Правила приема ванн общего действия
1. Ванну не рекомендуется принимать на полный желудок: после еды должно пройти 2—3 ч. Перед водной процедурой желательно освободить кишечник и мочевой пузырь.
2.Кожа должна быть чистой, поэтому перед процедурой ее нужно вымыть с мылом, чтобы убрать защитную жировую пленку, препятствующую проникновению биологически активных веществ.
3. Вода в ванной должна доходить до середины груди.
4. Горячую ванну с температурой 40 °С и выше нельзя принимать дольше 15—20 мин. Подобные процедуры — большая нагрузка на сердце и кожу, которая начинает шелушиться.
5. Теплую ванну полезно принимать раз в 2—3 дня, горячую — 1 раз в неделю, душ — ежедневно. Следует знать, что в теплой, а тем более в горячей воде кожа теряет много жира, необходимого ей для нормального функционирования. Частые ванны усиливают целлюлит, они вредны при больном сердце, сосудистых сеточках, варикозном расширении вен и остеохондрозе.
6. Не увлекайтесь пенными ваннами. Многие толстушки считают,что они помогают худеть, однако большинство диетологов сомневаются, что с их помощью можно сбросить вес. Зато известно, что частое применение пены пересушивает кожу. Поэтому процедуры не должны длиться дольше 5—15 мин. При покупке пенистых средств обратите внимание на их состав — лучше, если в них входят жировые компоненты.
7. После ванны не ополаскивайтесь, а осторожно промокните тело махровым полотенцем и смажьте его кремом. Вместо крема можно использовать натуральные масла (оливковое, персиковое, кукурузное или подсолнечное).
8. Сразу после ванны лучше всего лечь в постель, послушать спокойную музыку. Обязательно отдохните хотя бы полчаса после дневного приема ванны.
9. Процедуру следует прекратить при первых признаках усталости. Если во время водных процедур у вас ухудшилось самочувствие, немедленно прекращайте лечение.
В зависимости от продолжительности процедуры можно добиться различного эффекта — возбуждающего, тонизирующего, успокаивающего. После процедуры мылом пользоваться нежелательно и ополаскиваться водой не нужно.
Теплая ванна — оптимальное средство против депрессии, испокон веков она считалась одним из лучших способов расслабиться. Погружаясь в ласкающую воду, вы ощущаете, как улетучиваются все ваши горести и тревоги. К тому же время, проведенное в ванне, может быть использовано и для всевозможных процедур, благотворно влияющих на тело.
Горячая ванна — сильнодействующая процедура. В воде, нагретой до 40 °С, расширяются сосуды, усиливается приток крови к поверхности тела, активизируется обмен веществ, удаляются вредные шлаки, накопившиеся в тканях. Такая ванна полезна при подагре, судорогах, хронических заболеваниях суставов, радикулитах, появлении камней в почках и печени, нарушениях обмена веществ, болях в желчном пузыре, желудке, почках.
При инфекционных и простудных заболеваниях, в том числе и острых, полезно принять ванну с температурой 36—37 «С. Полежав минуты две, включите горячую воду и медленно (за 15 мин) доведите ее до 43 °С. Полежите еще 4—5 мин, затем хорошенько вытритесь полотенцем, завернитесь в простыню и шерстяное одеяло. После процедуры полезно выпить горячий чай с медом и около часа полежать в кровати. Людям с больным сердцем или сильно потеющим после ванны надо насухо вытереть тело, надеть теплое белье и отдохнуть в постели не меньше 2 ч. Противопоказания: ванна не рекомендуется людям, страдающим пониженным кровяным давлением.
Горячая ванна офуро — японская домашняя баня, которую полезно принимать при переохлаждении и нервных переутомлениях. Для проведения процедуры следует, лежа в горячей воде, постепенно довести температуру до максимально терпимой. Продолжительность этой процедуры определяется собственными ощущениями: почувствовав дискомфорт и желание охладиться, нужно осторожно (ни в коем случае не резко) встать из воды и принять теплый душ. Привыкать к подобной процедуре нужно постепенно, увеличивая ее продолжительность, скорость изменения и верхний показатель температуры воды. Для здорового человека максимальная продолжительность ванны — не более 15 мин. Принимать горячую ванну офуро следует не чаще 2 раз в неделю. После ванны нужно насухо вытереться, надеть теплое белье и лечь в постель.
Противопоказания. Нужно учесть, что горячая ванна типа офуро оказывает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, и поэтому она рекомендуется только здоровым людям после консультации с врачом. Во время приема горячих ванн любого типа голову рекомендуется укрыть небольшим полотенцем, смоченным в холодной воде.
Чтобы тело стало красивым, а настроение бодрым, приготовьте для своих ванн все необходимые средства и возьмите на вооружение некоторые полезные приемы.
1. Черпайте красоту из природы. Вовсе не обязательно тратиться на дорогие добавки — можно самой приготовить все необходимое из того, что содержится в кухонном буфете.
2. Чтобы смягчить раздраженную кожу, добавьте в воду чашку яблочного уксуса.
3. Чашка сухого молока смягчит загрубевшую кожу.
4. Добавьте чашку овсяной муки или отрубей — это очистит, отбелит и смягчит вашу кожу.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)