Эффективные диеты

Эффективные диеты

1. Быстрая диета.

Суть диеты состоит в том, что она длится всего один день, за который теряется от трех до пяти килограммов. Повторять такую диету можно, но для этого нужна подождать три, а лучше четыре недели, так как организм воспринимает ее тяжело и со стрессом, ведь за день практически никакой еды в него поступает, за то наследующее утро чувствуется чудная легкость в желудке, да и вообще во всем организме, так что я промучаясь целые день, стараясь не думать о пище, была очень даже удовлетворенна результатом. Никакого сахара и соли употреблять за этот день не разрешается.

На завтрак нужно съесть только одно яйцо, которое сварено всмятку. Спустя три часа около ста пятидесяти граммов творога (я заправляла лимонным соком, но немного, слегка сбрызнула) и зеленый чай. И как не прискорбно, на этом наша еда на сегодня закончена. Не пугайтесь, если отвлечься и заняться чем-нибудь интересным то можно забыть о еде, главное не заходить в продуктовые магазины, супермаркеты, уничтожить холодильник, а вместе с ним и все мысли о еде. Так как до следующего утра можно «есть» только минеральную воду. В целом главное продержаться после обеда.

2. Грейпфрутовая диета .

Говорят, что грейпфруты содержат ферменты, которые способствуют сжигания жира. Поэтому суть грейпфрутовой диеты состоит в том, что перед употреблением пищи, необходимо грызть половинку грейпфрута. За три недели теряется около десяти килограммов. Помимо этого, грейпфруты богаты всякими полезностями, такими как витамин С и бета-каротин. Но следует помнить, что любая из низкокалорийных диет совсем не полезна, а наоборот вредна для здоровья. Минус так же состоит в том, что во время этой диеты ваш организм расщепляет не жировую, а мышечную ткань, а она как известно, отвечает за обмен веществ. К тому же далеко не каждый может позволить ее, а только тот, кто любит и кому непротивен вкус грейпфрута, и тот у кого нет аллергии.

К тому же эта диета очень низкокалорийная, а это значит, что вы будете усталой и раздраженной, и о никаких занятиях спортом и думать не станете. А это, как вы сами понимаете, огромный минус для Вас и Вашего организма. Диета совершенно несбалансированна, это значит, что кроме витамина С она не содержит ни других витаминов ни микроэлементов. Однако, говорят, что Кайли Миноуг, регулярно пользуется грейпфрутовой диетой. Так что выбор, остается за вами.

3. Белковая диет.

В этой диете основной упор идет на ограничении в употреблении мучных продуктов, таких как хлеб, вермишель, также ограничивается употребление картофеля, а вместе с ним растительного масла и жира.

Однако это компенсируется тем, что мясо рыбу, различные салаты, овощи и фрукты можно есть столько, сколько вы захотите, а они, как нам известно, обеспечивают нашему организму, и главное, для тех кто хочет похудеть, желудку ощущение сытости, также огромным плюсом есть то, что при этой диете, истощается углеводный запас организма, выводится большое количество жидкости из организма, а это способствует потере веса. Однако у нее есть и несколько минусов.

Неправильным буде ваше мнение, что если мы употребляем большое количество белков во время прохождения этой диеты, то теряется только жир. Парадоксально, но в результате этой диеты наш организм все равно начинает первым разрушать мышечный белок, и только потом жир, так как он начинает использовать его для поддержки своего питания.

Нетерпеливых могу разочаровать, потому что лишние килограммы исчезают очень и очень медленно, стрелка на весах упорно стоит на одном и том же месте, однако это только сначала, позже вес все же снижается. Но не стоит злоупотреблять этой диетой, не смотря на разнообразие еды, через пару недель с ней надо заканчивать, так как она может нарушить правильную работу почек. Так же минусом этой диеты есть то, что расходуется большое количество кальция.



Эффективные диеты