Фитнес упражнения для подтяжки лица


Фитнес упражнения для подтяжки лица
Фитнес для мышц лица — это эффективная система последовательного выполнения упражнений в домашних условиях, с помощью которой вы легко сможете улучшить внешний вид и выглядеть лет на 10 моложе своего возраста.

Более 50 разных мышц лица формируют разные группы, выполняющие определенные функции. Есть глазодвигательные, мимические, жевательные мышцы, а также мышцы шеи. Но не все мышцы активно работают, а некоторые практически всегда находятся в спокойном состоянии. С возрастом они теряют тонус и постепенно атрофируются, кожа лица теряет эластичность и заметно опускается. В результате мимические морщины становятся более заметными, щеки обвисают, появляются мешки под глазами.

ЗАЧЕМ НУЖЕН КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦЕВЫХ МЫШЦ

Мышцы лица, как и вся мускулатура человека, нуждаются в регулярной тренировке. Укрепляя мышцы, мы отодвигаем приближающуюся старость и выглядим заметно моложе. Фитнес не только стимулирует активность всех мышц лица, но и улучшает микроциркуляцию крови в подкожных тканях, ускоряет обмен веществ. Эластичная, упругая кожа начнет плотно и ровно облегать лицевую мускулатуру, черты лица станут более прорисованными.

Важно отметить, что фитнес для мышц лица полезен не только женщинам в зрелом возрасте, как один из существенных факторов омоложения. У некоторых женщин уже после 30 лет начинают проявляться мимические морщинки, ухудшается цвет лица, а после 40 лет начинают обвисать щеки, появляются складки вокруг рта, ‘гусиные лапки’ в уголках глаз и отеки под глазами. Достаточно выполнять комплекс фейсбилдинг-упражнений хотя бы 3 раза в неделю, чтобы задействовать ‘ленивые мышцы’ и поддерживать в тонусе всю лицевую мускулатуру.

Но фитнес для мышц лица полезен не только для предотвращения возрастных изменений. Если вы активно избавляетесь от лишнего веса с помощью диеты, то лицо выглядит осунувшимся, кожа обвисает. Второй подбородок также не ‘спешит’ исчезать, так как его появление вызвано не столько накопившимся лишним подкожным жиром, а главным образом из-за ослабленных мышц шеи. Вам достаточно выполнять базовый комплекс упражнений 4-5 раз в неделю, чтобы укрепить мускулатуру и подтянуть овал лица.

— ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЧЕРЕДОВАТЬ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ С МАССАЖЕМ ДЛЯ ЛИЦА

Пользу гимнастики для омоложения и подтяжки овала лица переоценить сложно, но если вы действительно хотите выглядеть на 10 лет моложе своего возраста и максимально уменьшить проявление возрастных изменений на коже, то обязательно включите в комплекс домашнего ухода за лицом оздоровительный массаж. Правильное выполнение массажных движений и гимнастика для лица способствуют устранению отеков, визуальному ‘похудению’ слишком широкого лица. Один полный курс — 14 дней, с перерывом между курсами — 1 неделя.

Из месяца в месяц полезно комбинировать разные техники выполнения домашних процедур. Например:

— если вам 30-35 лет, а первые признаки увядания уже начинают проявляться на лице, то в рамках одного курса чередуйте выполнение базового комплекса фейсбилдинг-упражнений с вакуумным массажем стеклянными или силиконовыми баночками. А после перерыва замените вакуумные баночки столовыми или чайными ложками для более активных массажных движений. Уже после нескольких курсов у вас заметно улучшится цвет лица, мимические морщинки станут менее заметными.

— после 40 лет полезно делать профессиональный лимфодренажный массаж лица, выбрав хорошего специалиста. В домашних условиях полезно выполнять гимнастику для лицевой мускулатуры в технике Кэрол Маджио, а через каждые два дня — японский массаж зоган, которые оказывает отличное лимфодренажное воздействие, стимулируя отток лишней межклеточной жидкости. В последующем курсе можно заменить асахи точечным массажем шиацу. Начинающим желательно взять несколько уроков у специалиста по японской технике массажа, чтобы правильно выполнять процедуру в домашних условиях.

— после 50 лет можно выполнять фитнес для мышц лица ежедневно по два раза в течение 14 дней. Через день можно самостоятельно выполнять медовый массаж с отличным лифтинг-эффектом для кожи лица. А 3-4 раза в месяц делайте лимфодренажный массаж, чтобы избавиться от отеков, уменьшить мешки под глазами.

— НА КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ МОЖНО РАССЧИТЫВАТЬ, ЗАНИМАЯСЬ ФИТНЕСОМ ДЛЯ ЛИЦА

— подтягивается овал лица, черты становятся более выраженными;

— черты лица, линия скул становятся более выраженными;

— цвет лица выравнивается, становится более естественным;

— постепенно разглаживаются мимические морщины;

— тонус мышц лица восстанавливается;

— смягчаются носогубные складки;

— корректируется форма обвисших щек;

— дряблая кожа становится упругой и эластичной;

— постепенно исчезают мешки под глазами;

— уменьшается второй подбородок.

— ЛИФТИНГ-ЭФФЕКТ ПОСЛЕ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ ДЛЯ ЛИЦЕВОЙ МУСКУЛАТУРЫ

Фитнес упражнения для подтяжки лица

фото: лицо до и после регулярного выполнения комплекса упражнений

— КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА И ШЕИ


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Фитнес упражнения для подтяжки лица