Гимнастика для детей с 9 месяцев


Гимнастика для детей с 9 месяцев
Уже с 9 месячного возраста ребенок легко переворачивается со спинки ни животик и наоборот, шустро ползает на четвереньках по комнате, может самостоятельно сидеть и ходить с помощью взрослых. У ребенка достаточно сформировалась опорно-двигательная и мышечная системы, для того чтобы можно было постепенно вводить в распорядок дня гимнастику для детей, а затем постепенно усложнять и дополнять гимнастические упражнения. Ребенок до года нуждается не только в полезных развивающих играх, но и в систематических занятиях физическими упражнениями, соответствующими его возрастной группе.

Очень полезно чередовать гимнастику для детей с детским массажем, благотворно влияющим на организм маленького ребенка. Регулярные занятия гимнастикой не только развивают мышечную и опорно-двигательную системы, но и улучшают дыхание и кровообращение, укрепляют сердечно сосудистую систему ребенка до года. У малыша формируются двигательные навыки, улучшается регулирование процессов нервного возбуждения и торможения.

Гимнастика до года представляет собой набор простых физических упражнений, но спустя месяц регулярных занятий можно постепенно внедрять некоторые гимнастические снаряды. В качестве таких снарядов можно использовать детские пластмассовые кольца, деревянную палку, погремушку с ручкой, надувной мяч.

В 10 месячном возрасте ребенок уже неплохо держится на ножках, свободно принимает положение сидя. Для укрепления мышц живота и ног можно выполнять некоторые гимнастические упражнения из положений стоя или сидя.

А теперь поговорим подробнее о гимнастике для детей до года вместе с массажем.

1. Касание палочки выпрямленными ногами.

Это гимнастическое упражнение способствует укреплению и развитию суставов, а также мышц ног.

Исходное положение — ребенок лежит на спинке. Для выполнения упражнения нам понадобится гимнастический снаряд — деревянная палочка. Держите палку на высоте вытянутых ног малыша и попросите его дотянуться до гимнастического снаряда ступней или пальчиками ног. Это упражнение желательно повторить 7-8 раз.

2. Одновременные и поочередные сгибания-разгибания рук.

Не забывайте о том, что ребенок до года относится к любым просьбам и занятиям, как к элементам игры. Поэтому старайтесь преподносить ему гимнастику для детей в игровой форме.

Это упражнение способствует укреплению суставов и мышц рук ребенка. Из гимнастических снарядов нам понадобится пластмассовое колечко. Исходное положение малыша — стоя или сидя. Отведите колечко на расстояние вытянутой руки ребенка. Предложите малышу поочередно браться за кольцо то одной, то другой ручкой, сгибая и разгибая ее в локтевом суставе. Сопровождайте каждое движение малыша 2-х тактным посчитыванием. Достаточно повторить это упражнение 4-5 раз каждой рукой.

3. Наклоны туловища вперед.

Наклоны вперед малыш выполняет с выпрямленными ножками. Это гимнастическое упражнение способствует укреплению мышц живота, спины, а также суставов и мышц ног. Исходное положение — малыш стоит к Вам спиной, а Вы аккуратно придерживаете его, у ног малыша лежит деревянная палка. Попросите малыша дотянуться до палки пальчиками, не сгибая при этом ножек. Данное гимнастическое упражнение выполняется 4-5 раз.

4. Переворот со спины на животик.

Ребенок 10 месяцев уже вполне может выполнять осознанные движения самостоятельно, по Вашей команде. Исходное положение ребенка — лежа на спинке. Попросите малыша перевернуться со спины на животик, сперва у одну торону, затем в другую. Это упражнение хорошо укрепляет мышцы туловища и способствует развитию координации движений.

5. Приподнимание корпуса из положения лежа на животике.

Исходное положение — лежа на животике. Попросите ребенка приподнять голову. Затем малыш, опираясь на ладони, встает на колени. После этого малыш встает на ножки. Это упражнение следует выполнить 2-3 раза.

Гимнастика для детей до года неразрывно связана с массажем

6. Массаж спины ребенка до года.

Ребеночек лежит на животе. Этот детский массаж необходимо выполнять с поочередным применением щипцеобразного растирания, пиления, поглаживаний. Начните процедуру с нескольких плавных поглаживаний, а затем приступайте к растиранию кончиками пальцев и ладонями. Затем снова вернитесь к поглаживаниям и приступайте к выполнению движений пиления ребрами ладоней. Выполняйте пиление до легкого покраснения кожи малыша. Затем сделайте щипцеобразные разминания длинных мышц спины и ягодиц. Завершите процедуру плавными поглаживаниями. Массаж спины выполняется 2-3 раза.

7. Массаж живота ребенка до года.

Исходное положение — малыш лежит на спинке. Процедура этого массажа для детей состоит из поочередного применения поглаживания косых мышц живота ребенка, кругового и встречного поглаживания, пощипывания и растирания.

Сделайте 2-3 круговых поглаживания с переходом к встречным поглаживаниям животика. А потом сделайте несколько поглаживаний по косым мышцам живота с помощью ладоней. Затем кончиками пальцев выполните растирания, после чего снова переходите к процедуре круговых и встречных поглаживаний. В завершении процедуры массажа животика сделайте легкие пощипывания вокруг пупка малыша — такие пощипывания способствуют профилактике возможного развития грыжи. После нескольких поглаживающих движений выполните всю процедуру массажа еще раз.

Вернемся к гимнастике для детей до года.

8. Мостик.

Это гимнастическое упражнение для детей способствует укреплению мышц спины, живота и рук. В качестве гимнастических снарядов для выполнения этих упражнений можно использовать погремушки с ручкой.

Исходное положение — положите малыша к себе на колени так, чтобы грудь и плечи повисали, ножки придерживайте рукой. Попросите малыша достать с пола погремушку, и вернуться в исходное положение. Упражнение выполняется несколько раз, после чего переверните малыша на спинку. Придерживайте ножки малыша рукой, его корпус свисает с коленей. Попросите ребенка дотянуться и дотронуться до погремушки, а затем с Вашей помощью вернуться в исходное положение.

9. Приседание и вставание с поддержкой.

Это гимнастическое упражнение способствует укреплению мышц ног и развивает координацию движений ребенка

Ребенок принимает положение стоя. Дайте малышу два пластмассовых кольца. Слегка потяните за кольца вниз, чтобы ребенок присел и спустя несколько секунд потяните за кольца вверх, помогая малышу занять исходное положение. Чередуйте это упражнение с вставанием на носочки. Это упражнение выполняется 3-4 раза.

10. Ходьба с поддержкой за руки.

Ребенок стоит на полу. Попросите малыша пройти небольшое расстояние, слегка придерживая его за запястья. И так несколько раз — туда и обратно. Такие упражнения следует выполнять несколько раз в день для развития у малыша навыков ходьбы.

11. Ходьба на четвереньках.

Это гимнастика до года способствует укреплению разных групп мышц — живота, спины, рук, ног, шеи.

Малыш стоит на четвереньках. Положите погремушку на некоторое расстояние от малыша и попросите взять игрушку. Передвигаясь на четвереньках, малыш добирается до игрушки. В этот момент следует переложить погремушку еще дальше. По мере приближения малыша отодвигайте погремушку.

Ежедневное выполнение этих гимнастических упражнений способствует развитию иммунной системы организма, улучшает координацию движений, и укрепляет физическое здоровье ребенка до года.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Гимнастика для детей с 9 месяцев