Home ⇒ 📌Диета ⇒ Помогает ли похудеть йогуртовая диета?

Помогает ли похудеть йогуртовая диета?

Помогает ли похудеть йогуртовая диета?

Как часто, наводя порядок в весеннем гардеробе, женщины смотрят в зеркало, испытывая некоторую грусть? Зима заканчивается, тем не менее, оставив пару лишних килограммов там, где они совсем не нужны. Оказывается, не все так страшно, ведь в запасе до окончательного наступления тепла остается еще немного времени, тем более что в женском арсенале припасены несколько хитростей даже на такойслучай. Попрощаться с лишними кило, причем легко и вкусно поможет йогуртовая диета.

Непременными ее условием являются натуральность самого йогурта (то есть срок годности до 7 дней и минимальное количество, в идеале – отсутствие стабилизаторов); жирность до 2,5%; полное отсутствие вкусоароматических добавок. Соблюсти их не сложно, особенно если в домашнем хозяйстве имеется йогуртница, но и без нее процесс приготовления йогурта не сложен.

Итак, собственно диета определяет размер дневной нормы потребления йогурта в 500г, которые нужно разделить на все приемы пищи. Дополнить его можно:

    нежирным мясом (до 150г) – телятиной, кроликом, либо рыбой, но приготовить все это придется на пару; фруктами (400г) в виде добавок к йогурту или отдельных салатов; овощами (150г), за исключением картофеля.

Проявивфантазию, несложно приготовить из перечисленных продуктов не только множество салатов, но и некоторые супы, более того, йогурт может послужить отличной основой для соусов.

Справиться с порывами съесть что-то, выходящее за рамки диеты, помогут стакан негазированной воды или теплый несладкий чай (как черный, так и зеленый). Объем потребляемой жидкости может доходить до 2 литров. Питаться подобным образом можно 3 – 10 дней. В это же время рекомендуются и легкие физические упражнения, желательно на свежем воздухе.

Метод прекрасно подойдет для всех желающих расстаться с парой лишних кило, за исключением людей, страдающих заболеваниями желудка, кишечника и некоторыми видами пищевой аллергии.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Related posts:

