Зумба — фитнес или танец?

Зумба – многократная специальная система тренировок, включающая в себя элементы многих популярных танцевальных стилей, а именно: реггетон, сальса, кумбии, меренге, калипсо, мамбы, фламенко и другие. Zumba – особая атмосфера и отличное настроение, на протяжении тренировки. […]

Чем полезны отжимания для девушек

Многие девушки при упоминании об отжиманиях сразу говорят, что это упражнение не для них, а для мужчин. Представительницы слабого пола напрасно полагают, что после отжиманий у них резко увеличатся в объеме мышцы плечевого пояса. На […]

Упражнения для верхнего пресса у женщин

Каждая женщина старается всегда отлично выглядеть, а потому достаточно часто ей приходится садиться на различные диеты, с помощью которых она сможет контролировать свой вес. Не менее часто женщины прибегают к физическим нагрузкам, которые способствуют красивой […]

Женские упражнения для пресса

Проблемной зоной для большинства женщин является нижняя область живота, сложно поддающаяся коррекции. В результате многие девушки начинают искать эффективные упражнения для пресса, совершенно не зная, что проблема заключается не в отсутствии пресного тонуса, а совсем […]

Упражнения с использованием эластичной ленты

Эластичная лента или же по-другому терабанд является универсальным спортивным снарядом, позволяющим тренировать различные группы мышц. В данной статье будут представлены различные упражнения с использованием эластичной ленты, которые можно выполнить самостоятельно в домашних условиях и много […]

Фитнес по типу фигуры груша

Как известно, различают несколько типов фигур, и питание, и фитнес различаются для каждого из типов фигур. Фигура «груша» предполагает обозначенную талию, широкие бедра и небольшой грудью и плечами. Данный тип фигуры формируется из-за повышенной выработки […]

Секрет тонкой талии — хула-хуп

Самым эффективным тренажером, который способствует появлению идеальной талии за счет большей части задействованных мышц, что тренирует тело выполнением всего одного упражнения. Кроме того, помимо этого упражнения, положительным влиянием на тело является специальный массаж. Обруч соприкасается […]

Pole-dance — танец с характером.

В последнее время особую популярность среди женщин набирают танцы с пилоном. Pole-dance – уникальная возможность не только подтянуть фигуру к лету, но и сказать твердое «Нет!» своим комплексам. Pole-dance – танцевальный стиль, к освоении которого […]

Как убрать бока

Наслаждаясь своим отражением в зеркале, многие девушки мечтают иметь еще более красивую и стройную фигуру — без лишних жировых складок на боках. Однако даже регулярные тренировки и спорт не всегда в силах помочь от этого […]

Гимнастика для лица

          Гимнастика для лица от морщин, дающая эффект омоложения или фейсбилдинг, а также фитнес для лица, мимическая зарядка-все это полезные упражнения, направленные на повышение эластичности вашей кожи и препятствование ее старению. […]

Стр. 2 из 6123456