Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста


Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

1. «Часики»

Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 10—12 раз.

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

2. «Трубач»

Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф-ф». Повторить 4—5 раз.

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

3. «Петух»

Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5—6 раз.

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

4. «Каша кипит» Сидя, одна рука лежит на животе, другая—на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот—выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

5. «Паровозик» Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20—30 секунд.

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

6. «На турнике» Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед «бой. Поднять палку вверх, подняться на носки—вдох, палку опустить назад на лопатки—длинный выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

7. «Шагом марш!» Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага—вдох, на 6—8 шагов—выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 минуты.

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

8. «Насос»

Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону—выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-с-с-с-с», «с-с-с-с». Повторить 6—8 наклонов в каждую сторону.

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

9. «Регулировщик» Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5—6 раз.

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

10. «Летят мячи» Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая, длительное «у-х-х-х-х». Повторить 5—6 раз.

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

11. «Вырасти большой»

Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки—вдох, опустить руки’вниз, опуститься на всю ступню—выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4—5 раз.

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

12. «Лыжник»

Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5—2 минут. На выдохе произносить «м-м-м-м-м».

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

13. «Маятник»

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне—выдох, произносить «т-у-у-у-х-х». Повторить 3—4 наклона в каждую сторону.

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

14. «Гуси летят» Медленная ходьба в течение 1—2 минут. Поднимать руки в стороны — вдох, руки вниз—выдох, произносить «г-у-у-у-у».

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

15. «Семафор»

Сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в стороны—вдох, медленно опускать вниз—длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3—4 раза.

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

Эти упражнения ребенок должен выполнять утром и среди дня. В летнее время второе занятие лучше проводить на воздухе во время прогулки.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

3 Комментарии на “Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

  1. yanshuf says:

    Хорошая подборка упражнений. Их можно выполнять как под руководством воспитателя, так и с помощью мамы. Уверена, что при регулярном выполнении упражнения принесут результат.

  2. Анка says:

    Очень полезные упражнения. В школе потом на физкультуре легче будет. В таком возрасте нужно развивать дыхание.

  3. Кум says:

    Ну и в чем прикол? У современного человека нет времени при каждом припадке стресса махать руками и громко пыхтеть. Проще закурить и дело с концом)