Как и сколько нужно бегать для похудения

Как правильно бегать, чтобы похудеть и улучшить свою фигуру и при каких заболеваниях и противопоказаниях бегом заниматься не желательно? Всем известно, что бег является одним из самых эффективных и доступных видов спорта, благодаря которому комплексно […]

Бег для улучшения фигуры. 3 важных упражнения

Как научиться быстро бегать, с помощью каких физических упражнений для укрепления мышц ног, специальных занятий можно улучшить результаты и увеличить скорость? Эта мысль часто посещает не только спортсменов-бегунов, но также женщин, занимающихся командными видами спорта […]

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

Казалось бы, зачем девушкам надо осваивать такое базовое физическое упражнение, как подтягивание? Сразу хотим отметить, что это упражнение помогает избавиться от лишних килограммов, так как сжигает большое количество подкожного и висцерального жира, в нем задействованы […]

Домашние упражнения. Красивые ягодицы и бедра

Многие девушки рано или поздно задаются вопросом, как избавиться от лишнего жира в области талии, улучшить форму ягодиц и бедер. Избавление от лишнего жира на слишком больших бедрах — задача не из простых, но вполне […]

Бег на длинные дистанции

Как освоить технику бега на длинные дистанции и сильно не уставать во время тренировки? Бегать на большие расстояния могут только тренированные люди, которые уже освоили на практике базовые навыки, укрепили сердечно-сосудистую систему и мышцы ног, […]

Йога для тонкой талии

Ритм жизни каждого современного человека, в той или иной степени, достаточно стремительный, требующий много сил и здоровья. В последнее время, заметно увеличилось стремление людей к здоровому образу жизни, в постоянном поддержании себя в хорошей форме. […]

Йога и пилатес

Самыми модными видами фитнеса, в последнее время, являются пилатес и йога. Особенность данных практик заключается в отсутствии большого количества поворотов и быстрых движений, но при этом, они позволяют воспитать в человеке выносливость, добиться душевного равновесия, […]

Сохранение молодости шеи

Шея – индикатор возраста каждой женщины, и потому так важно, чтобы она выглядела гибкой и стройной как можно более длительное время. Но почему-то у некоторых людей она сохраняет свой стройный и изящный облик десятилетиями, тогда […]

Секреты правильной осанки

Правильная осанка – залог здоровья вашей спины и красоты вашей походки. Наблюдая за моделью на подиуме, невольно восхищаешься ее размеренным и плавным, грациозным движением – но многие ли люди ходят так в повседневности? Чаще на […]

Талия и ее объем

«Осиная» талия – мечта не только женщин, стремящихся к идеальной фигуре, но и мужчин, которые, как известно, часто оценивают представительниц слабого пола и по такому параметру, как внешность. Стоит ли упоминать о том, что изящная […]

Стр. 2 из 41234