Секреты личной гигиены

Водичка, водичка, умой мое личико

Самый простой и распространенный способ очищения тела — умывание водой. Призыв «Надо, надо умываться!» знаком каждому. И, казалось бы, в деле очищения кожи нет никаких сложностей и премудростей.Однако даже в умывании существуют свои тонкости.

Существенное значение имеет температура воды. Горячая вода прекрасно очищает кожу, но подходит только для молодых людей с жирной кожей. Но и им не рекомендуется это делать чаще 2 раз в неделю, поскольку горячая вода расширяет кровеносные сосуды и поры лица, усиливает деятельность сальных и потовых желез, снижает тонус кожи. После умывания горячей необходимо обязательно сполоснуть лицо прохладной или холодной водой.

Теплая вода полезна при нормальной коже. Однако и у нее есть свои недостатки: длительное и частое умывание теплой водой может расслабить тонус кожи и мышцы.

Прохладная и холодная, вода, напротив, повышает тонус кожи, укрепляет ее, делает более выносливой, замедляет деятельность сальных и потовых желез. В то же время постоянное использованиепри умывании холодной воды также нежелательно — это может привести к сухости кожи.

Поэтому нельзя постоянно умываться водой какой-то одной температуры, рекомендуется чередовать их. Еще лучше действуют на кожу контрастные умывания, т. е. попеременное использование горячей и холодной воды. Очищающее действие воды значительно увеличивается при применении мыла.

Да здравствует мыло душистое…

Гигиенисты подсчитали: на 1 см2 грязной кожи могут обитать до 40 тысяч болезнетворных микробов. Каждый четвертый заболевший в мире — жертва нарушения самых простых правил гигиены.

Мыло и чистота — понятия неразделимые. Косметологи рекомендуют при умывании мылом не держать долго пену на коже, а сразу смывать ее большим количеством воды. Ни в коем случае нельзя наносить мыло на кожу вокруг глаз, так ее можно легко пересушить. Кроме того, из всего многообразия мыльной продукции необходимо подобрать такие сорта, которые наилучшим образом соответствовали бы типу кожи.

При покупке следует обратить внимание на состав различных сортов мыла и их воздействие на кожу — это существенно влияет на их качество и полезные свойства. Мы почти каждый день держим мыло в руках, но большинство из нас не имеет представления, из чего состоит обыкновенный кусочек. А ведь все достаточно просто: мыло — это щелочь и кислота. Правда, в настоящее время состав мыла несколько поменялся и представляет собой обработанные специальным образом животные и растительные жиры, которые хорошо растворяются в воде.

Раньше для производства мыла использовали только натуральные животные жиры — бараний, говяжий, а также растительные масла — хлопковое, кокосовое и соевое. Позже появились синтетические жирные кислоты, которые получают из продуктов переработки нефти. В настоящее время для производства мыла используются гидрогенизированные (насыщенные водородом) жиры морских животных и рыб, а также натриевая и калиевая щелочи.

Все виды мыла можно разделить на натуральные и синтетические, содержащие поверхностно-активные вещества. В среднем в мыле содержится около 80% жирных кислот и 0,05% щелочи. Качество мыла зависит от его жирового состава. Чем больше жира, тем лучше. Помимо щелочи и кислоты, в состав мыла входят так называемые активные компоненты, которые и определяют его дополнительные свойства и назначение. Компонентов таких множество, к основным и наиболее употребительным относятся следующие.

Глицерин быстро смягчает кожу и сохраняет ее защитный гидролипидный слой. Данное вещество обладает уникальной способностью поглощать воду, даже из воздуха он вытягивает до 40% воды по отношению к ее первоначальному количеству. Поэтому глицерин очень часто используется при производстве косметической продукции как средство, способное получать воду из животной и растительной ткани. Наиболее предпочтителен натуральный глицерин.

Ланолин — животный воск, получаемый в результате промывания овечьей шерсти в мыльной среде или органическими растворителями. Ланолин смягчает кожу, устраняет шелушение и способствует усвоению биологически активных компонентов.

Животное масло. Наиболее ценным активным компонентом мыла является норковое масло. Оно обладает увлажняющими и питательными свойствами. Обычно входит в состав крем-мыла и детского мыла для смягчения их действия.

Растительное масло. К наиболее ценным маслам можно отнести миндальное, в котором содержатся витамины А и Е, необходимые для поддержания кожи в хорошем состоянии. Большой популярностью у косметологов пользуется и кокосовое масло, эффективно увлажняющее и питающее кожу.

