Легкая поступь


Легкая поступь

Выбирая между модной обувью и удобной, мы, как правило, отдаем предпочтение модной. И вот уже спешим на работу в узких туфлях или сапогах на каблуке-шпильке. Думаем ли мы об огромных нагрузках, особенно у полных, которые приходятся на ноги? Чаще всего мы вспоминаем об этом, когда у нас появляется плоскостопие, расширяются вены, возникают мозоли…

Значит, мы ошиблись, покупая модные сапожки? И да, и нет. Просто нужно помнить, что, работая у станка, в парикмахерской, за прилавком, нужно надевать легкую, удобную, подобранную по размеру, хорошо проветриваемую обувь. Тогда и самочувствие у вас будет в течение дня прекрасным.

Ухаживайте за ногами постоянно. Ежедневно мойте дважды ноги теплой или прохладной водой с мылом смазывайте кожу специальным кремом для ног. Наверняка вы почувствуете себя бодро после несложного массажа жестким махровым полотенцем: ступню от пальцев и кверху массируйте энергичнее, а колени и бедра слабее.

Несколько рекомендаций тем, у кого вены на ногах расширены. Массаж— только по разрешению врача. Если вам приходится в течение дня много стоять — работайте, забинтовав ноги эластичными бинтами. Для профилактики полежите после работы 15—20 минут с приподнятыми ногами. При появлении венозных узлов продлите отдых до 30—45 минут.

А вот рецепт, с помощью которого быстро снимется усталость трудового дня: протрите ноги кусочком льда, содержащим экстракт мяты. Или же сделайте контрастные ванночки: пять минут в горячей воде и десять секунд в холодной. Когда же ноги «гудят» от усталости, вас выручит ванночка из настоя смеси мяты, конопли и бузины. А после смажьте ноги кремом.

При огрублениях и трещинах на пятках делайте ежедневно на ночь содовые ванночки. Если кожа ороговела, намыливайте через день влажные пятки мылом, оставляйте на 5—10 минут, а затем потрите кожу пемзой и смойте мыло. После намажьте пятки кремом для ног.

Жесткую кожу коленей можно смягчить растительным маслом с добавлением сока лимона или апельсина в пропорции 10:1. Наносится смесь на 20 минут, смывается теплой водой, а коленки смазываются питательным кремом.

При потливости ног делайте на ночь ежедневные ванночки из отвара дубовой коры (50—100 г на 3—5 л воды) или настоя шалфея и крапивы (50—100 г смеси на 3—5 л воды). Еще один настой — из коры белой ивы, листьев мяты или бузины. Кроме того, рекомендуется в течение четырех недель принимать внутрь настой шалфея и крапивы (15 г сухих листьев на 0,5 л воды). Принимать дважды в день по 1/4 стакана. Хороший эффект дает поваренная соль: бросьте две горсти на таз воды и подержите в ней ноги минут 10, затем присыпьте тальком или смажьте кремом для ног. Вместо соли можно влить в таз 1 стакан столового уксуса.

Ступни ног должны непременно быть ухоженными. Это скажется и на самочувствии, а заодно придаст вам уверенности. Попробуйте сделать педикюр: ноги нужно распарить в воде или настое из трав (ромашки, мяты, календулы, полыни), удалить мозоли, загрубевшую кожу. Ногтям придается красивая форма: удаляется или сдвигается кожа вокруг, при желании их можно покрыть лаком. После педикюра кожу нужно смазать специальным кремом для ног или любым питательным кремом.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Легкая поступь

6 Комментарии на “Легкая поступь

  1. Ира says:

    Узкая обувь и высокий каблук конечно красиво, но вены от этого страдают, и вот имею итог в 24 года вены практически такие как у мамы в 45, так что теперь уже отношусь более избирательно к подбору обуви.

  2. анна says:

    Я не очень люблю высокие каблуки, больше предпочитаю балетки или обувь на низком каблуке. Прочитав эту статью, я поняла, что я на правильном пути. Высокие каблуки, а тем более шпильки нужно одевать как можно реже.

  3. Антонина says:

    Если Вам приходится подолгу носить спортивную обувь, можно еще посоветовать засыпать в нее небольшое количество борной кислоты, это избавит Вас от появления неприятного запаха.

  4. Леся says:

    На собственном опыте убедилась, что ступни все время надо смазывать кремом. У меня вообще жирная кожа, но на ногах — сухая, и если не мазать кремом, то очень неприятные ощущения в ступнях. Полезные советы в статье, надо будет попробовать ванночки.

  5. Анна says:

    Мне помогает избавиться от усталости в ногах охлаждающий крем. А вот усилить действие увлажняющего или смягчающего крема можно с помощью специальных хлопковых носочков на ночь.

  6. Натка says:

    У меня плоскостопие и я удобнее себя чувствую в обуви на невысоком каблуке. А недавно столкнулась с проблемой — ноги начали потеть. обязательно воспользуюсь Вашим советом.