Как у вас развито чувство равновесия

Это можно проверить с помощью нескольких тестов. Тест бондаревского Стоя на одной ноге, руки на поясе, другую ногу согните в колене и, развернув ее в сторону, прижмите пятку к внутренней поверхности коленного сустава опорной ноги. […]

Гимнастика при ревматическом пороке сердца

Малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на функции системы кровообращения, что особенно неблагоприятно для страдающих пороками сердца. Такие больные быстро устают и в свободное время стремятся полежать, отдохнуть. Пассивный отдых действительно снимает усталость, и самочувствие после […]

Ритмическая гимнастика

Для девочек Занятия ритмической гимнастикой по полной программе помогут улучшить пропорции фигуры, походку, стать выносливее, сильнее, грациознее. Решив начать заниматься, постарайтесь критически оценить свою осанку, фигуру, походку, уровень развития физических качеств и занесите результаты своих […]

Силовая гимнастика для мальчиков

Очень многие подростки и юноши проявляют интерес к силовой гимнастике, справедливо считая, что сила—это физическое качество, необходимое будущему мужчине—труженику, воину. Обычно ребята думают, что для того, чтобы укрепить мускулатуру, нужно сразу же браться за гантели, […]

Уроки гимнастики

Для начала наладим режим для каждого члена семьи. Все заняты, не так уж много свободного времени, но тем не менее утренняя гимнастика, закаливающие процедуры, вечерние прогулки, отдых всей семьей в выходные дни на свежем воздухе […]

Дыхательная гимнастика

У женщин преобладает грудной тип дыхания, у мужчин — брюшной. А вот смешанный, когда в процессе участвуют все мышцы — грудной клетки, диафрагмы, брюшного пресса и т. д.— это именно то, к чему и нужно […]

Самоконтроль занимающихся ритмической гимнастикой

Начиная заниматься ритмической гимнастикой, каждая девочка ставит перед собой цель стать здоровее, стройнее, научиться красиво двигаться. Но отнюдь не каждая ее достигает. Не хватает дисциплинированности, упорства, осознанного отношения к занятиям. Поэтому всем, кто начал заниматься […]

Гимнастика для мальчиков с гантелями

Комплекс упражнений с литыми гантелями достаточно сложен. Прежде чём осваивать его, научитесь расслабляться. Отсутствие этого навыка мешает правильно выполнять упражнения, приводит к утомлению. Несколько раз повторите такие движения: — вытяните руки в.перед и с силой […]

Лечебная гимнастика

Несмотря на то, что времени после инсульта прошло достаточно, следует продолжать так называемое лечение положением. У постели больного со стороны парализованной руки ставят табуретку с большой подушкой, а на нее кладут кисть больной руки с […]

Упражнения с мячом

Мяч есть в каждой семье, где есть дети. Но до наступления лета о нем обычно забывают, оставляя в дальнем уголке квартиры. А ведь упражнения с мячом, включенные в утреннюю зарядку, разнообразят занятия, привлекают к ним […]

Стр. 4 из 6123456