Как избавиться от живота
Что можно сделать для того, чтобы убрать жир с живота за 14 дней? Неужели это реально? Естественно, да. Необходимо всего лишь следовать несложным правилам, не отклоняясь от них. И в результате ничто не сможет помешать Вам стать обладательницей плоского животика и красивой фигуры.
Вас ждет важная встреча?Или возможно, у вас впереди вечеринка, где вы должны поразить всех своим внешним видом, а впереди всего две недели, и вы волнуетесь из-за мягкого живота, не переживайте: выход можно найти всегда — даже из самого трудного случая, и разросшийся живот не исключение — вы легко можете одолеть его за нужный срок и стать обладательницей великолепных плоских форм.
Если вам хватает решимости, то вы обязаны преодолеть двухнедельную эстафету и выдержать строгую дисциплину. Наше предложение — двухэтапная стратегия с лишними килограммами в области живота. Четко придерживайтесь ее и вы убедитесь, что 2 недели — это более, чем достаточно, если это очень необходимо.
Этап первый
Готовы к выполнению упражнений? Но не только их. Малоподвижный образ жизни нужно забыть и начать подвижный с новыми силами.Сидение перед экраном или монитором? Скажите им твердое «нет».
Ежедневно по утрам вас ждет бег и быстрая ходьба — не менее 30 минут. Необходимы на протяжении всего дня и небольшие пешеходные прогулки с интервалом в два часа. Эти упражнения позволят вашему телу уничтожать накопившиеся жиры и дадут импульс обмену веществ. Ускоренный обмен веществ — залог успеха и обладания красивого тела. Жиры не успевают залеживаться, так как они будут сжигаться за счет обеспечения энергии, необходимой для движения.
Кардио — тренировки 5 раз на неделе — так можно достичь учащенного пульса на пару ударов в минуту, что позволяет каждой клетке организма получать большее количество кислорода, нежели в обычном состоянии. Кислород необходим для работы всех мышц и избавления от жира. Уникальность кардио — занятий заключается в том, что они затрагивают все части тела и, что наиболее важно, живот. Некоторые упражнения можно привести в пример:
· посещение бассейна
· велотренажер
· прыжки на скакалке
· джоггинг
· бег
· разного вида танцы
Усилить их эффект возможно за счет увеличения особых упражнений для пресса.
Этап второй.
Если вам удастся выполнять упражнения и одновременно кушать сладкое и мучное, то, скорее всего не достигните никакого эффекта. Чтобы избавиться от живота за 14 дней, нужно придерживаться особого режима питания-диеты.
Несколько полезных советов:
· Нужно исключить из рациона жирные продукты на эти 14 дней
· Питаться в большинстве белковой пищей, нежели углеводной. Но только в эти 14 дней! Здоровый образ жизни включает в себя гармоничную диету, а не пищу, содержащую только белки или только углеводы. Для 2 недель же такой режим питания вполне реален. Для переваривания белков необходимо больше времени, и они оседают в желудке на большее время. Поэтому они позволяют чувствовать сытость на долгий период времени и уберегают от переедания.
· Нужно пить как можно больше воды-8-10 стаканов воды ежедневно.
· необходимо увеличить количество потребляемых фруктов и овощей. Клетчатка, которой они насыщены, делает человека сытым, а минералы и витамины влияют на метаболизм, ускоряя его.
И еще немного советов как сделать живот плоским за 14 дней.
· Если вы хотите приобрести плоский живот за 14 дней – всегда завтракайте по утрам. Завтрак дает начало обмену веществ.
· Не употребляйте большое количество за прием, а разбивайте на мелкие порции на весь день в течении каждых двух часов.
· Забыть консервы и разную обработанную продукцию. Как и фаст-фуд, сэндвичи, пиццу, газировку.
· Не есть ничего после семи часов вечера.
Придерживайтесь этих простых правил, и вы обретете плоский живот за 14 дней. Ускоренный обмен веществ позволит избавиться от жира в области живота. Запустите процесс метаболизма, и ваш животик быстро растает. Для этого необходимо выполнять регулярно упражнения и сидеть на определенной диете 14 дней. Эти два требования — залог успеха и пример того, как избавиться от живота легко и просто за 2 недели. Не ленитесь, начинайте прямо сейчас. Удачи вам!
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)