Протеино-коллагеновый комплекс заслуживает особого внимания, поскольку несет на себе важнейшую функцию восстановления и омоложения кожи. Протеины, являющиеся одной из составляющих нашей кожи, обладают восстанавливающими и питательными свойствами. Коллагены — это особые эластичные вещества, содержащиеся в нижних слоях кожной ткани. Именно они придают коже упругость и эластичность, отвечают за ее восстановление и не дают грязи и инфекции проникнуть в поры.

Фруктовые кислоты обладают способностью обновлять поверхность кожи. К тому же в них содержится много витаминов, необходимых ей.

Экстракты трав придают мылу различные полезные свойства. Так, череда — прекрасный антисептик, она успокаивает кожу, снимает воспаления и раздражения. Сок алоэ обладает уникальными смягчающими, успокаивающими и увлажняющими свойствами. Ромашка содержит необходимые коже каротин и витамин С, а обнаруженный в ней азулен хорошо успокаивает и смягчает раздраженную, шелушащуюся кожу, заживляет мелкие трещинки, очищает поры и укрепляет кожные ткани. Гамамелис — достаточно экзотическое для нас растение — широко используется для придания мылу особых свойств, поскольку обладает уникальной способностью притягивать влагу и удерживать ее в себе. Экстракт этого растения хорошо смягчает и увлажняет кожу, обладает антисептическим действием. Кроме того, он образует мягкую и нежную пену, которая смывается, не оставляя ощущения сухости кожи и ее стянутости.

Морские водоросли в основном входят в состав мыла-скраба. Водоросли, содержащие большое количество минеральных солей и витаминов, способствуют отшелушиванию мертвых клеток кожи и расщеплению подкожного жира.

Зная, как действуют компоненты, входящие в состав мыла, легко выбрать подходящее средство именно для вашей кожи.

Мыло различается также по его назначению и действию на кожу. По консистенции мыло бывает твердым и жидким.

Жидкое мыло представляет собой водно-спиртовой раствор веществ, из которых делается мыло твердое. В его состав входят жирные кислоты, растительные масла, добавки глицерина, ланолина, молочной кислоты. И хотя по составу эти виды мыла мало чем отличаются, жидкое мыло создает тончайшую пленку, которая предохраняет поверхность кожи от высыхания. Вот почему жидкое мыло больше подходит для сухой и нормальной кожи.

Все дело в том, что щелочная среда мыла, сталкиваясь с кислой средой кожи, нарушает и даже иногда лишает ее естественного защитного слоя. Наша кожа начинает раздражаться, воспаляться и шелушиться. Особенно страдают от этого люди с очень сухой и чувствительной кожей. Поэтому главная задача производителей косметического и туалетного мыла — убрать из него избыточную щелочь, которая нарушает водный баланс кожи. Поэтому появилось так называвмое нейтральное мыло, которое не содержит свободной щелочи и содопродуктов, идеально подходит для людей с сухой кожей, его относят к группе «Экстра». Прекрасное средство для сухой кожи — мыло-крем, выполняющее сразу несколько функций: очищения, восстановления и питания кожи. Такое мыло не вызывает ощущения сухости и стянутости, т. к. при его производстве в мыльную основу вводится крем.

Хорошо ухаживает за кожей мыло-скраб, которое с помощью различных активных компонентов отшелушивает мертвые частички с поверхности кожи, а также улучшает кровообращение. Таким мылом полезно тщательно массировать проблемные зоны, а потом смыть пену теплой водой. Тогда ваша кожа снова станет по-младенчески нежной и бархатной.

Особый вид представляет собой детское мыло. Лекарственные травы и другие щадящие элементы, входящие в его состав, очищают, защищают и смягчают кожу ребенка. Детское мыло должно изготавливаться только из животного и растительного жира без каких-либо добавок и ароматизаторов. Следует помнить, что в отличие от отечественного в импортном мыле не регламентируется предельное содержание соли, которая вызывает раздражение нежной детской кожи.

Любое мыло призвано очищать кожу и уничтожать микробы, но есть и специальные антибактериальные сорта мыла, которые делают это с «профессиональной беспощадностью». К антибактериальным сортам относится серное, дегтярное, серно-дегтярное, ихтиоловое и камфарное мыло, предназначенное для проблемной кожи. Большую популярность получило мыло с триклозаном как отечественного, так и импортного производства. Оно устраняет более 90 % бактерий, защищает кожу до следующего мытья и производит прекрасный дезодорирующий эффект. Правда, не следует использовать такое мыло постоянно, иначе его антибактериальное действие сведется к нулю. К тому же данное средство уничтожает не только болезнетворные, но и «полезные» бактерии, поэтому его нужно чередовать с другими, более мягкими, видами.

