Йога и пилатес


Самыми модными видами фитнеса, в последнее время, являются пилатес и йога. Особенность данных практик заключается в отсутствии большого количества поворотов и быстрых движений, но при этом, они позволяют воспитать в человеке выносливость, добиться душевного равновесия, сформировать рельеф и увеличить самооценку.

Несмотря на некоторую схожесть, между йогой и пилатесом есть существенные различия.

Пилатес появился в начале 20 века и был создан Джозефом Пилатесом для раненных солдат, которых было необходимо привести в форму. Основу такого фитнеса составляет физическое состояние человека, а вся система построена на работе мышц спины и пресса.

Йога относится к древним видам практик и основным ее направлением является установление баланса между физическим и духовным состоянием человека. Это довольно мощное средство для борьбы со стрессом, для развития равновесия и концентрации, понижения кровяного давления и повышения мышечного тонуса.

Йога – это больше всего занятия, направленные на тренировку духа, во время проведения которых человек учится управлять своими эмоциями и силами, получает умиротворение и позитивный настрой. Пилатес, в свою очередь, больше направлен на тренировку тела.

Еще одним существенным отличием пилатеса и йоги является дыхательная техника. В пилатесе дыхание используется для насыщения мышц кислородом, а в йоге посредством дыхания управляют своим телом.

В йоге не используются какие-либо тренажеры, а в пилатес могут включаться фитбол, эластичные ленты и многое другое.

Делая выбор между пилатесом и йогой, необходимо сначала прислушаться к себе и определить:

1.Если основной целью ставится обретение умиротворения, добиться гибкости тела, побороть стресс, то выбрать нужно йогу

2. Для развития в себе выносливости и силы используют пилатес.

3. Великолепных результатов можно достичь, если начать заниматься и пилатесом и йогой

В любом случае, каждый человек для себя принимает решение, в соответствии со своими индивидуальными предпочтениями и возможностями.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 2,50 из 5)
Загрузка...
Йога и пилатес