Как рассчитать ИМТ для женщин с учетом возраста


Как рассчитать ИМТ для женщин с учетом возраста
Индекс массы тела — общепринятый показатель соотношения веса и роста человека — был впервые предложен бельгийским математиком Адольфом Кетеле в середине 19 века. Индекс массы тела рассчитать не сложно — ниже вы найдете простую формула расчета ИМТ с учетом возраста. В наше время выявлена тесная взаимосвязь между показателем ИМТ и рядом опасных заболеваний. В зависимости от той или иной степени ожирения, необходимо выбрать соответствующую диетическую программу или же пройти курс лечения после консультации с диетологом.

Давайте рассмотрим подробнее, какие еще факторы риска, кроме наличия той или иной степени ожирения, могут представлять опасность для Вашего здоровья :

Гипертония ; сниженный уровень холестерина ; повышенный уровень холестерина; повышенный уровень нейтральных жиров в крови, являющийся прямым следствием ожирения или очень низкой двигательной активностью.

Факторы, приведенные ниже, не связаны напрямую с ИМТ, но косвенно могут повлиять на развитие тех или иных заболеваний. Надо учитывать также и то, что конституция тела обусловлена наследственностью и не поддается корректировке:

Окружность талии 102 см и более

Окружность талии 89 см и более

Заболевания сердца у одного или нескольких близких родственников.

Особенно полезно знать индекс массы тела для женщин. Благодаря рассчитанному показателю ИМТ, вы можете скорректировать выбранную Вами диету для похудения и вовремя выявить проблему лишнего веса.

Следует учитывать также и то, что даже незначительное снижение веса может существенно снизить риск развития заболеваний, сопутствующих избыточному весу.

Если диапазон Вашего индекса массы тела находится в пределах 25кг/м2 — 29, 9 кг/м2, то желательно проконсультироваться с диетологом. Вполне возможно, что Вам порекомендуют удерживать нынешний вес. Однако можно смело утверждать, что для предотвращения набора веса и для снижения вероятности развития вышеназванных заболеваний, полезно вести активный образ жизни и соблюдать умеренность в еде.

Ниже Вы можете рассчитать индекс массы тела по формуле и ознакомиться с таблицей «Степени ожирения»

Для того, чтобы точно рассчитать индекса массы тела, надо взять показатель своего веса в килограммах и разделить его на квадрат показателя роста в метрах.

Например, ИМТ для девушки ростом 165 см и весом 52 кг, составит 19. 1.

1, 65² = 2. 7225

52 : 2. 7225 = 19. 1

ДЕФИЦИТ МАССЫ <18, 50

Выраженный дефицит массы <16, 00

Недостаточная масса тела 16, 00 — 18, 49

НОРМА 18, 50 — 24, 99

Избыточный вес >25, 00

Предожирение 25, 00 — 29, 99

ОЖИРЕНИЕ >30, 00

Ожирение первой степени 30, 00 — 34, 99

Ожирение второй степени 35, 00 — 39, 99

Ожирение третьей степени >40, 00

Кстати, рассчитать вашу идеальную массу тела тоже очень легко: достаточно умножить квадрат вашего роста в метрах на желаемый показатель в рамках нормы. Скажем, возьмем 19, 7 в качестве ориентира. Тогда при росте в 165 см ваш вес должен составить 54 кг.

С возрастом в нашем организме замедляется процесс метаболизма и происходят некоторые другие изменения, влияющие на ИМТ. Индекс массы тела с учетом возраста немного корректируется.

Здесь все очень просто: для возраста до 24 лет норма ИМТ — в пределах 19-24, а затем на каждые следующие десять лет жизни верхняя граница нормы повышается на единицу — до 25 для возраста 25-34 года, до 26 для возраста 35-44 года и т. д.

ВОЗРАСТ| ПРИЕМЛЕМЫЙ ИМТ|

19 — 24 19 — 24

25 — 34 20 — 25

35 — 44 21 — 26

45 — 54 22 — 27

55 — 64 23 — 28

старше 65 24 — 29


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Как рассчитать ИМТ для женщин с учетом возраста