Гимнастика для лица


Гимнастика для лица

 

 

 

 

 

Гимнастика для лица от морщин, дающая эффект омоложения или фейсбилдинг, а также фитнес для лица, мимическая зарядка-все это полезные упражнения, направленные на повышение эластичности вашей кожи и препятствование ее старению. Эффект один — за 4 недели таких занятий с мышцами лица омолаживающая гимнастика для лица позволит избавиться от мелких морщинок и выглядеть молодо и сногсшибательно.

Упражнения для лица позволяют увеличить его мышцы, из-за чего морщины разглаживаются и становятся почти незаметными. Конечно же эффект у этой гимнастики, как и любой другой, можно увидеть только после того, как вы будете регулярно и постоянно выполнять упражнения.

Также во время данной гимнастики для лица у нас появляется возможность стимулировать активные с биологической точки зрения точки, которые находятся на лице, и это дает результат в виде релаксации, позволяет снять стресс и положительно влияет на общее состояние организма.

Правила проведения фитнеса для лица:

1. Перед упражнениями необходимо удалить макияж и очистить кожу — для чего нужно будет использовать для сухой и чувствительной типов кожи — гель.

2. Тренироваться нужно перед зеркалом. Очень хорошо, если реально принять такое положение тела, при котором спина была бы прямой, но расслабленной. Таким образом, возможно будет держать под контролем правильно выполнение упражнений.

3. Делать упражнения нужно каждое утро и вечер по десять-пятнадцать минут, причем делать все упражнения без исключения, и тогда Вы обязательно увидите желаемый эффект и сможете забыть про «гусиные лапки», мешки под глазами и «линии скорби».

4. Каждому упражнению надо делать по 10 раз в небыстром темпе, а затем еще 10-но уже быстрее.

5. После тренировки необходимо нанести сыворотку с эффектом омоложения или же лифтинговый ночной крем, влияние которого будет усилено предшествующим разогревом мышц, и потому его активные элементы будут иметь удвоенное действие.
Тренировка для рта и щек:

Направлена на мышцы губ — верхней и нижней, на мышцы щек и скул, треугольную мышцу и круговую. Они могут помочь подтянуть щечки, сгладить складки в области носа и губ, разгладить морщинки на губах.

· «Поцелуй» — нужно вытянуть губы трубочкой, словно вы целуете кого-то, зажать указательный палец губами, а подушечкой пальца слегка давить на верхнюю губу, расслабляя затем губы.
· «Гримасы» — необходимо открыть рот и попытаться завернуть губы вовнутрь, при этом упираясь языком в стенку, находящуюся под нижней губой. В этом положении немного приоткрываем рот, пытаясь улыбнуться.

 

Упражнения для лобовой области и области вокруг глаз:

Оказывают отличный эффект на мышцы лба — избавляют от вертикальных складок в области переносицы, от горизонтальных- на лбу. Устраняют «гусиные лапки»,синяки под глазами и обвисшие и опухшие веки.

· «Жмурки» — надо зажмурить глаза, а затемненного приоткрыть их. Оставаться в таком положении несколько мгновений — а потом широко распахнуть глаза.
· «Удивление» — приподнять брови и замереть в таком положении на несколько мгновений. Чтобы усложнить это упражнение, можно давить указательным пальцем над бровью, стараясь поднять брови как в гримасе удивления.
Тренировка для подбородка и шеи:

Позволяет устранить складки в области шеи, тренировать мышцы, которые отвечают за опускание и поднимание уголков рта, подтянуть второй подбородок.

· «Восточные танцы» — надо поднять две руки вверх, согнуть их в локтях и соединить ладошки и затем двигать шеей медленно вправо-влево, затем — вперед-назад.
· Тянуться макушкой вверх, пытаясь удерживать напряженными мышцы шеи. Зафиксировать положение на 5 секунд.
· «Челюсти» — пытаться прижать нижней губой верхнюю, напрягая мышцы шеи и подбородка.
При регулярном выполнении этих тренировок, вы получите незамедлительный результат. Если у вас в запасе больший срок и сильное желание стать красавицей, можно добавить в этим упражнениям еще сауну и эффективные лифтинговые маски по домашним рецептам!

Становитесь неотразимыми и довольными собой.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Гимнастика для лица