Правила приема ванн общего действия

Правила приема ванн общего действия

1. Ванну не рекомендуется принимать на полный желудок: после еды должно пройти 2—3 ч. Перед водной процедурой желательно освободить кишечник и мочевой пузырь.

2. Кожа


должна быть чистой, поэтому перед процедурой ее нужно вымыть с мылом, чтобы убрать защитную жировую пленку, препятствующую проникновению биологически активных веществ.

3. Вода в ванной должна доходить до середины груди.

4. Горячую ванну с температурой 40 °С и выше нельзя принимать дольше 15—20 мин. Подобные процедуры — большая нагрузка на сердце и кожу, которая начинает шелушиться.

5. Теплую ванну полезно принимать раз в 2—3 дня, горячую — 1 раз в неделю, душ — ежедневно. Следует знать, что в теплой, а тем более в горячей воде кожа теряет много жира, необходимого ей для нормального функционирования. Частые ванны усиливают целлюлит, они вредны при больном сердце, сосудистых сеточках, варикозном расширении вен и остеохондрозе.

6. Не увлекайтесь пенными ваннами. Многие толстушки считают, что они помогают худеть, однако большинство диетологов сомневаются, что с их помощью можно сбросить вес. Зато известно, что частое применение пены пересушивает кожу. Поэтому процедуры не должны длиться дольше 5—15 мин. При покупке пенистых средств обратите внимание на их состав — лучше, если в них входят жировые компоненты.

7. После ванны не ополаскивайтесь, а осторожно промокните тело махровым полотенцем и смажьте его кремом. Вместо крема можно использовать натуральные масла (оливковое, персиковое, кукурузное или подсолнечное).

8. Сразу после ванны лучше всего лечь в постель, послушать спокойную музыку. Обязательно отдохните хотя бы полчаса после дневного приема ванны.

9. Процедуру следует прекратить при первых признаках усталости. Если во время водных процедур у вас ухудшилось самочувствие, немедленно прекращайте лечение.

В зависимости от продолжительности процедуры можно добиться различного эффекта — возбуждающего, тонизирующего, успокаивающего. После процедуры мылом пользоваться нежелательно и ополаскиваться водой не нужно.

Теплая ванна — оптимальное средство против депрессии, испокон веков она считалась одним из лучших способов расслабиться. Погружаясь в ласкающую воду, вы ощущаете, как улетучиваются все ваши горести и тревоги. К тому же время, проведенное в ванне, может быть использовано и для всевозможных процедур, благотворно влияющих на тело.

Горячая ванна — сильнодействующая процедура. В воде, нагретой до 40 °С, расширяются сосуды, усиливается приток крови к поверхности тела, активизируется обмен веществ, удаляются вредные шлаки, накопившиеся в тканях. Такая ванна полезна при подагре, судорогах, хронических заболеваниях суставов, радикулитах, появлении камней в почках и печени, нарушениях обмена веществ, болях в желчном пузыре, желудке, почках.

При инфекционных и простудных заболеваниях, в том числе и острых, полезно принять ванну с температурой 36—37 “С. Полежав минуты две, включите горячую воду и медленно (за 15 мин) доведите ее до 43 °С. Полежите еще 4—5 мин, затем хорошенько вытритесь полотенцем, завернитесь в простыню и шерстяное одеяло. После процедуры полезно выпить горячий чай с медом и около часа полежать в кровати. Людям с больным сердцем или сильно потеющим после ванны надо насухо вытереть тело, надеть теплое белье и отдохнуть в постели не меньше 2 ч. Противопоказания: ванна не рекомендуется людям, страдающим пониженным кровяным давлением.

Горячая ванна офуро — японская домашняя баня, которую полезно принимать при переохлаждении и нервных переутомлениях. Для проведения процедуры следует, лежа в горячей воде, постепенно довести температуру до максимально терпимой. Продолжительность этой процедуры определяется собственными ощущениями: почувствовав дискомфорт и желание охладиться, нужно осторожно (ни в коем случае не резко) встать из воды и принять теплый душ. Привыкать к подобной процедуре нужно постепенно, увеличивая ее продолжительность, скорость изменения и верхний показатель температуры воды. Для здорового человека максимальная продолжительность ванны — не более 15 мин. Принимать горячую ванну офуро следует не чаще 2 раз в неделю. После ванны нужно насухо вытереться, надеть теплое белье и лечь в постель.

Противопоказания. Нужно учесть, что горячая ванна типа офуро оказывает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, и поэтому она рекомендуется только здоровым людям после консультации с врачом. Во время приема горячих ванн любого типа голову рекомендуется укрыть небольшим полотенцем, смоченным в холодной воде.

Чтобы тело стало красивым, а настроение бодрым, приготовьте для своих ванн все необходимые средства и возьмите на вооружение некоторые полезные приемы.

1. Черпайте красоту из природы. Вовсе не обязательно тратиться на дорогие добавки — можно самой приготовить все необходимое из того, что содержится в кухонном буфете.

2. Чтобы смягчить раздраженную кожу, добавьте в воду чашку яблочного уксуса.

3. Чашка сухого молока смягчит загрубевшую кожу.

4. Добавьте чашку овсяной муки или отрубей — это очистит, отбелит и смягчит вашу кожу.



1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...


Упражнения для укрепления передней брюшной стенки. Гимнастика для худых рук. Упражнение на укрепление передней брюшной стенки.
Правила приема ванн общего действия

Один комментарий на “Правила приема ванн общего действия

  1. Алиса says:

    Прочитала статью и задумалась, а я-то каждый день теплые ванны принимаю. Оказывается желательно пореже. Жаль, придется последовать советам и перейти на 2-3 ванны в неделю.