Утренняя зарядка — залог идеальной фигуры

Почему-то среди девушек укрепляется все сильнее мнение о диете как о панацее от недостатков фигуры. И чего только не выдумывают милые барышни ради вожделенного «модельного стандарта» — доводят себя и до гастритов, и до обморочных […]

Спорт для похудения

Многие задаются вопросом о том, как и каким спортом нужно заниматься для того, чтоб сбросить лишний вес и прийти в форму. Практически всем известно, что для похудания спорт необходим, однако либо не хотят им заниматься, […]

Пешеходный туризм

Если вы хотите получить заряд бодрости и положительных эмоций, хорошо отдохнуть и окрепнуть физически, займитесь туризмом! Туристские путешествия бывают плановыми и самодеятельными. На плановый маршрут покупают путевку; тогда турист обеспечивается питанием, жильем, снаряжением, транспортом, экскурсионным […]

Уроки плавания

Плавание — прекрасная гимнастика для легких, эффективное средство закаливания. Оно улучшает обмен веществ, стимулирует функции кровообращения, пищеварения, нервной системы, укрепляет мышцы. Плавание доступно всем здоровым людям независимо от возраста. Тем, кто хочет научиться плавать, предлагаем […]

Шаг за шагом к бегу

Остались позади недели занятий, и дистанция, которую вы ежедневно проходили в быстром темпе, кажется вам теперь слишком легкой и захотелось идти еще быстрее и дальше. Это значит, что вы уже готовы ко второму этапу тренировок—ускоренной […]

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева

Страдающим болезнью Бехтерева необходима систематическая и целенаправленная физическая тренировка: им полезны не любые упражнения, а специальные. Таким больным, например, категорически запрещается модный в наши дни бег, даже трусцой, любые прыжки, тем более с трамплина. Нежелательно […]

Советы туристам

Обувь Чтобы правильно выбрать обувь, нужно знать особенности предстоящего маршрута. По сухой лесной тропинке можно идти в обычных кедах, надетых на простой и шерстяной носок. Для переходов по каменистой почве больше подойдут ботинки на твердой […]

Всей семьей на каток

Катание на коньках— одно из самых любимых занятий детей зимой. Посмотрите, как малыши делают первые шаги по ледяному полю—щеки пылают, глаза искрятся радостью. А папы и мамы… в теплых пальто и сапогах в это время […]

Закаливание

Активным средством укрепления здоровья, повышения защитных сил организма является закаливание. Водные закаливающие процедуры приучают организм не бояться холода, не расплачиваться насморком и другими простудными заболеваниями за охлаждение при сквозняке, за промокшие ноги л т. п. […]

Правила поведения на воде

Каждый человек, входящий в воду, должен хорошо владеть техникой плавания и четко представлять, что действительно опасно на воде, а что нет. Ведь именно из-за неосведомленности подчас возникает непреодолимый страх, человек буквально цепенеет от ужаса, а […]

Стр. 3 из 41234