Еда для волос


Еда для волос
Безусловно, правильный уход очень важен для сохранения красоты волос, однако не стоит забывать о том, что здоровье идет изнутри и состояние локонов во многом зависит от того, что мы едим. Поэтому к выбору рациона следует относиться не менее ответственно, чем к выбору косметических средств.

Например, если вы длительное время просидите на белковой диете, то вскоре заметите, что ваши волосы истончились. И это неудивительно, поскольку углеводы — основной поставщик энергии для организма вообще и волос в частности. Поэтому такие продукты, как злаковые и фрукты, богатые углеводами, желательно употреблять ежедневно.

В принципе, здоровью волос вредят любые монодиеты. Волосы должны получать разнообразные питательные вещества. Так что, если уж решили сесть на диету для поддержания фигуры, выбирайте сбалансированные диеты, включающие необходимую норму белков, жиров и углеводов.

Необходимым витамином для укрепления здоровья волос является B12, который содержится в курятине, морских и молочных продуктах, яйцах; а кальций, ответственный за рост волос, можно взять из тех же молочных продуктов, брокколи, кунжута и шпината.

Волосы – это своеобразное отражение здоровья организма в целом, они чутко реагируют на наличие какой-то болезни или перенесенный стресс. Раз ухудшилось состояние волос, значит нарушена гармония в душе и теле. Восстановить ее, а следовательно, и возвратить волосам силу поможет пища, богатая витаминами А, С, РР, которые помогают укрепить сосуды волосистой части головы. Лучше всего с этим справится так называемая каша красоты – овсянка. Кроме необходимых витаминов овес содержит кальций, железо, фолиевую и никотиновую кислоты, способствует выводу из организма вредных солей — производных тяжелых металлов, буквально «вытягивая» их из глубоких тканей.

Красивые волосы не могут обойтись без растительных масел и продуктов, в которых они содержатся, таких как семечки и орехи. Особенно полезны масла оливы, льна и зародышей пшеницы. Добавляйте любое из них в салаты, а еще лучше выпивайте ежедневно натощак столовую ложку масла.

Если вы отказываетесь от рыбы, морепродуктов, нежирного мяса и яиц, то не удивляйтесь, что ваши волосы медленно растут. Им не хватает белка – самого важного строительного материала для организма. Кроме того, эти продукты богаты медью, которая участвует в образовании пигмента и не дает волосам поседеть.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Еда для волос

8 Комментарии на “Еда для волос

  1. Сеня says:

    У меня волосы рано поседели,я не знал причины.Прочитав вашу статью,узнал,что люди не употребляющие морепродукты рано седеют.Вещества,которые содержаться в морепродуктах участвуют в образовании пигмента и не дают волосам поседеть.

  2. Li_na says:

    Чтобы волосы не выпадали, я добавила в своё меню печень, яйца, морковь, красное мясо, бобовые и абрикосы, потому что в этих продуктах содержится железо. Стать более прочными волосам поможет протеин, который содержится в рыбе, курином мясе, яйцах, сухофруктах и орехах.

  3. Ольга says:

    Диеты вредят здоровью волос. это безусловно. Но ведь можно пить специальные комплексные витамины, которые укрепляют волосы.
    Кстати, моя подруга очень любит рыбу и у неё потрясающие волосы.

  4. Eviness says:

    Я очень часто употребляю в пищу морепродукты и рыбу, поэтому мои волосы хорошо растут, но все же все равно сеченые на концах.
    Помимо правильного питания и употребления продуктов, содержащих в себе витамины, надо постараться меньше нервничать, испытывать побольше позитивных эмоций. И тогда заблестит не только ваша улыбка, но и ваши волосы.

  5. Елена says:

    Густота наших волос тоже зависит от того, что мы едим, а не только обусловливается генетикой. Милые женщины, если вы будете каждый день пить натуральное коровье молоко (не из пачек!), то забудете о выпадении волос и их станет заметно больше.

  6. Lilu says:

    Я не первый раз слышу, что для волос очень полезно включать в рацион куриное мясо, морепродукты. Но ничего не знала о том, что овсянка также полезна для красоты волос.

  7. Наталья says:

    Одного молока, думаю, что мало будет, ведь кальций усваивается только вместе с калием, поэтому очень верно указаны в статье продукты, содержащие калий.Ещё достоверно известно, что волосы выпадают из-за дефицита в организме олова и бора.

  8. Liliya says:

    Я месяц держала монодиету. Все было нормально, но после диеты я заметила, что волосы стали тонкими и безжизненными. Сходила на прием к трихологу. Он мне тоже объяснил, что любые несбалансированные диеты вредят волосам. Дал ряд рекомендаций очень похожих на рекомендации в статье. Боюсь, что в стремлении приобрести стройную фигуру, лишусь своей шевелюры((