Советы туристам

Советы туристам

Обувь

Чтобы правильно выбрать обувь, нужно знать особенности предстоящего маршрута. По сухой лесной тропинке можно идти в обычных кедах, надетых на простой и шерстяной носок. Для переходов по каменистой почве больше подойдут ботинки на твердой толстой подошве. Ну а в сырых местах не обойтись без резиновых сапог с войлочными стельками. Не забудьте и о запасных носках. Их должно быть не меньше 2—3 пар (одни— шерстяные). Во всех случаях обувь должна быть удобной и свободной, чтобы ее можно было надеть на шерстяные носки.

Гардероб

Незаменима в походе брезентовая штормовка, которая защитит вас от дождя и ветра, ей не страшны искры костра, легко прожигающие куртки из синтетических тканей.

Нужны будут: запасной комплект нижнего белья, тренировочный костюм, футболка или ковбойка с коротким рукавом, свитер, косынка, шапочка или панама.

Рюкзак

Вещи укладывайте в следующем порядке. Упаковав одежду в непромокаемый мешок, положите ее вместе с одеялом или спальным мешком в часть рюкзака, прилегающую к спине. Место консервов и крупы—на дне рюкзака. Кстати, крупа, сахар, соль и спички тоже должны быть в полиэтиленовых пакетах.

В карманы рюкзака не забудьте положить ложку, кружку, миску, нож, топор, аптечку.

Правильно собранный рюкзак по форме напоминает боб.

Режим

Выходите на маршрут как можно раньше, на ночлег останавливайтесь за 1,5—2 часа до наступления темноты. После часа ходьбы обязательно делайте 10—20-минутные привалы для отдыха. Завтракайте, обедайте и ужинайте по возможности в одно и то же время.

Рацион

Берите с собой только необходимое количество продуктов. В сутки на человека должно приходиться:

500 граммов хлеба, сухарей и блинной муки,

200—250 граммов крупы,

50 граммов макаронных изделий,

30 граммов сала,

100 граммов мясных консервов,

200 граммов молока (из сухого или сгущенного),

150 граммов сахара,

по 15 граммов соли и чая.



Советы туристам