Как преодолеть страх публичных выступлений


Как преодолеть страх публичных выступлений

Если вы думаете, что являетесь единственным представителем страха выступлений перед аудиторией – зря. Не то, что простые смертные, но и величайшие и выдающиеся люди, с трудом преодолевали барьер страха. Это довольно распространенная фобия, которая поддается если не полному искоренению, то к сведению к минимуму.

Зачастую, человек всегда боится неизвестного. Выступление пугает тем, что нужно будет выступать перед незнакомой аудиторией. Но, расцените это по-другому. Как говорится, если нельзя изменить ход событий, измени к ним отношение. Вот и в этом случае – это не аудитория удостоила вас своим вниманием, а вы разрешили публике услышать свои знания. И, людям действительно повезло, что вы выкроили время для них. Сразу, перед выступлением, отметьте ключевые моменты в тексте, чтобы при необходимости, можно было восстановить ход мыслей.

Еще благодатная почва для развития страха перед публикой – счастливое детство. Очень многих детей, в порыве бурлящих детских эмоций, родители осаживали, делая замечание: «Тише! Нельзя при людях так себя вести!». Это просто кодировка ребенка на вечное пребывание в тени. Если слышать такое неоднократно, то в подсознании растущего человечка, навсегда заляжет страх быть неправильно воспринятым обществом.

Не нужно думать о том, чтобы это (выступление) скорее прошло. Постарайтесь настроить себя на мысль, что вы рады тому, что сможете продемонстрировать свои таланты людям. Если боитесь, что кому-то что-то не понравится, то запомните для себя, что вы не 100$, чтобы всем нравится. Сколько людей, столько и мнений, так что у вас обязательно будут свои слушатели!

Отрепетируйте правильную речь, дыхание. Не забывайте улыбаться. Улыбка делает вас спокойнее, а людей доброжелательнее. Уважайте себя и не позволяйте комплексам портить вам самочувствие. Вы же просто созданы для сцены!


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Как преодолеть страх публичных выступлений