Красивые руки

Косметологи часто говорят, что ничто не выдает так возраст, как руки. Руки — паспорт женщины. Это справедливо еще и потому, что морщины лица и шеи могут быть устранены методом пластической эстетической хирургии, а эффективных методов хирургического лечения старческих измененийрук до настоящего времени еще нет.

Руки, особенно не защищенные одеждой кисти, постоянно испытывают на себе неблагоприятное воздействие холода, тепла, воды и химических веществ. Кожа рук старится раньше, чем кожа лица и шеи, а сухость, шелушение, морщинистость и дряблость выражены значительно более резко, чем на скрытых частях тела.

Вот почему именно руки нуждаются в постоянной защите и уходе.

Сразу же после пробуждения, еще лежа в постели, сделайте самомассаж рук. Массируйте круговыми движениями каждый палец, и сустав в отдельности так, как будто вы надеваете перчатки. Затем переходите на тыльную поверхность кисти. Обхватив запястья, продолжайте массажные движения, постепенно поднимаясь к локтю, а затем к плечу. Сделайте несколько движений кистями рук: круговые движения в запястьях, сжимание иразжимание кулака, имитация игры на фортепиано.

С возрастом снижается тонус мышц рук, особенно обвисают мышцы плеча. Некоторые женщины очень страдают от этого недостатка, пытаются скрыть его длинными рукавами и очень неуютно чувствуют себя на пляже.

Чтобы укрепить мышцы рук, советуем вам ввести в комплекс ежедневной гимнастики несколько специальных упражнений (каждое движение повторяйте не менее 10 раз).

Упражнение 1. Стойте прямо. Руки — в стороны, на высоту плеч. Сделайте круговые движения в области запястья, сначала вперед, потом назад. Не меняя положения рук — круговые движения в области локтевого сустава вперед и назад, а затем — большие, размашистые круговые движения в плечевом суставе, также вперед и назад.

Упражнение 2. Вытяните руки вперед, на высоту плеч, сомкните пальцы в «замок». Начертите в воздухе большую «восьмерку». Плечи при этом должны оставаться неподвижными.

Упражнение 3. Поднимите вытянутые руки над головой. Не отрывая ступни от пола, потянитесь вверх, как будто вам надо коснуться пальцами потолка.

Упражнение 4. Сложите руки на животе, отведите локти вперед как можно дальше, оставляя плечи неподвижными.

После каждого упражнения опустите руки, расслабьте мышцы и свободно потрясите руками, как бы стряхивая с них воду.

Ежедневно проводите самомассаж плеч и предплечий. Вытяните руку, сожмите пальцы в кулак, боковой частью ладони другой руки короткими ритмичными ударами постукивайте по вытянутой руке от пальцев до подмышек. Сначала по ее внутренней поверхности, а затем по наружной. Чтобы усилить кровообращение, большим и указательным пальцами одной руки сделайте быстрые и легкие пощипывающие движения снизу вверх по наружной и внутренней поверхности другой руки.

Руки загрязняются значительно чаще, чем другие части тела, а людям некоторых профессий (врачам, кулинарам, работницам заводов и фабрик, труженицам сельского хозяйства) особенно часто приходится мыть руки.

Частое мытье очень холодной или горячей водой обезвоживает кожу рук, так как она содержит мало сальных желез, а на ладонях их вообще нет. Кожа становится грубой, шершавой, шелушащейся. Для очищения сильно загрязненной кожи (независимо от обстоятельств) нельзя применять песок, глину, опилки или землю, поскольку они могут травмировать кожу. Также вредно использовать бензин, керосин, различные растворители, хлорную известь, кальцинированную соду, хозяйственное мыло. Эти вещества оказывают вредное воздействие на кожу — разрыхляют и обезжиривают ее, резко снижают защитные свойства, создают условия для проникновения в кожу микробов.

