Йога и пилатес

Related posts:

1. Йога для души Занятия йогой являются не простым набором статичных поз, а целой философией жизни. Спокойные упражнения настраивают на созерцательный лад, а также подтягивают мышцы, позволяя придать фигуре скульптурные и рельефные формы. Если выполнять комплекс регулярно, то йога...
2. Йога против целлюлита Большинство женщин за последние несколько лет стали замечать на своем теле такие неприятные проявления как сморщенность, которая напоминает кожуру плодов апельсинового дерева, это ничто иное, как всем известный целлюлит. Подобный недуг может расстроить практически каждую...
3. Йога для тонкой талии Ритм жизни каждого современного человека, в той или иной степени, достаточно стремительный, требующий много сил и здоровья. В последнее время, заметно увеличилось стремление людей к здоровому образу жизни, в постоянном поддержании себя в хорошей форме....
4. Гимнастика для детей Многочисленные исследования свидетельствуют: без регулярных занятий физической культурой деятельность функциональных систем организма начинает ухудшаться уже с 13 (!) лет. А наши дети стали недопустимо мало двигаться. Сидят в школе, за приготовлением уроков, у телевизора… Движение,...
5. Идеал красоты в разные эпохи Человеку всегда было свойственно стремление к красоте. Живя в неимоверно трудных условиях, народ создавал подлинные шедевры, стараясь украсить росписью, вышивкой, резьбой нехитрые предметы своего обихода. Прялки, поставцы, деревянные ложки, рушники, светцы, лукошки, яркая декоративная одежда...
6. Идеальный вес Несколько советов по правильному питанию Женщины любят комплименты по поводу их привлекательности, необыкновенности, нового платья и конечно же возраста. И какое это счастье — услышать, что на вид ей не более… Женщины, которые хорошо выглядят,...
7. Секрет правильного дыхания Дыхание — это обмен газами между организмом и атмосферой, который осуществляется автоматически, непроизвольно, благодаря деятельности дыхательного центра, находящегося в головном мозге. Поэтому здоровый человек, если он лежит, сидит и даже небыстро идет, обычно не замечает...
8. Тоньше талия — длиннее жизнь Ошибочное представление «полный — значит, здоровый» прочно укрепилось в сознании многих людей, и, к сожалению, при начальной (первой) степени ожирения больные, как правило, не обращаются к врачу. А ведь именно на этой стадии им еще...
9. Первые урока красоты и хорошего вкуса Наверное, нет нужды доказывать, что люди разного возраста не одинаково относятся к одежде, к моде. С возрастом меняется не только внешний облик. Уходит молодость и все ее преимущества — свежесть, здоровье, азарт, оптимизм, острота ощущений...
10. Как с помощью одежды скрыть те или иные недостатки фигуры Мы надеемся, что вы внимательно прочли те рекомендации, с помощью которых сможете стать более стройными и гибкими, поправиться или похудеть. Но мы понимаем, что не у каждой женщины хватит терпения и силы воли на то,...
11. 10 рецептов крепкого сна Всем известно лучшее на свете лекарство почти от всех болезней! Каждый из нас пользуется им регулярно, постоянно, на протяжении всей жизни. Это крепкий, восстанавливающий сон. Однако, жизненные коллизии подвергают организм человека суровым испытаниям. Одним из...
12. Ребенку три месяца Возраст до года — период самого интенсивного роста, и если бы можно было точно датировать все изменения, происходящие в организме малыша, вы бы убедились, что каждый день несет с собой что-то новое. Последовательность становления всех...
13. Статная осанка, легкая походка Красота фигуры — это гармония, взаимное соответствие всех пропорций, грация, женственность, гибкость. Кто из женщин не мечтает о хорошей фигуре и прямой осанке! Правильная осанка делает движения красивыми, плавными, походку устойчивой, ритм и длину шага...
14. Все ли здоровые привычки полезны Большинство «здоровых» привычек традиционно считаются  полезными. Итак, какие привычки полезны для здорового человека? Исследования британских ученых из института Практической медицины и Здоровья показали, что прием искусственных витаминов группы А и Е вместо желаемого эффекта подрывает...
15. Правила поведения на воде Каждый человек, входящий в воду, должен хорошо владеть техникой плавания и четко представлять, что действительно опасно на воде, а что нет. Ведь именно из-за неосведомленности подчас возникает непреодолимый страх, человек буквально цепенеет от ужаса, а...
16. Секреты личной гигиены Водичка, водичка, умой мое личико Самый простой и распространенный способ очищения тела — умывание водой. Призыв «Надо, надо умываться!» знаком каждому. И, казалось бы, в деле очищения кожи нет никаких сложностей и премудростей. Однако даже...
17. Гигиена, косметика детей и подростков С самого раннего детства ребенка необходимо научить осмысленно относиться к гигиене тела и уходу за кожей. Он должен понимать, почему надо принимать душ по утрам и вечерам, мыть руки перед едой, возвратившись с улицы, или...
18. Приемы самомассажа У каждого человека бывают периоды напряженного труда, когда отдых не снимает утомления и даже утром ощущаются вялость, физический и психический дискомфорт. Можно ли этого избежать и ускорить восстановление сил? Несомненно, можно. Одно из легкодоступных средств...
19. Ребенку шесть месяцев Малышу исполнилось шесть месяцев. Повысились защитные силы его организма, более совершенными стали и приспособительные механизмы по сравнению с периодом новорожденности. Однако и теперь внимания ребенку требуется ничуть не меньше, чем прежде. Пристально следите за тем,...
20. Инъекционная контурная пластика, или Что такое «филлер» Омоложение кожи средствами медицинской косметологии — это, собственно, уже и не косметология, но, однако, и не пластическая хирургия. Контурная пластика при помощи инъекционных наполнителей (филлеров) — пожалуй, самая обсуждаемая и актуальная тема современной косметической науки....
