Лучезарная Франция славится особой стройностью и легкостью своей прекрасной половины. Найти женщину полную в этой стране так же трудно, как у нас стройную, в возрасте после 30 лет и родившую 2-3 детей. Поэтому советы французских диетологов заслуживают внимания на тернистом пути к «французской талии».
Если выпить перед едой пару стаканов воды, то она заполнит желудок, подарив ощущение сытости.
Если кушать на бегу или стоя, то еды поглощается намного больше, чем при соблюдении полного церемониала – сидя, при этом неторопливо работая столовыми приборами.
Во время еды правильно концентрироваться именно на этом процессе. Телевизор, книга и газета отвлекают сознание и самоконтроль. Поэтому еды можно съесть в разы больше, чем требуется.
Маленькие французские секреты – к порции на тарелке ничего не добавлять, избыток жира можно промокнуть салфеткой, а талию перетянуть пояском, чтобы желудок на нее давил в случае переедания.
Бокал красного вина стимулирует обмен веществ. Но тут главное не перейти грань, за которой спиртное стимулирует аппетит.
Холодные напитки, поступая в организм, нагреваются. При этом калории сжигаются. Так простая холодная вода становится пожирателем калорий. А прохладный томатный сок с молотым перцем еще и убыстрит этот процесс.
Очень полезно выдерживать дни без углеводов или без жиров. В это время организм вынужден будет расщеплять старые запасы.
Нельзя забывать про кофе и чай с сахаром. Их нужно убрать из любимых тонизирующих напитков. И поучиться пить их вприкуску с фруктами – яблоком, клубникой. Возникшему желанию организма съесть кусочек торта — не противьтесь. Пообещайте исполнить, но чуть позже. А со временем желания могут и поменяться.
Волнообразные приступы голода, вызванные стрессами, лучше удовлетворять хорошим яблоком, апельсином. В сумке им всегда найдется постоянное место.
В процессе обретения стройности очень важен психологический настрой. Разумно выставлять реальные цели. Например, потеря 1кг за один месяц или неделю. Приблизить цель помогут визуализации о новом, стройном, здоровом теле.
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Чтобы звучал голос.
Тайны французской диетологии
А мне кажется, что никаких секретов в стройной внешности французов нет. Просто исторически сложилось, что у этой национальности в основном худощавое телосложение.
Насчёт воды не совсем согласен, часто вода только усиливает аппетит и растягивает желудок, тем самым увеличивая количество поглощаемой пищи.
Я сколько помню себя, от воды только поправляюсь! Конечно такая у нас сейчас вода, не как у них очищённая! В другом согласна, нужно и желание, если хочется похудеть, будешь стройнее всех!
Просто не нужно переусердствовать с водой и выпивать один стакан перед едой. А поповоду вывождения углеводов и жиров из рациона — полностью согласна. Существует такое понятие как белковая диета. Потребляя белки Вы увеличиваете колличество мышечной массы в организме. Чем больше Ваша мышечная масса, тем больше калорий может сжечь организм.
Культура принятия пищи делает свое дело. Посмотрите, что сделал с американцами фаст-фуд. Еще. Исторически сложилось, что Франция была центром моды. Поэтому культ красоты тела воспитывается в девочках с пеленок. «Берегите фигуру, лицо можно сделать», — этому совету не один десяток лет.
Почти всю эту информацию еще с детства мне рассказывала бабушка, чтобы я была всегда красивой и здоровой. Всегда старалась соблюдать эти правила, но иногда просто не могу устоять перед чем-то вкусненьким…
Кстати, хорошие советы. Не знала, что холодные напитки помогают сжигать калории.
Лудше вообще женщине не употреблять спиртные напитки,и тогда с ее фигурой будет все хорошо.Очень полезная статья для женщин.