Самомассаж ног

Самомассаж левой ягодицы Самомассаж ног начинают с массажа ягодицы. В положении стоя перенесите тяжесть тела на правую ногу; левая слегка согнута в колене, отведена назад в сторону и касается пола носком. Ладонью левой руки сделайте […]

Точечный массаж для профилактики простудных заболеваний

Точечный массаж можно применять в начальной стадии простудного заболевания, когда появляется насморк, легкое першение в горле, чихание, а также для профилактики острых респираторных вирусных инфекций. Но прежде посоветуйтесь с врачом-рефлексотерапевтом, узнайте, не противопоказан ли вам […]

Приемы самомассажа

У каждого человека бывают периоды напряженного труда, когда отдых не снимает утомления и даже утром ощущаются вялость, физический и психический дискомфорт. Можно ли этого избежать и ускорить восстановление сил? Несомненно, можно. Одно из легкодоступных средств […]

Самомассаж груди и спины

Самомассаж груди Сядьте на кровать или стул. Левую ногу положите на бедро правой. Предплечьем и кистью левой руки обопритесь о бедро левой ноги. Ладонью правой руки (большой палец отведен в сторону, четыре сомкнуты) сделайте поглаживание […]

Самомассаж рук

Сядьте на стул, левая нога на колене правой, левое предплечье на левом бедре ладонью вверх. Кисть правой руки положите на луче-запястный сустав четырьмя пальцами наружу, большим —внутрь. Слегка надавливая на предплечье, ладонью выполните поглаживание сгибателей […]

Точечный массаж при повышенной возбудимости

Радость, веселье, грусть, тоска, гнев, раздражение — всё это эмоции, ощущения, возникающие у человека как реакция на воздействие внутренних или внешних раздражителей. Положительные эмоции вызывают хорошее настроение, повышают работоспособность; отрицательные, напротив, действуют угнетающе, они небезобидны: […]

Массаж для шеи и головы

Сегодня мы поговорим о шее и голове. Правда же, неприятно, когда душит кашель, болят уши, стучит в висках — немногие из нас могут сказать, что никогда не испытывали ничего подобного. А ведь болезни, которые сопровождаются […]

Бесконтактный массаж

Для начала напомню, что эти зоны — различные по величине участки кожи, которые имеют связь с определенным внутренним органом и при нарушении его функции становятся особо чувствительными, даже болезненными, причем происходит это раньше, чем человек […]

Основные приемы массажа

С незапамятных времен на Руси лечили простуды, прострелы и множество других хворей в жаркой бане, докрасна растираясь жесткой мочалкой и охлестывая себя березовым веником. Чем не массаж? В середине нашего века массаж потеснили было таблетки […]

Массаж живота и грудной клетки

Сегодня мы поговорим о массаже живота и грудной клетки. Тут все области очень важные. В них находятся многие внутренние органы. Нарушается их работа — страдает весь организм. Живот, как считают на Востоке,— это энергетический котел […]

Стр. 2 из 3123