность ванн можно довести до часа, но при этом необходимо каждые 15—20 минут отдыхать немного в тени.

Людям старше 40 лет принимать солнечные ванны нужно очень осторожно, так как солнечный удар опасен тяжелыми последствиями, особенно для тех, кто страдает атеросклерозом, гипертонической болезнью или неврозом.

Загорая, порой бывает трудно определить ту грань, когда полезное для организма влияние солнца превращается в губительное. И тогда приходится дорого расплачиваться за неосторожность: появляется резкая головная боль, головокружение, чувство недомогания и разбитости, бессонница, повышается температура, а на коже — солнечные ожоги, которые часто оставляют на коже рубцы и пигментацию.

На пляже не стоит пользоваться духами или ароматизированными салфетками для освежения: в их состав — может входить бергамотовое масло или другие благовония, которые под действием солнечных лучей также вызывают образование на коже пигментных пятен. Если кожа склонна к пигментации или пятна появились после ожога, протирайте лицо несколько раз в день огуречным или лимонным соком.

Утром и вечером умывайтесь молочной сывороткой, настоем листьев петрушки и цветов одуванчика или соком квашеной капусты.

Во время приема солнечных ванн можно смазать кожу маслом для загара или нанести небольшое количество растительного масла.

Если, несмотря на меры предосторожности, после солнечных ванн кожа резко покраснела, рекомендуем смазать ее простоквашей, сметаной или сделать примочки из настоя трав — мяты, череды, подорожника, ромашки и чая.

Яркий солнечный свет раздражает слизистую оболочку глаз, поэтому на пляже рекомендуется носить темные очки. Они еще и предохраняют кожу от образования морщинок вокруг глаз, так как кожа в этой области очень нежная и чувствительная.

Солнце, ветер и соленая морская вода очень высушивают кожу, поэтому утром, собираясь на пляж, или после купания в море не мойте лицо и тело водой с мылом, а протрите лицо молоком или жидким кремом. После купания примите душ с пресной водой и смажьте тело питательным кремом. Не очищайте кожу туалетной водой или лосьоном, содержащими спирт, так как в сочетании с солнечными лучами он может оказать неблагоприятное действие на чувствительную кожу. Декоративной косметикой на пляже лучше не пользоваться: в солнечный день все детали макияжа видны очень четко и грим делает лицо грубым, кроме того, коже лица тоже нужен отдых. Гораздо полезнее естественная косметика, только губы смажьте гигиенической помадой, жирным кремом или блеском для губ.

И конечно же самым большим удовольствием летнего отдыха является купание. Плавание — один из лучших видов спорта, особенно для женщин, которые хотят сохранить хорошую фигуру. Первые сеансы купания можно начинать при температуре воды не ниже 18— 20° G и температуре воздуха плюс 20—22° С.

Только не ныряйте сразу. В первую минуту после погружения в холодную воду происходит сужение (спазм) сосудов кожи и отток крови к внутренним органам и особенно к сердцу, а затем — резкое расширение сосудов кожи. Такая реакция сопровождается легким ознобом. Это опасно для организма, особенно при выраженных изменениях сердечно-сосудистой системы. Купаться лучше до приема солнечных ванн либо после того, как вы охладитесь в тени. Входите в воду постепенно, сначала освежите ноги, смочите водой лицо и затылок, потом руки и, наконец, область сердца. А теперь можете, спокойно погрузиться в воду и поплавать.

Длительное пребывание в воде без движения вызывает порой вторичный озноб, появляется «гусиная кожа» и может наступить судорожное сокращение икроножных мышц. Если вы ощутили озноб, немедленно выйдите из воды, разотритесь насухо полотенцем и сделайте несколько энергичных движений. Искупавшись, смените купальный костюм, не высушивайте его на теле, так как вода, испаряясь из ткани купальника, вызывает сильное переохлаждение тела, и тем самым повышается опасность возникновения простудных заболеваний.

При насморке, кашле, расстройствах желудочно-кишечного тракта и других заболеваниях купаться нельзя.

Людям старше 45 лет, перед тем как ехать на юг, принимать солнечные ванны и купаться, необходимо посоветоваться с врачом.

Во время отпуска организуйте себе регулярное питание с большим количеством овощей и фруктов. Не забывайте о коже. Можно делать фруктовые маски 2—3 раза в неделю.

Маски из винограда: разрежьте несколько ягод пополам и смажьте лицо соком.

Клубнику, малину, абрикосы или персики разотрите в кашицу и добавьте небольшое количество молока. Нанесите на лицо на 30 минут, а потом смойте.

Для очищения кожи приготовьте лосьон из айвы.

Свежую айву нарежьте мелкими ломтиками и залейте водой так, чтобы она полностью покрыла айву. Через 3 часа воду слейте и добавьте в нее 10 г 70-градусного спирта на каждые 100 г жидкости.

Летом на волосы оседает много пыли и грязи. Оберните щетку для головы кусочком марли или шелковой ткани и тщательно расчесывайте волосы утром и вечером. Частички пыли и грязи останутся на ткани.

Перед отпуском подберите себе такую прическу, которая даст вам возможность с помощью несложных приемов (фен или бигуди) быстро и легко уложить волосы.

При крашеных волосах не следует находиться на солнце без головного убора, так как под действием солнечных лучей их цвет может измениться неравномерно.

Если вы проводите зимний отпуск в горах, то будьте осторожны: зимнее солнце коварно, и чем выше вы находитесь, тем осторожнее надо принимать солнечные ванны. При загаре зимой нужно придерживаться тех же правил, что и летом.

Открытые участки кожи перед выходом на улицу следует смазывать фотозащитными кремами «Квант» или «Луч». Хорошей защитой кожи от вредного воздействия солнечных лучей может стать крепкий чай: перед выходом на улицу протрите лицо чайной заваркой. Компрессы из теплого крепкого чая облегчают боль и способствуют заживлению кожи при солнечных ожогах.

Суровые климатические условия в горах неблагоприятно влияют на кожу, она высушивается, поэтому необходимо несколько раз в день смазывать кожу лица и рук жирным кремом, а на губы накладывать толстый слой гигиенической помады.

Не забывайте о необходимости защищать глаза темными очками, так как яркий свет отраженных от снега солнечных лучей вредно влияет на глаза.

Если у вас появилось покраснение глаз или болезненные ощущения, положите на веки примочки из крепкого чая или борной воды.