Лучше всего использовать для мытья рук воду комнатной температуры (15—20°С) и высококачественное мыло: «Детское», «Косметическое», «Лесная нимфа», «Зодиак» и др., после чего кисти надо тщательно вытереть мягким полотенцем.

Смазывая ежедневно кремом кожу лица и шеи, не забудьте о руках. На влажную кожу рук нанесите питательный либо гидратирующий крем, которым вы только что смазывали лицо, или специальный крем для рук. Отечественная косметическая промышленность выпускает густые и жидкие кремы для рук с различными добавками, который защищают и смягчают кожу рук.

Крем «Арбат». Предохраняет руки от огрубелости и шелушения благодаря содержащимся в нем натуральным маслам, глицерину, антисептикам и ферменту.

Крем «Велюр». Обладает противовоспалительным, смягчающим и питательным действием, В его состав входят экстракт ромашки, витамин F, глицерин, ментол, высококачественные жировые компоненты.

Крем «Ольга». Хорошо смягчает кожу, предотвращает появление трещин, действует антисептически. В его состав введены норковый и костный жир, косточковое масло, воск розы и экстракт семян моркови.

Жидкий крем «Персиковый». Рекомендуется после домашней работы, а также контакта с растворителями и синтетическими моющими средствами. Хорошо смягчает кожу локтевых суставов и предотвращает образование трещинок.

Моющие средства «Лада», «Фея», «Тюльпан». Разработаны на основе специального, синтетического средства. Они обладают прекрасным очищающим действием, делают кожу мягкой, эластичной и рекомендуются для удаления трудно смываемых загрязнений у работников различных промышленных отраслей.

Во время приготовления пищи пользуйтесь ножами из нержавеющей стали, чтобы на руках не оставались темные пятна. Овощи и фрукты чистите под струей воды. После окончания работы отбелите потемневшую кожу 1-процентным раствором перекиси водорода, столовым уксусом, соком лимона или протрите яблочной кожурой. Если на руках остался запах чеснока или лука, потрите их кофейной гущей. Сильно загрязненные руки легко отмоются, если предварительно втереть в кожу растительное масло с сахаром.

Для защиты кожи во время работы по дому используйте при сухой уборке нитяные перчатки (предварительно руки следует вымыть и смазать питательным кремом). Влажную уборку, чистку овощей и фруктов, мытье посуды проводите в резиновых перчатках, перед этим необходимо смазать руки кремом и присыпать тальком. После окончания уборки руки надо вымыть и на влажную кожу нанести крем.

В холодную погоду у некоторых женщин на пальцах и кистях появляются синюшные пятна, отеки и даже эрозии. Это так называемое ознобление. Женщины, у которых появляются признаки этого заболевания, в холодное время года должны ежедневно делать теплые ванночки из коры черемухи (2 ст. л. на 1 л воды) или квасцов (20 г на 1 л воды).

Не забывайте перед выходом на улицу надевать теплые перчатки или варежки.

При грубой, шершавой коже рук рекомендуется (2 раза в неделю) делать ванночки из сока квашеной капусты, молочной сыворотки, воды, в которой отваривался картофель, затем смазывать кожу жирным, кремом и надевать на ночь нитяные перчатки. Ванночки можно использовать в качестве профилактики и для нормальной кожи рук (1 раз в неделю).

Очень полезны для кожи ванночки из теплого растительного масла (каждый раз можно использовать одну и ту же порцию масла). После окончания процедуры промокните руки бумажной салфеткой.

Хороший смягчающий эффект дают глицериновые ванночки (на 2 л воды 1 ст. л. глицерина и 1 ч. л. нашатырного спирта) или теплые содовые ванночки (50 г соды на 1 л воды). После ванночки, влажные руки надо смазать жирным кремом и помассировать, после чего излишки крема убрать с помощью бумажной салфетки.

