Как не раздражаться по пустякам
Часто жизнь преподносит столько мелких неприятностей в один день ,чт нервы человека просто на пределе, и только воспитание не позволяет ему выкричаться на улице или нагрубить прохожему. Зато, дома наступает расслабление всех моральных норм и родственники первые, которые попадают «под горячую руку» Как же нужно себя вести, чтобы раздражение по пустякам не портило погоду в доме?
Набрав в легкиевоздуха, чтобы начать выплескивать свой эмоциональный накал, задержите дыхание и вспомните, что те, на кого в данный момент направлен ваш гнев, самые близкие вам люди, которые не виноваты в сегодняшнем стечении обстоятельств. И, правда то, что через несколько минут вы будете об этом жалеть и извиняться. Упростите себе задачу, просто не доводите все до крайности. Придя домой в подавленном состоянии, просто примите душ, выпейте бодрящий чай. Еще лучше снимает стресс физические упражнения, такие как пробежка, или любая другая нагрузка, которая вас физически хорошо вымотает.
Если вы в хорошем расположении духа пришли в магазин и в очереди наткнулись на хищную старушку, которой не на кого дома выплеснуть свой яд, и она в вас нашла жертву, подстрекая на ссору. Как быть? Просто улыбнитесь ей со словами: «И вам не хворать,милая старушка». На все последующие выпады, с такой же милой улыбкой отвечать обратными пожеланиями. Бабулька долго не выдержит и ее репрессии прекратятся.
Есть много психологических упражнений, чтобы оградить себя от людей, воздействующих на ваше эмоциональное состояние.
Представьте себя в большом хрустальном шаре, через который не проходят грязные слова людей.
Можно себя представить стоящим под водопадом, шум которого заглушает все попытки поранить ваше сознание, а прохладные капли воды очищают мысли.
Какие бы жизненные ситуации не случались, очень надежным щитом всегда была улыбка. Она обезоруживает и парализует энергетических вампиров, желающих испортить вам настроение.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)