21. Излечивает гнев и заполняет время В последнем разделе остановимся на влиянии занятий искусством, в данном случае графикой, на психическое и физическое здоровье человека. Большинство из нас уже забыло о той радости, которую нам приносило рисование в детские годы. Но она...
22. Глаза и брови. Читаем характер Лицо человека — это открытая книга, терпеливо ждущая своего читателя. Глаза, брови, рот, морщинки – вся физиономия человека способна выдать самые сокровенные тайны. Наука, изучающая главные черты человека — физиогномика. Китай – это древняя прародина...
23. Уроки элегантности или что такое хороший вкус Искусство красиво одеваться — это такой же талант, как и всякий другой: музыкальный слух, способность сочинять стихи или писать картины. Есть счастливые люди, которым от рождения дано чувство гармонии, линии, цвета, формы, понимание стиля, образа....
24. Самомассаж груди и спины Самомассаж груди Сядьте на кровать или стул. Левую ногу положите на бедро правой. Предплечьем и кистью левой руки обопритесь о бедро левой ноги. Ладонью правой руки (большой палец отведен в сторону, четыре сомкнуты) сделайте поглаживание...
25. Ажурные узоры Основой этих узоров являются ажуры (отверстия), которые получаются за счет открытых накидов. Накиды, как правило, делают «от себя», а провязывают в изнаночном ряду изнаночной вязкой за заднюю нитку. Сочетание ажуров с лицевыми и изнаночными петлями...
26. Новорожденный первый день дома Этот день будет полон забот, но он запомнится вам, как один из самых счастливых: вы вернулись из родильного дома. С чего начинать? Прежде всего с установления режима. Четкий распорядок поможет ребенку освоиться с этим новым...
27. Женщина после тридцати С возрастом (условно после 30 лет) нежная, гладкая и эластичная кожа начинает постепенно стареть: уменьшается выделение кожного сала, ослабевает гидратация кожи, в ней замедляются обменные процессы. Кожа становится более сухой, тонкой, теряет упругость, и на...
28. Как подрасти До каких пор растет человек? Ученые отвечают с уверенностью: девушки — до 18, юноши — до 19 лет. Но кандидат медицинских наук врач-ортопед Анатолий Степанович Палько на практике опроверг это мнение. Следуя созданной им комплексной...
29. Самомассаж ног Самомассаж левой ягодицы Самомассаж ног начинают с массажа ягодицы. В положении стоя перенесите тяжесть тела на правую ногу; левая слегка согнута в колене, отведена назад в сторону и касается пола носком. Ладонью левой руки сделайте...
30. Искусство макияжа Если сравнить уход за лицом с работой художника над картиной, то наложение макияжа является тем самым завершающим этапом, когда новое творение предстает перед миром. Действительно, процесс макияжа представляет собой своего рода волшебное действо, залог успеха...
31. Отделка бисером и бусинами Читатели, решившие украсить свои изделия бисером и бусинами, наверняка знакомы с этим видом нескучного рукоделия. Здесь мы предлагаем соединить два вида ремесла — бисероплетение и изготовление одежды и обуви, тем более что они испокон века...
32. Гигиенический массаж тела Главная роль гигиенического массажа — это не лечение уже имеющихся заболеваний, а профилактика их появления. После проведения такого массажа исчезает усталость, повышается жизненный тонус, укрепляется здоровье не только кожи, но и всего организма — он...
33. Как сделать талию тонкой У каждого человека свой идеал красивой фигуры, который определяется не только модой, но и собственным вкусом. Но каким бы ни было ваше индивидуальное понятие о красоте женской фигуры, одним из неоспоримых качеств ее должна быть...
34. Баня и банный массаж Испокон веков на Руси почиталась баня, с помощью которой наши предки исцелялись и ухаживали за кожей. Очищение начинается не с нанесения кремов, помад, а с освобождения от грязи, пота, кожного сала, отмерших роговых чешуек. Русская...
35. Развитие малыша от рождения до года В первый месяц жизни малыша, родителям необходимо уделять больше внимания на развитие зрения у крохи, так как он еще не может фиксировать свой взгляд. Для благоприятного развития зрительных функций, можно использовать яркие картинки с крупными...
36. Типы кожи, методы оценки Итак, кожа — это уникальный орган общей площадью 1,5 м2. Иначе говоря, самая большая часть организма. Это если говорить о коже вообще. Но, дорогие читательницы, мы-то с вами знаем, что значит кожа для нас, женщин!...
37. Гимнастика для глаз Современное производство с его динамичностью, большими скоростями, обилием сложных и тонких деталей, непрерывным потоком зрительных и слуховых сигналов предъявляет высокие требования к организму человека, в особенности к его нервной системе и органам чувств. Можно выделить...
38. Женщина на отдыхе Сначала о летнем отпуске, которого мы ждем с таким нетерпением. Отпуск — это своего рода праздник, когда можно отключиться от всех забот, выспаться, загореть, стать красивой, привлекательной. Готовясь к нему, многие женщины специально шьют нарядные...
39. Приемы и техника массажа Бесспорным является то, что массаж лучше доверить профессионалу. Однако посещать косметические салоны, чтобы над вашим телом поработал специалист, может себе позволить не каждая женщина и не всякий мужчина. Поэтому стоит самим освоить простейшие приемы массажа,...
40. Строение кожи С момента своего появления на свет мы начинаем постигать тайны мира. Но чтобы понять мир, нужно постичь самого себя, поэтому первое, с чего начинаем, — изучение своего тела, а значит, и кожи. Кожа — самое...