Для каждодневных процедур интимной гигиены существует специальное жидкое мыло. Оно не нарушает тонкую структуру слизистых оболочек, позволяя сохранить их естественную бактериальную флору за счет содержания аптечной ромашки, обладающей бактерицидным и противовоспалительным действием, и поверхностно-активных веществ, легко и мягко удаляющих загрязнения. При этом мягкая кислая среда интимного мыла препятствует образованию и развитию бактерий, оно не раздражает и не сушит чувствительную кожу, а напротив, успокаивает и увлажняет ее. Как видим, сортов мыла множество. Все они по-своему хороши — выбор за вами.

Мочалки на все вкусы

Чтобы избавиться от грязи на теле, нужно выбрать хорошую мочалку. Она быстрее и эффективнее смывает омертвевшие клетки и грязь с кожи, возвращая ей упругость, шелковистость, молодость, избавляет организм от конечных продуктов обмена веществ и избытка воды, лучше регулирует теплоотдачу, помогая легким и почкам. Чистая кожа легче дышит.

Почти у каждого народа есть свой вид мочалок. В турецких банях большим спросом пользуются мочалки из конских волос — жесткие с отличным массажным эффектом. В некоторых арабских и африканских странах предпочитают мочалки из кокоса, финиковых тычинок или джутовых волокон.

В Грузии на специальных плантациях выращивают люфу — растение, которое напоминает большущий огурец или тыкву. Созревшую люфу очищают от кожуры, промывают и из того, что внутри, получают прекрасную мочалку. Живущие у моря пользуются его дарами: в банный день натираются пучками сухих морских водорослей, а также губками — по сути, это низшие многоклеточные неподвижные животные, мягкий ноздреватый остов которых отлично впитывает влагу и прекрасно смывает грязь. В Европе в ходу деликатные шерстяные и фланелевые рукавички. Появилось много искусственных мочалок и губок — из пористой резины, полипропилена, капроновых волокон и поролона. Есть и самодельные — вязаные крючком из синтетических ниток и веревок.

В русской бане наши предки признавали только лыковую мочалку и на всю многочисленную мочалкину братию и заграничных ее родственников смотрели снисходительно. К сожалению, сегодня облюбованная праотцами лыковая мочалка — большая редкость. Добывать ее не столько трудно, сколько требует много времени. Судите сами: лыко когда-то сдирали с лип и все лето вымачивали в прудах, придавив камнями. Осенью его вытаскивали, раздирали на части, давали просохнуть. Из полученных заготовок долгими зимними вечерами плели кули, рогожи, лапти, а остатки, не годные для плетения, собирали в пучки — получалась мочалка, которая даже в свое время стоила достаточно дорого. Мочало из липового лыка стоило в 13 раз дороже куска мыла. Мальчики при банях также делали особые мочалки. Они растаскивали по волокнам негодные кули из-под соли, из которых получалось отменное мочало — жесткое, крепкое. Кроме того, расплетали использованные веревки, на которые в булочных нанизывали баранки и сушки: «бараночное» мочало считалось самым мягким.

По сути, выбирать мочалку должна кожа. Если она любит, чтобы ее как следует промяли, «отдраили», выберите достаточно жесткую мочалку. Труднее тем, кого природа наградила белой «аристократической» кожей или страдающей атопическим дерматитом, экземой. Тогда можно ограничиться самодельной марлевой или связанной из лоскутков тряпичной мочалкой. Если у вас много родинок, лучше выбрать мочалку из натуральных волокон или губку животного происхождения — они самые естественные, полезные и приятные для кожи. Синтетическим же мочалкам свойственно накапливать и передавать телу статическое электричество, они могут вызвать и аллергические реакции, зуд. И только искусственные губки с гипоаллергенными волокнами не приносят коже вреда.

Если мочалка не напоминает по жесткости терку, вы не повредите себе, не растянете кожу и не снимете «лишнюю».

Напротив, такая тщательная ежедневная процедура должна стать привычной для тех, кто сильно потеет или занимается грязной работой. Использование мочалки — отличная зарядка для тела, своеобразный массаж, во время которого улучшается кровообращение, кожа молодеет, избавляясь от омертвевших и ороговевших частичек, становится более упругой.

«Мочалкины» секреты

Первый. Мочалка — предмет личной гигиены. Она должна быть надежно укрыта от всевозможных микробов упаковкой. Где бы вы ее ни приобрели — с рук или в магазине, перво-наперво обдайте мочалку кипятком.

Второй. Прежде чем опробовать покупку, пустите воду погорячее и распарьтесь: поры раскроются, кожа лучше и глубже очистится. Однако людям пожилым, страдающим избыточным весом и больным артериальной гипертензией делать этого не следует.

Третий. Не намыливайте тело. От этого кожа растягивается, становится суше, раньше времени стареет, а микробы и грязь смываются хуже. Хорошенько увлажните мочалку и намыльте ее так, чтобы образовалась пена, которую и наносите на тело.

