Лучезарная Франция славится особой стройностью и легкостью своей прекрасной половины. Найти женщину полную в этой стране так же трудно, как у нас стройную, в возрасте после 30 лет и родившую 2-3 детей. Поэтому советы французских диетологов заслуживают внимания на тернистом пути к «французской талии».
Если выпить перед едой пару стаканов воды, то она заполнит желудок, подарив ощущение сытости.
Если кушать
Во время еды правильно концентрироваться именно на этом процессе. Телевизор, книга и газета отвлекают сознание и самоконтроль. Поэтому еды можно съесть в разы больше, чем требуется.
Маленькие французские секреты – к порции на тарелке ничего не добавлять, избыток жира можно промокнуть салфеткой, а талию перетянуть пояском, чтобы желудок на нее
Бокал красного вина стимулирует обмен веществ. Но тут главное не перейти грань, за которой спиртное стимулирует аппетит.
Холодные напитки, поступая в организм, нагреваются. При этом калории сжигаются. Так простая холодная вода становится пожирателем калорий. А прохладный томатный сок с молотым перцем еще и убыстрит этот процесс.
Очень полезно выдерживать дни без углеводов или без жиров. В это время организм вынужден будет расщеплять старые запасы.
Нельзя забывать про кофе и чай с сахаром. Их нужно убрать из любимых тонизирующих напитков. И поучиться пить их вприкуску с фруктами – яблоком, клубникой. Возникшему желанию организма съесть кусочек торта — не противьтесь. Пообещайте исполнить, но чуть позже. А со временем желания могут и поменяться.
Волнообразные приступы голода, вызванные стрессами, лучше удовлетворять хорошим яблоком, апельсином. В сумке им всегда найдется постоянное место.
В процессе обретения стройности очень важен психологический настрой. Разумно выставлять реальные цели. Например, потеря 1кг за один месяц или неделю. Приблизить цель помогут визуализации о новом, стройном, здоровом теле.
Луковый компресс для ног. Лфк для живота ребенка. В чем преимущества замужества.
Тайны французской диетологии
А мне кажется, что никаких секретов в стройной внешности французов нет. Просто исторически сложилось, что у этой национальности в основном худощавое телосложение.
Насчёт воды не совсем согласен, часто вода только усиливает аппетит и растягивает желудок, тем самым увеличивая количество поглощаемой пищи.
Я сколько помню себя, от воды только поправляюсь! Конечно такая у нас сейчас вода, не как у них очищённая! В другом согласна, нужно и желание, если хочется похудеть, будешь стройнее всех!
Просто не нужно переусердствовать с водой и выпивать один стакан перед едой. А поповоду вывождения углеводов и жиров из рациона — полностью согласна. Существует такое понятие как белковая диета. Потребляя белки Вы увеличиваете колличество мышечной массы в организме. Чем больше Ваша мышечная масса, тем больше калорий может сжечь организм.
Культура принятия пищи делает свое дело. Посмотрите, что сделал с американцами фаст-фуд. Еще. Исторически сложилось, что Франция была центром моды. Поэтому культ красоты тела воспитывается в девочках с пеленок. «Берегите фигуру, лицо можно сделать», — этому совету не один десяток лет.
Почти всю эту информацию еще с детства мне рассказывала бабушка, чтобы я была всегда красивой и здоровой. Всегда старалась соблюдать эти правила, но иногда просто не могу устоять перед чем-то вкусненьким…
Кстати, хорошие советы. Не знала, что холодные напитки помогают сжигать калории.
Лудше вообще женщине не употреблять спиртные напитки,и тогда с ее фигурой будет все хорошо.Очень полезная статья для женщин.