Home ⇒ 📌Кулинария ⇒ Как приготовить смузи дома?

Как приготовить смузи дома?

Как приготовить смузи дома?

Такие популярные в последнее время фруктовые коктейли (или смузи) не только безумно вкусные, но и не менее полезны, представляя собой буквально кладезь витаминов. К тому же они прекрасно освежают в жаркую погоду, а весь процесс их приготовления с легкостью уложится всего в несколько минут.

Используемые ингредиенты зависят только от фантазии автора. Во-первых, это абсолютно любые ягоды и фрукты, которыенайдутся дома либо в ближайшем супермаркете. Во-вторых, конечно же, соки, йогурты, фреши и даже кефир. А чтобы еще в большей степени увеличить полезные свойства готового коктейля можно добавить мед, сою, овсянку, орехи, отруби, льняное семя и много еще чего полезного.

Смузи представляют собой коктейли из фруктов и ягод, приготовленные в блендере. А по своим полезным свойствам такие смеси обгоняют даже свежее выжатые соки, долгое время безусловно сохранявшие за собой пальму первенства.

Готовится смузи более чем просто. В качестве основы берутся бананы, которы выполняют сразу несколько важных функций не только придавая готовому напитку густоту и сытость, но и способствуя производству в организме человека так называемого «гормона счастья» — серотонина. При отсутствии банана можно смело взять заоснову персик.

Добавки лучше всего подбирать экспериментальным способом на свой вкус. В принципе для этих целей можно использовать все виды ягод и фруктов, причем не только в свежем виде, но и в замороженном. И малина, и клюква, и смородина всех видов – все они прекрасно подойдут для приготовления смузи.

Для приготовления напитка понадобится и жидкость. Можно попробовать добавить не только любой из видов соков, но и молоко, и йогурт, и в общем-то обычную воду.

Полезности готовому смузи добавят мед, семечки, тофу, отруби и многие другие, содержащие в своем составе множество питательных веществ продукты.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Related posts:

  1. Другие заболевания кожи Дерматит — воспаление кожи. Заболеванию способствуют различные внешние факторы механического, химического, биологического или физического характера. Дерматит проявляется краснотой на коже разной степени выраженности, зудом, иногда пузырями, которые постепенно подсыхают, образуя корки с последующим шелушением. Обычно...
  2. Вирусные заболевания кожи Среди вирусных заболеваний наибольшую опасность представляют герпесы и бородавки. Бородавки — опасное инфекционное заболевание кожи. По сути они являются доброкачественными опухолевидными образованиями, возникающими в результате разрастания сосочкового и рогового слоев кожи. Вызываются они не менее...
  3. Идеальный вес Несколько советов по правильному питанию Женщины любят комплименты по поводу их привлекательности, необыкновенности, нового платья и конечно же возраста. И какое это счастье — услышать, что на вид ей не более… Женщины, которые хорошо выглядят,...
  4. Женщина на отдыхе Сначала о летнем отпуске, которого мы ждем с таким нетерпением. Отпуск — это своего рода праздник, когда можно отключиться от всех забот, выспаться, загореть, стать красивой, привлекательной. Готовясь к нему, многие женщины специально шьют нарядные...
  5. Маски для проблемной кожи Огуречная маска 2 огурца, 1 ст. ложка чистотела, 200мл водки Огурцы помыть, нарезать ломтиками, положить их в стеклянную банку, добавить измельченный чистотел, залить водкой, плотно закрыть крышкой и поставить настаиваться на 14 дней в темное...
  6. Лечебные травяные ванны Травяные ванны — один из самых древних способов оздоровления и омоложения организма. Человечество давно оценило удивительные целебные свойства травяных ванн. В зависимости от того, какие растения вы используете, водные процедуры оказывают на организм разное воздействие....
  7. Варикозное расширение вен Варикозное расширение вен включено в список «болезней цивилизации». По данным Всемирной организации здравоохранения, диагноз этого заболевания можно поставить каждому пятому взрослому человеку планеты. Выражается оно в увеличении размеров вен, изменении их формы и уменьшении эластичности....
  8. Первые урока красоты и хорошего вкуса Наверное, нет нужды доказывать, что люди разного возраста не одинаково относятся к одежде, к моде. С возрастом меняется не только внешний облик. Уходит молодость и все ее преимущества — свежесть, здоровье, азарт, оптимизм, острота ощущений...
  9. Смеси для кожи груди Яично-медовая смесь 1 яйцо, 1 ч. ложка меда, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 ст. ложка апельсинового сока, 1 ст. ложка грейпфрутового сока Отдельно взбить белок и желток, смешать их. Добавить оливковое масло, соки и...
  10. Маски для зрелой кожи Маска с цветочной пыльцой 1 ч. ложка меда, 1/2 ч. ложки цветочной пыльцы, 1 ч. ложка сметаны Растереть в ступке пыльцу, мед и сметану, нанести маску на лицо при помощи ватного тампона, смыть через 20...
  11. Грязевые маски Если в косметических салонах могут предложить механический или аппаратный пилинг, то в домашних условиях его можно провести с помощью грязевых масок. Сегодня данные средства разных косметических фирм можно приобрести как в магазинах, так и в...
  12. Маски для всех типов кожи Зимняя маска с глиной 1 ч. ложка глины, 1 ст. ложка творога, 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка морковного сока Смешать глину с морковным соком, добавить мед, творог и все растереть до однородной массы....
  13. Идеал красоты в разные эпохи Человеку всегда было свойственно стремление к красоте. Живя в неимоверно трудных условиях, народ создавал подлинные шедевры, стараясь украсить росписью, вышивкой, резьбой нехитрые предметы своего обихода. Прялки, поставцы, деревянные ложки, рушники, светцы, лукошки, яркая декоративная одежда...
  14. Отбеливающие смеси, лосьоны, компрессы, примочки Смесь с соком калины и смородины Соки калины, красной и черной смородины, мед Прекрасным отбеливающим эффектом обладают соки свежих ягод: калины, красной и черной смородины. Салфетку, смоченную соком этих ягод, наложить на кожу на 10—15...
  15. Профилактика заболевания ног Варикозное расширение вен Для этого заболевания характерны перекрученные, узловатые, с застоявшейся кровью вены — не удивительно, что женщины с варикозными венами прячут ноги, надевая брюки и длинные юбки независимо от погоды, даже в жару. Способствуют...
  16. Искусство макияжа Если сравнить уход за лицом с работой художника над картиной, то наложение макияжа является тем самым завершающим этапом, когда новое творение предстает перед миром. Действительно, процесс макияжа представляет собой своего рода волшебное действо, залог успеха...
  17. Грибковые заболевания Грибковые заболевания (микозы) вызываются самыми разными грибками, однако в народе все они зачастую объединяются в одну незатейливо именуемую — «грибок». Поначалу заболевание многим кажется безобидным — «почесалось и прошло», однако это далеко не так. Встречаются...
  18. Уроки элегантности или что такое хороший вкус Искусство красиво одеваться — это такой же талант, как и всякий другой: музыкальный слух, способность сочинять стихи или писать картины. Есть счастливые люди, которым от рождения дано чувство гармонии, линии, цвета, формы, понимание стиля, образа....
  19. Как с помощью одежды скрыть те или иные недостатки фигуры Мы надеемся, что вы внимательно прочли те рекомендации, с помощью которых сможете стать более стройными и гибкими, поправиться или похудеть. Но мы понимаем, что не у каждой женщины хватит терпения и силы воли на то,...
  20. Питательные смеси для рук Смесь молочно-капустная Листья белокочанной капусты, 1 стакан молока, по 1 ч. ложке растительного масла, майонеза. Отделить несколько листьев белокочанной капусты и отварить их в небольшом количестве молока. Тщательно размять их до получения пюреобразной массы. Добавить...