  1. Вирусные заболевания кожи Среди вирусных заболеваний наибольшую опасность представляют герпесы и бородавки. Бородавки — опасное инфекционное заболевание кожи. По сути они являются доброкачественными опухолевидными образованиями, возникающими в результате разрастания сосочкового и рогового слоев кожи. Вызываются они не менее...
  2. Быть красивой и в будни, и в праздники Для каждого дня Раньше мода всегда начиналась с нарядных платьев. Собственно говоря, до начала XX века женщины и не испытывали необходимости в деловой одежде, во всяком случае, такой, какой мы ее представляем сегодня. Долгое время,...
  3. Первые урока красоты и хорошего вкуса Наверное, нет нужды доказывать, что люди разного возраста не одинаково относятся к одежде, к моде. С возрастом меняется не только внешний облик. Уходит молодость и все ее преимущества — свежесть, здоровье, азарт, оптимизм, острота ощущений...
  4. Другие заболевания кожи Дерматит — воспаление кожи. Заболеванию способствуют различные внешние факторы механического, химического, биологического или физического характера. Дерматит проявляется краснотой на коже разной степени выраженности, зудом, иногда пузырями, которые постепенно подсыхают, образуя корки с последующим шелушением. Обычно...
  5. Уроки элегантности или что такое хороший вкус Искусство красиво одеваться — это такой же талант, как и всякий другой: музыкальный слух, способность сочинять стихи или писать картины. Есть счастливые люди, которым от рождения дано чувство гармонии, линии, цвета, формы, понимание стиля, образа....
  6. Эстетическая хирургия Как отмечал Джером 3. Литт, американский дерматолог: «Старение и образование морщин происходит у разных людей по-разному. Я не могу сказать вам точно, в каком возрасте иметь морщины еще рано, а в каком уже пора. Но,...
  7. Идеальный вес Несколько советов по правильному питанию Женщины любят комплименты по поводу их привлекательности, необыкновенности, нового платья и конечно же возраста. И какое это счастье — услышать, что на вид ей не более… Женщины, которые хорошо выглядят,...
  8. Идеал красоты в разные эпохи Человеку всегда было свойственно стремление к красоте. Живя в неимоверно трудных условиях, народ создавал подлинные шедевры, стараясь украсить росписью, вышивкой, резьбой нехитрые предметы своего обихода. Прялки, поставцы, деревянные ложки, рушники, светцы, лукошки, яркая декоративная одежда...
  9. Женщина после тридцати С возрастом (условно после 30 лет) нежная, гладкая и эластичная кожа начинает постепенно стареть: уменьшается выделение кожного сала, ослабевает гидратация кожи, в ней замедляются обменные процессы. Кожа становится более сухой, тонкой, теряет упругость, и на...
  10. Искусство макияжа Если сравнить уход за лицом с работой художника над картиной, то наложение макияжа является тем самым завершающим этапом, когда новое творение предстает перед миром. Действительно, процесс макияжа представляет собой своего рода волшебное действо, залог успеха...
  11. Инъекционная контурная пластика, или Что такое «филлер» Омоложение кожи средствами медицинской косметологии — это, собственно, уже и не косметология, но, однако, и не пластическая хирургия. Контурная пластика при помощи инъекционных наполнителей (филлеров) — пожалуй, самая обсуждаемая и актуальная тема современной косметической науки....
  12. Как с помощью одежды скрыть те или иные недостатки фигуры Мы надеемся, что вы внимательно прочли те рекомендации, с помощью которых сможете стать более стройными и гибкими, поправиться или похудеть. Но мы понимаем, что не у каждой женщины хватит терпения и силы воли на то,...
  13. Варикозное расширение вен Варикозное расширение вен включено в список «болезней цивилизации». По данным Всемирной организации здравоохранения, диагноз этого заболевания можно поставить каждому пятому взрослому человеку планеты. Выражается оно в увеличении размеров вен, изменении их формы и уменьшении эластичности....
  14. Женщина на отдыхе Сначала о летнем отпуске, которого мы ждем с таким нетерпением. Отпуск — это своего рода праздник, когда можно отключиться от всех забот, выспаться, загореть, стать красивой, привлекательной. Готовясь к нему, многие женщины специально шьют нарядные...
  15. Гигиена, косметика детей и подростков С самого раннего детства ребенка необходимо научить осмысленно относиться к гигиене тела и уходу за кожей. Он должен понимать, почему надо принимать душ по утрам и вечерам, мыть руки перед едой, возвратившись с улицы, или...
  16. Грибковые заболевания Грибковые заболевания (микозы) вызываются самыми разными грибками, однако в народе все они зачастую объединяются в одну незатейливо именуемую — «грибок». Поначалу заболевание многим кажется безобидным — «почесалось и прошло», однако это далеко не так. Встречаются...
  17. Классификация косметических средств по типу действия Однако следует помнить, что состояние кожи может меняться в течение суток, и очень важно чувствовать, как реагирует кожа на средства по уходу за ней. Классификация косметических средств по действию выглядит следующим образом. 1.Очищающие (санитарно-гигиенические) средства;...
  18. Гигиена волос Чтобы правильно ухаживать за волосами, необходимо определить характер салоотделения кожи головы. Различают нормальные (с умеренным салоотделением), жирные (с повышенным салоотделением) и сухие волосы (с пониженным салоотделением). Здоровые нормальные волосы эластичные, достаточно густые и не тонкие....
  19. Секреты личной гигиены Водичка, водичка, умой мое личико Самый простой и распространенный способ очищения тела — умывание водой. Призыв «Надо, надо умываться!» знаком каждому. И, казалось бы, в деле очищения кожи нет никаких сложностей и премудростей. Однако даже...
