Как начать закаливать ребенка


Как начать закаливать ребенка

В распорядке дня ребенка кроме обязательных процедур – питания, сна, прогулок, должно быть и закаливание организма.

К процедурам по закаливанию нужно приступать либо утром либо днем. Многие исследователи доказали, что в это периоды дня дети лучше приспосабливаются к перепадам температур.

Существует несколько правил по закаливанию ребенка.

• Закаливание должно проводиться постоянно и систематично, без постоянных повторов результат не закрепится и все будет бесполезно.

• Все изменения в силе и продолжительности закаливания должны происходить постепенно, резкое увеличение воздействия может привести к переохлаждению и появлению серьезных болезней у ребенка.

• Нельзя закаливать больного ребенка.

• Процедуры лучше проводить комплексно, это увеличит их эффективность.

• Нельзя заставлять ребенка, процедуры по закаливанию должны приносить ему радость или хотя бы не вызывать отрицательных эмоций.

Известно, что детям нравится подражать взрослым, поэтому хорошо бы, если закаливающие процедуры и зарядку по утрам дети и взрослые делали вместе. Врачами доказано что дети, которые выполняют зарядку, и гимнастические упражнения на воздухе хотя бы несколько раз в день реже болеют.

Больше ходите. Приучайте ребенка к прогулкам, пусть и на небольшие дистанции. Если ребенку нравится кататься на велосипеде, развивайте в нем это желание. Физические тренировки очень полезны в этом возрасте. В зимнее время года езду на велосипеде можно поменять на катание на коньках и санках.

Наиболее эффективными способами закаливания являются плавание и купание. Учить плавать ребенка можно как в домашней ванне, так и в плавательных бассейнах.

Главные принципы, которых всегда нужно соблюдать, закаливая детей, это быть осторожными, делать все равномерно и придерживаться системы.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Как начать закаливать ребенка