  21. Ребенку три месяца Возраст до года — период самого интенсивного роста, и если бы можно было точно датировать все изменения, происходящие в организме малыша, вы бы убедились, что каждый день несет с собой что-то новое. Последовательность становления всех...
  22. Как правильно принимать овсяные отруби для похудения Овсяные отруби представляют собой отходы, что образуются при изготовлении муки, и для того, чтобы не выбрасывать такое количество сырья, его начали использовать в качестве корма для животных. Относительно недавно обнаружено высокое содержание клетчатки в отрубях,...
  23. Настойки отвары При болезнях ног используется около 70—80 видов лекарственных растений, из которых наиболее важны следующие: календула, донник, каштан конский, чистотел, береза, черника, сосна, алоэ, подорожник, дуб, овес, капуста, крапива, морковь, редька, свекла, бузина, череда, грыжник, зверобой,...
  24. Быть красивой и в будни, и в праздники Для каждого дня Раньше мода всегда начиналась с нарядных платьев. Собственно говоря, до начала XX века женщины и не испытывали необходимости в деловой одежде, во всяком случае, такой, какой мы ее представляем сегодня. Долгое время,...
  25. Гигиена, косметика детей и подростков С самого раннего детства ребенка необходимо научить осмысленно относиться к гигиене тела и уходу за кожей. Он должен понимать, почему надо принимать душ по утрам и вечерам, мыть руки перед едой, возвратившись с улицы, или...
  26. Инъекционная контурная пластика, или Что такое «филлер» Омоложение кожи средствами медицинской косметологии — это, собственно, уже и не косметология, но, однако, и не пластическая хирургия. Контурная пластика при помощи инъекционных наполнителей (филлеров) — пожалуй, самая обсуждаемая и актуальная тема современной косметической науки....
  27. Ребенку шесть месяцев Малышу исполнилось шесть месяцев. Повысились защитные силы его организма, более совершенными стали и приспособительные механизмы по сравнению с периодом новорожденности. Однако и теперь внимания ребенку требуется ничуть не меньше, чем прежде. Пристально следите за тем,...
  28. Секреты личной гигиены Водичка, водичка, умой мое личико Самый простой и распространенный способ очищения тела — умывание водой. Призыв «Надо, надо умываться!» знаком каждому. И, казалось бы, в деле очищения кожи нет никаких сложностей и премудростей. Однако даже...
  29. Ванночки для ног Ванночка с шалфеем 5 мл масла шалфея Массажными движениями втирать масло шалфея в ступни ног в течение 10 мин. Медовая ванночка 1/2 стакана цветков ромашки, 1/2 стакана меда, 1 л воды Залить ромашку водой и...
  30. Классификация косметических средств по типу действия Однако следует помнить, что состояние кожи может меняться в течение суток, и очень важно чувствовать, как реагирует кожа на средства по уходу за ней. Классификация косметических средств по действию выглядит следующим образом. 1.Очищающие (санитарно-гигиенические) средства;...
  31. Лосьоны для зрелой кожи Лимонный лосьон Сок 1 лимона, 1 ст. ложка глицерина, 3/4 стакана кипяченой воды, 2 ст. ложки одеколона Смешать, протирать лицо вместо утреннего умывания. Лосьон из петрушки По 1 ст. ложке измельченной свежей зелени петрушки и...
  32. Как приготовить йогурт в йогуртнице Сегодня многие хозяйки предпочитают готовить йогурт самостоятельно. Тем более с этим теперь никаких сложностей, конечно, если у вас есть йогуртница. Готовить в йогуртнице одно удовольствие, при этом не нужно беспокоиться как лучше поддержать нужную температуру,...
  33. Как подрасти До каких пор растет человек? Ученые отвечают с уверенностью: девушки — до 18, юноши — до 19 лет. Но кандидат медицинских наук врач-ортопед Анатолий Степанович Палько на практике опроверг это мнение. Следуя созданной им комплексной...
  34. Эстетическая хирургия Как отмечал Джером 3. Литт, американский дерматолог: «Старение и образование морщин происходит у разных людей по-разному. Я не могу сказать вам точно, в каком возрасте иметь морщины еще рано, а в каком уже пора. Но,...
  35. Гигиенический массаж тела Главная роль гигиенического массажа — это не лечение уже имеющихся заболеваний, а профилактика их появления. После проведения такого массажа исчезает усталость, повышается жизненный тонус, укрепляется здоровье не только кожи, но и всего организма — он...
  36. Маски и кремы Маски — наиболее простая, удобная, очень эффективная и в то же время сравнительно дешевая процедура по уходу за кожей лица и тела. При правильном проведении она дает положительный результат. Маски активизируют кровообращение, улучшают питание кожи....
  37. Питательные маски для рук Маска с ромашкой и календулой 30 г любого питательного крема для рук, 15мл масла календулы, 1 ч. ложка крахмала, лимонный сок В обычный питательный крем для рук добавить масло календулы и сок лимона для усиления...
  38. Новорожденный первый день дома Этот день будет полон забот, но он запомнится вам, как один из самых счастливых: вы вернулись из родильного дома. С чего начинать? Прежде всего с установления режима. Четкий распорядок поможет ребенку освоиться с этим новым...
  39. Маски К средствам интенсивного ухода за кожей лица относятся маски (косметические и вяжущие) и ампулы. Маски — это специально приготовленные косметические средства, которые накладываются на лицо для улучшения общего состояния и внешнего вида кожи. Косметические маски...
  40. Косметические средства по уходу за ногами Составы кремов для ног основаны на тех же принципах, что и всех прочих кремов. Для ухода за кожей ног используют больше кремы увлажняющего типа, являющиеся легкими и маложирными. В уходе за ногами применяют кремы, содержащие...
Как приготовить смузи дома?
«
»