О пользе ходьбы босиком
По свидетельству историков, русские воины круглый год были босиком или в мягких лаптях и добивались исключительной закаленности ног. Благодаря этому русские армии Суворова и Кутузова не знали поражений ни в Альпах, ни втысячеверстных походах против Наполеона. Именно на ноги солдат падала основная нагрузка в походах. А что же мы сейчас? Уже утром, едва встав с постели, нащупываем тапочки. На работу бежим в тесных туфлях, приходя домой — скорее надеваем шлепанцы.
Любительницам моды хочется напомнить, что особенно вредна обувь на высоком каблуке с узким носком. Она резко ухудшает кровообращение в ногах, подвергает мышцы голени и стопы сильному напряжению и быстрому утомлению. Высокий каблук сокращает площадь подошвы на 30-40%, ограничивает движение в суставах стопы и силу сокращения ее мышц.
Это отрицательно влияет на движение крови. Кроме того, такая обувь вынуждает длительно удерживать позу равновесия, напрягает мышцы позвоночника и утомляет нервную систему.
Выражение «счастье ног» означает здоровье, идущее от ступней.Современный человек, одетый в синтетическую одежду и изолирующую обувь, накапливает значительный электрический заряд. Это ведет к хронической усталости, бессоннице, неврозам. Нормализация организма приходит при хождении босиком. Это способствует стимуляции рефлекторных зон, тонизирует организм. А низкая двигательная активность может привести в итоге к болезненным изменениям в жизненно активных органах.
Хождением босиком — это своеобразные сеансы точечного массажа, проверенного тысячелетиями. Безусловно, в современной жизни обувь нужна. Но разве нельзя ради здоровья ходить босиком дома, на даче, в лесу, в парке?
Вечером, перед сном, полезно походить босиком хотя бы по комнате в течение пятнадцати-двадцати минут. Перед этим полезно поставить ноги по лодыжки в холодную воду.
Летом же нужно ходить босиком по траве, особенно по росе, по лугу, лесу. Хождение должно продолжаться от 15 до 45 минут. Потом следует вытереть ноги, надеть сухую обувь.
Хождение по мокрым камням дает такие же результаты, как и по траве. Время такое же — от трех до пятнадцати минут. Еще более сильное рефлекторное воздействие оказывает хождение по свежевыпавшему снегу — три-четыре минуты.
Обливание коленей направляет кровь в бескровные сосуды. Хорошо, если струю воды лить с большой высоты.
Важно! Если ноги холодные, процедуру делать нельзя Страдающим малокровием нельзя это делать зимой, только летом. Слабым людям начинать ходить нужно в теплой воде, потом постепенно переходить к более холодной.
Для укрепления ног сначала нужно стоять в холодной воде, доходящей до коленей и выше, не более минуты. Это легко сделать в ванне, где можно держать руки и ноги в холодной воде. Такая процедура усиливает приток крови к конечностям. Погружение рук в воду оказывает помощь страдающим ознобами, тем, у кого постоянно холодные руки.
Наши ноги через поры в стопах имеют чудесное свойство выводить шлаки, яды, вредные вещества, т.е. они очень хорошо заботятся об очищении организма, здоровье всего организма зачастую зависит от состояния здоровья ног. Поэтому как можно активнее закаляйтесь, почаще ходите босиком, уберегая себя от хворей и дурного настроения.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)