  20. Шампуни и бальзамы для мытья волос Шампунь — пеномоющее средство, предназначенное для мытья волос и кожи головы. Средство следует подбирать индивидуально, т. е. в зависимости от типа и состояния волос и кожи головы. Лучшими являются те, в состав которых входят натуральные...
  21. Как избавиться от живота Что можно сделать для того, чтобы убрать жир с живота за 14 дней? Неужели это реально? Естественно, да. Необходимо всего лишь следовать несложным правилам, не отклоняясь от них. И в результате ничто не сможет помешать...
  22. Как приготовить йогурт в йогуртнице Сегодня многие хозяйки предпочитают готовить йогурт самостоятельно. Тем более с этим теперь никаких сложностей, конечно, если у вас есть йогуртница. Готовить в йогуртнице одно удовольствие, при этом не нужно беспокоиться как лучше поддержать нужную температуру,...
  23. Профилактика заболевания ног Варикозное расширение вен Для этого заболевания характерны перекрученные, узловатые, с застоявшейся кровью вены — не удивительно, что женщины с варикозными венами прячут ноги, надевая брюки и длинные юбки независимо от погоды, даже в жару. Способствуют...
  24. Ребенку шесть месяцев Малышу исполнилось шесть месяцев. Повысились защитные силы его организма, более совершенными стали и приспособительные механизмы по сравнению с периодом новорожденности. Однако и теперь внимания ребенку требуется ничуть не меньше, чем прежде. Пристально следите за тем,...
  25. Ребенку девять месяцев После полугода малыш становится все более и более подвижным, быстро овладевает новыми навыками. Он научился сидеть без опоры, подниматься на четвереньки и вставать, держась за перила манежа, даже переступать вдоль него. Вместе с развитием движений...
  26. Типы кожи, методы оценки Итак, кожа — это уникальный орган общей площадью 1,5 м2. Иначе говоря, самая большая часть организма. Это если говорить о коже вообще. Но, дорогие читательницы, мы-то с вами знаем, что значит кожа для нас, женщин!...
  27. Новорожденный первый день дома Этот день будет полон забот, но он запомнится вам, как один из самых счастливых: вы вернулись из родильного дома. С чего начинать? Прежде всего с установления режима. Четкий распорядок поможет ребенку освоиться с этим новым...
  28. Смешанная кожа. Советы юным леди Первое, что приходит в голову, когда говорят о смешанном типе кожи, — это сальный блеск в области носа и подбородка. И это действительно так: смешанная кожа сохраняет тенденцию к активной работе сальных желез, но только...
  29. Как набрать вес Как поправиться? – этим вопросом обычно задаются очень худые люди, или же те, кто хочет помочь набрать вес другим худым людям. Существуют такие люди, которые запросто могут прибавить в весе за короткий срок — это...
  30. Гигиенический массаж тела Главная роль гигиенического массажа — это не лечение уже имеющихся заболеваний, а профилактика их появления. После проведения такого массажа исчезает усталость, повышается жизненный тонус, укрепляется здоровье не только кожи, но и всего организма — он...
  31. Зрелая кожа Не только в научно-популярной, но даже и в учебной литературе по косметологии редко встретишь понятие «зрелая кожа». Чаще всего используется классификация, которая основана на отличительных чертах кожи, а не на возрасте. То есть зрелая кожа...
  32. Диета Дюкана — новая классика Какие только диеты не предлагают нам врачи, чтобы мы могли добиться желаемого похудения. Достаточно упомянуть кремлевскую диету, диету Аткинса или диету Малышевой и у девушек- «я всегда на диете»- сводит желудок от ожидания жёсткого режима питания....
  33. Приемы и техника массажа Бесспорным является то, что массаж лучше доверить профессионалу. Однако посещать косметические салоны, чтобы над вашим телом поработал специалист, может себе позволить не каждая женщина и не всякий мужчина. Поэтому стоит самим освоить простейшие приемы массажа,...
  34. Декоративная косметика Декоративная косметика — искусство украшать внешний облик и маскировать его недостатки — существует давно. Еще до появления одежды в глубокой древности человек обмазывал свое тело сырой землей или глиной, а затем раскрашивал в разные цвета,...
  35. Как подрасти До каких пор растет человек? Ученые отвечают с уверенностью: девушки — до 18, юноши — до 19 лет. Но кандидат медицинских наук врач-ортопед Анатолий Степанович Палько на практике опроверг это мнение. Следуя созданной им комплексной...
  36. Тоньше талия — длиннее жизнь Ошибочное представление «полный — значит, здоровый» прочно укрепилось в сознании многих людей, и, к сожалению, при начальной (первой) степени ожирения больные, как правило, не обращаются к врачу. А ведь именно на этой стадии им еще...
  37. Леденцовая диета Чтобы быть всегда стройными и красивыми многие женщины пробуют самые разнообразные методы. На сегодняшний день способов для похудения достаточно много. Например, занятия различными видами спорта, танцами, физкультурой, а также посещения тренажерного зала помогают не только...
  38. Основные правила коррекции недостатков лица Участки лица, которые надо выделить, высветляют светлым (основным) тоном, темный тон наносят на те места, которые желательно затушевать; граница между светлым и темным должна быть незаметной. Круглое лицо. (I) Корригирующий тон наносят по наружным сторонам...
  39. Можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса? Своими превосходными качествами яблочный уксус обязан, разумеется, яблоку. Именно из яблок в уксус переходят полезные кислоты – лимонная, щавелевая, молочная и яблочная; ферменты, микроэлементы – хлор, сера, железо, медь, магний, кремний, фосфор, кальций, натрий и...
  40. Диета «Десятка» Среди знаменитостей эта диета становится все более популярной. Диета проста и доступна практически всем, независимо от возраста, пола и режима питания человека. Конечно, не стоит ее применять людям, имеющим какие-либо противопоказания по здоровью. Все очень...
Помогает ли похудеть йогуртовая диета?
«
»