Четвертый. Мытье — это одновременно и самомассаж. Важно делать его правильно. Энергично проведите мочалкой по ногам, по ходу роста волос. Живот и спину трите широкими круговыми движениями по часовой стрелке, грудь — слегка нажимая сверху вниз. Особый подход должен быть к нежной коже лица, которая

нуждается в более деликатном уходе, подмышкам, где расположены лимфатические узлы, половым органам — в них своя, особая микрофлора, и разносить ее специфические микроорганизмы по всему телу негигиенично. Не поленитесь для каждого из этих участков тела изготовить одноразовые марлевые тампоны. Заботящиеся о своем здоровье женщины должны аккуратными, осторожными круговыми движениями мыть ими также грудь.

Пятый. Помывшись мочалкой, тщательно сполосните ее в проточной воде и просушите, повесив в хорошо проветриваемом месте. Во влажной, долго не сохнущей среде быстрее размножаются микробы, перекочевавшие на мочалку из воздуха и с вашей загрязненной кожи во время предыдущего мытья.

Шестой. Никогда не хватайте чужую мочалку, если забыли свою. Через этот предмет гигиены, так тесно соприкасающийся с кожей, можно запросто подцепить гнойничковые и грибковые заболевания, вирусные дерматозы.

И последнее. Меняйте мочалку чаще. Оптимальный вариант — через каждые 3—4 месяца, а если ваша банная помощница растреплется, потеряет упругость, то и раньше. Без сожаления распрощайтесь с мочалкой и собравшимися на ней микробами. Вашей коже, если вы сумеете правильно выбрать новую мочалку, такая перемена, без сомнения, понравится.

Полотенце пушистое

Специалисты утверждают, что семье из 3 человек требуется по меньшей мере 17 полотенец. В наше время вряд ли кто-нибудь станет вытирать лицо и ноги одним полотенцем, но гигиенисты и дерматологи считают, что оно должно быть отдельным также для головы, тела, интимных частей.

Полотенце для рук может быть одним для всех членов семьи. Все дело в том, что руки, при помощи которых мы приветствуем друг друга, берем различные предметы, держимся за поручни и перила в общественных местах, наиболее адаптированы к инфекции. А для гостей лучше выделить отдельное, гостевое полотенце. Когда на семейное торжество приходят не 2—3, а сразу несколько человек, после их посещения полотенце надо сменить. Не ждите, пока оно посереет и станет похоже на половую тряпку — не держите в ванной дополнительный источник инфекции. Вы не можете отвечать за всех своих гостей, и вполне возможно, что кто-то из них, сам того не зная, является носителем чесотки. Это заболевание даже на ранней стадии легко передается через «рушник». Если подобной инфекцией заразился один из членов вашей семьи, его полотенце надо повесить подальше от других и обязательно кипятить в конце дня, после чего проглаживать горячим утюгом.

Для лица можно использовать небольшое мягкое полотенце. Детям и мужчинам менять его следует 2 раза в неделю, женщинам достаточно 1 раза. Представительницам прекрасного пола на ночь рекомендуется промокать лицо бумажными гигиеническими салфетками, а полотенце им необходимо только после утренних процедур. При жирной коже, угревой сыпи и прочих дерматических высыпаниях на лице (прежде всего это относится к подросткам) использованное полотенце необходимо стирать ежедневно. Считалось, что тело и голову можно вытирать одним полотенцем. Однако волосы мы моем не так часто — раз или два в неделю, соответственно, реже можно менять полотенце, тогда как тело многие люди споласкивают хотя бы 2 раза в сутки, особенно летом. Поэтому чистое полотенце для тела желательно вешать уже на четвертый день. Кроме того, перхоть с волосистой части головы совсем не обязательно переносить на тело, равно как и возможные кожные заболевания — на голову.

Полотенце для ног у каждого члена семьи должно быть свое, т. к. грибки и бактерии, паразитирующие на ногтях, передаются так же легко, как чесотка. Менять такие полотенца желательно как можно чаще — 2 раза в неделю.

Ни в коем случае нельзя вытирать лицо полотенцем, которое используете для интимных частей тела, поскольку они являются наиболее уязвимы для самых разных, в том числе и очень опасных, инфекций.

Особое внимание уделите детским предметам гигиены, поскольку кожа детей очень нежная и чувствительная. Их полотенца лучше не только часто стирать, но и кипятить. Не допускайте, чтобы ими вытирались взрослые.

И последний совет. Не храните старые вытертые полотенца годами. Употреблять их неэстетично и негигиенично. Поскольку они прекрасно собирают влагу, то пойдут на кухонные тряпочки. Не «занашивайте» полотенца, чаще стирайте и проглаживайте данный предмет обихода. Только в этом случае вы защитите свою кожу от опасных микробов.