Обратите внимание на кожу локтей. Чтобы кожа была мягкой, во время ежедневного душа разотрите эту б часть щеткой или мочалкой, а затем смажьте жирным кремом. Если кожа локтей ороговела, сделайте ванночки из горячего (40°) Мыльно-содового или солевого раствора (50 г соды или 100 г соли на 1 л мыльной воды) и осторожно потрите пемзой, а затем смажьте кожу жирным кремом, содержащим витамин А или F: «Вечер», «Персиковый», или кремом-маской «Элегия». Так же ухаживают за кожей рук, если на ней появились мозолистые образования.

Мелкие ссадины или трещины кожи рук опасны тем, что они могут стать воротами гнойной инфекции. Для дезинфекции используют 3-процентный раствор перекиси водорода, раствор бриллиантовой зелени.

Для лечения глубоких трещин перед сном руки погружают в теплый раствор крахмала (2 ст. л. на 1 л воды) или отвар льняного семени (3 ст. л. на 1 л воды), а затем трещины смазывают гомеопатической мазью «Календула».

Как уже говорилось, отбеливающее действие на кожу рук оказывает сок лимона (прежде чем выбросить выжатый лимон, протрите им руки!), а также сок свежего огурца, ванночки из молочной сыворотки, простокваши, теплые ванночки из уксуса, буры (50 г на 1 л воды). После процедуры нанесите на кожу отбеливающий крем «Мелан» или «Молочай». Однако при применении этих кремов надо избегать прямого воздействия солнечных лучей.

При потливости ладоней вам помогут 5-минутные ванночки из уксусной воды (3 ч. л. столового или яблочного уксуса на 1 л воды). Эффект таких ванночек основан на стягивающем действии уксуса и трав на кожные поры. Полезны ванночки из отвара коры дуба или настоя крапивы и шалфея, взятых в равной пропорции (2 ст. л. смеси на 1 л воды).

Хорошим действием обладают и дезодоранты, которые наносят на ладони на 20 минут, после чего руки ополаскивают холодной водой. Жирные кремы усиливают потоотделение, поэтому для ухода за руками используйте питательные кремы на дезодорирующей основе.

Краснота рук часто признак плохого периферического кровообращения. При покраснении рук делайте ванночки из горячей и холодной воды поочерёдно 10—15 раз. Вместо воды можно использовать горячий настой клубней аира болотного и крапивы, взятых в равной пропорции (2 ст. л. смеси на 1 л воды), и холодный отвар коры дуба (1 ст. л. на 1 л воды). Заканчивают процедуры всегда холодной водой или холодным отваром.

Вечером делают массаж рук с питательным кремом, содержащим витамины и настои биоактивных трав.

Женщины часто жалуются на повышенную ломкость, расслоение ногтей, изменение их цвета, шероховатость. Эти явления могут быть одним из внешних проявлений нарушения в организме обменных процессов или заболеваний внутренних органов. Здоровые ногти должны быть твердыми, гладкими и розовыми.

Утолщение, шероховатость и расслоение ногтей часто обусловлены воздействием химических веществ, смол, растворителей и красок на производстве, различных средств бытовой химии, длительным пребыванием, рук в воде, а желтоватый цвет ногтей иногда появляется при использовании некачественного лака. Белые пятна на ногтях возникают в результате травмы (пузырьки воздуха, проникая в толщу ногтевой пластинки, проявляются в. виде белых пятен). При воспалительном процессе в ногтевом ложе на поверхности ногтя появляются продольные и поперечные бороздки. При правильном уходе за ногтями эти недостатки со временем исчезают.

В случаях стойкого изменения внешнего вида ногтей необходимо обратиться к врачу-дерматологу, который назначит соответствующее лечение. Если ногти приобретают вогнутую форму «часовых стекол» или концы пальцев утолщаются в виде барабанных палочек, надо обратиться к специалисту по внутренним болезням.

