Встаньте с дивана и начните новую жизнь


Как показало недавнее исследование, прекратив засиживаться на диване, вы начнёте меньше есть. Аналогично, сократив время пребывания перед телевизором или компьютером, вы начнёте употреблять овощи и фрукты в большем количестве.

Научный опыт основывался на предположении, что одно маленькое изменение в поведении, подобно эффекту домино, повлечёт за собой большие изменения в образе жизни.

Руководитель проекта Бонни Спринг, профессор профилактической медицины, считает, что сегодня такой высокий уровень заболеваний сердечно — сосудистой системы и рака из-за того, что люди ведут не здоровый образ жизни. Однако для пациентов и врачей проблематично определить, с чего начинать изменения в привычном укладе.

Наиболее распространённые вредные привычки — это употребление в пищу слишком много насыщенных жиров и мало продуктов растительного происхождения, недостаток физической активности из-за сидячего препровождения досуга. Стоит только изменить эти два фактора, и улучшения самочувствия не заставят себя долго ждать. А за ними, как снежный ком покатятся изменения в личной жизни.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Встаньте с дивана и начните новую жизнь