Общие и местные ванны
Ванны также принято делить на общие и местные. В первом случае в воду погружается все тело, во втором — только какая-то определенная часть. Обычно это руки или ноги. Местные ручные ванны рекомендуются при заболеваниях мелких суставов кистей. Стопы и голени ног можно лечить, применяя ножные ванны. Снять мигрень помогают горячие ножные и ручные ванны, способствующие оттоку крови от головы к конечностям. Благодаря этой процедурекровь устремляется к конечностям, перестает пульсировать в голове, и боль проходит. Продолжительность ванны от головной боли — до 8 мин.
Горячая ванна для рук полезна не только при ломоте в суставах, но и при заболеваниях носоглотки, верхних дыхательных путей простудного характера. Для ее проведения налейте воду с температурой 38—39 °С в таз, опустите в него обе руки до локтей. Рядом поставьте часы, термометр для воды и чайник с кипятком. В течение 10 мин постепенно подливайте горячую воду в таз с таким расчетом, чтобы к концу 10-й минуты температура воды в нем поднялась до 42—43 °С. Следующие 5—7 мин, пока держите руки в тазу, температура не должна падать, т. е. она будет выдерживаться на постоянном уровне. Учитывайте, что в это время может начаться обильное потоотделение. По окончании процедуры обсушитеруки полотенцем, наденьте теплые перчатки или варежки, ложитесь в постель. Такие ванны желательно делать на ночь.
Горячая ванна для ног снимает усталость, успокаивает нервную систему, помогает при бессоннице и первых признаках простуды.
Она эффективна при насморке и кашле, а также для их профилактики при общем переохлаждении организма или остужении ног. Для ее проведения в глубокий таз или ведро налейте воду с температурой 40—42 °С, опустите ноги по колено на 15—20 мин таким образом, чтобы мышцы были расслаблены. По мере остывания подливайте горячую воду. Для усиления действия в воду полезно добавить 1—2 ст. ложки сухой горчицы. После процедуры вытрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и ложитесь в постель, укрывшись одеялом
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)