В ванную — за расслаблением

В ванную   за расслаблением

Прием ванны благотворно влияет на организм человека, но только в том случае, если это делать правильно. Поэтому, следует учитывать, что при погружении тела в воду, мышечное напряжение снимается и организм расслабляется, при этом, нормализуется процесс кровообращения и кожа начинает “дышать” за счет того, что раскрываются и очищаются поры.

При принятии ванны не стоит забывать, что холодная вода повышает тонус кожи, стимулируя к работе сердечно-сосудистую и нервную системы; теплая вода – успокаивает и расслабляет, способствуя спокойному сну; а горячая вода – расширяет сосуды, ускоряя обмен веществ.

Водные процедуры способствуют улучшению настроения и снятию стресса, а если добавлять в ванну некоторые добавки (морская соль, эфирные масла), то это усилит профилактическое действие.

Чаще всего, мы принимаем ванну после трудового дня, вечером, чтобы расслабиться и успокоиться перед сном в теплой ванне. Обычно такая процедура занимает до 20 минут. Существуют разновидности принятия ванны, оказывающие лечебное или профилактическое воздействие на организм.

Например, можно принимать холодные ванны, не более 4-5 минут, с целью общетонизирующего воздействия, повышающий обмен веществ. Прохладные ванны, продолжительностью 10-15 минут, стоит принимать тем, кому тяжело “раскачаться” с утра, чтобы наполнить организм энергией. После горячей ванны, способствующей усилению потоотделения и обмена веществ, и продолжительностью не более 5 минут, необходимо принять прохладный душ.

Особенное наслаждение и расслабление организму приносят различные средства, добавленные в ванну. Добавив в ванну морскую соль, при соотношении 1 грамм/литр, можно облегчить боль в мышцах, снять напряжение и усталость, укрепить нервную систему, повысить работоспособность и настроение.

Для того, чтобы восстановить нервную систему, устранить бессонницу, оказать успокаивающее воздействие на организм, в ванну следует добавить такие травы, как мята, валериана, шалфей, лаванда; для придания бодрости, восстановления сил, добавляют розмарин, эвкалипт, хвою; оздоровительное и общеукрепляющее действие оказывают ромашка, крапива, листья смородины. Для такой ванны, берется 1 стакан сухих трав, который заливается кипятком и варится минут 15. После чего, необходимо настоять раствор, процедить и залить в ванну.

Конечно, любой человек хочет снять напряжения после трудного дня и окунуться в “пенное” удовольствие, но принимать ванну нужно по определенным правилам и злоупотреблять различными видами ванн не стоит, особенно если имеются какие-либо заболевания и противопоказания.



В ванную — за расслаблением