Для укрепления хрупких и ломких ногтей 1—2 раза в неделю делают ванночки из теплого растительного масла с добавлением витамина А, 3 капель йода или 5 капель лимонного сока. Необходимо регулярно втирать в ногтевую пластину и кожу, окружающую ногтевое ложе, лимонный сок, столовый уксус, сок клюквы, черной или красной смородины. Полезно через 1—2 дня делать теплые ванночки из морской или поваренной соли.

Хороший лечебный эффект оказывают втирания в область ногтевой пластины и околоногтевого валика специального крема для ногтей «Элегия». Крем содержит биоактивный хвойный провитаминный концентрат. При регулярном употреблении крема ногти укрепляются, восстанавливается их цвет и блеск. Прекрасное действие оказывают «наперстки» из пчелиного воска. Для этого в водяной бане разогревают пчелиный воск, затем погружают в теплый воск пяльцы так, чтобы ногти были в нем целиком. Застывший в виде наперстка воск постарайтесь сохранить до утра.

Пожелтевшие ногти курильщиц можно отбелить ежедневными протираниями 3-нроцентным раствором перекиси водорода, лимонным соком или смесью следующего составу: глицерин — 1 часть, перекись водорода — 5 частей, пергидроль — 1,5 части, дистиллированная вода — 4 части. Если эти меры недостаточны, то коричневый ороговевший слой ногтя можно осторожно отшлифовать пемзой, предварительно сделав мыльно-содовую ванночку в течение 10 минут.

Ногти растут быстрее и становятся крепче при употреблении в пищу продуктов, богатых белками, минеральными солями, витаминами А и D и желатином.

Желатин добавляют в желе, заливные и дессертные блюда или просто в горячий суп.

Вы, наверное, обращали внимание на то, что участок под ногтями достаточно быстро загрязняется, особенно при длинных ногтях, и ногти принимают «траурный» вид. При мытье рук тщательно вымывайте подногтевое пространство специальной щеточкой и регулярно очищайте ногтечисткой. Ногтечистка должна иметь тупую верхушку, чтобы не поранить кожу.

Если у вас есть садовый участок и вам приходится там трудиться, советуем перед началом, работы поскоблить ногтями кусочек мыла, чтобы оно заполнило пространство под ногтями.

Улучшения внешнего вида ногтей можно достичь маникюром. С помощью специального набора щипчиков, изогнутых ножниц, лопаточек укорачивают и придают красивую форму ногтям, осторожно отодвигают и удаляют полоску кожи у внутреннего края ногтя, тем самым как бы удлиняя ногти, а затем покрывают их лаком.

Иногда вокруг ногтей появляются заусеницы — нарушение целости кожи в области околоногтевого валика.

Заусеницы появляются при травме кожи во время маникюра или как следствие вредной привычки грызть ногти. Удаляют заусеницы у основания специальными щипчиками или острыми маникюрными ножницами.

При порезах или травме кожи во время маникюра тщательно обработайте ранку йодом, спиртом или одеколоном. Эти небольшие ранения могут стать причиной гнойничковых и даже грибковых заболеваний, требующих длительного лечения.

Лак в определенной степени защищает ногти от механических повреждений и действия вредных факторов. Однако время от времени надо делать перерыв.

При использовании лака для ногтей необходимо следить за тем, чтобы лак покрывал ногти ровным слоем и не попадал за его пределы. С помощью лака можно зрительно улучшить, сузить и удлинить форму ногтя. Для этого ногти покрывают лаком розового цвета не по всей ширине, а по центру, оставляя боковые части незакрашенными.

Для смывки лака используют специальную жидкость для снятия лака. Очень вредно употреблять для этих целей технический ацетон.

Цвет лака часто определяется тенденцией моды (однако он должен сочетаться с цветом одежды и макияжа) и во многом зависит от возраста и рода занятий. В последнее время некоторые женщины не окрашивают ногти, стремясь подчеркнуть их естественную красоту. В этих случаях надо особое внимание уделять свободному концу ногтя, регулярно подкорачивать и обпиливать его.