Гигиенический душ


Гигиенический душ

Для гигиенического душа противопоказаний практически нет. Мытье тела теплой водой с мылом, растирание его мочалкой или щеткой значительно улучшает крово и лимфообращение.

Для утреннего душа вода может быть любой температуры, но заканчивать процедуру надо обязательно прохладной и даже холодной водой.

Вечерний душ должен быть с применением теплой воды (36—37 °С). Это не только очистит кожу, но и окажет благоприятное влияние на сон.

Контрастный душ необходим для стимуляции обменных процессов в организме, тренировки защитных функций кожи. Сначала на 1—2 мин пустите горячую воду, а затем холодную. Начинайте воздействие

холодом постепенно: сначала направьте струю на одну ногу снизу вверх до талии, затем переведите воду на другую ногу, после чего на свободную руку от кончиков пальцев вверх до плеча и затем на вторую руку. В заключение струю душа направьте на грудь и спину (рис. 74).

Гигиенический душ

Продолжительность воздействия холодной воды на каждую часть тела должна составлять от 5 до 10 секунд. Процедуру повторите 3—5 раз и закончите холодным обливанием. После контрастного душа тело следует закутать заранее согретой махровой простыней или махровым халатом и энергично растереть.

Перед душем или ванной рекомендуется чистка кожи тела солью. Ее полезно проводить 1—2 раза в месяц. Для этого необходимо смешать 350 г поваренной соли с 1/2 стакана жидкого крема. С помощью ватного тампона или губки круговыми движениями вотрите массу в кожу. Особенно сильно и тщательно растирайте ороговевшие участки. Ополаскивайте тело под душем сначала горячей, а затем прохладной водой. Слегка протрите тело полотенцем, на еще влажную кожу нанесите питательный крем, и она будет похожа на атлас.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Гигиенический душ

4 Комментарии на “Гигиенический душ

  1. ludmilkaskok says:

    А я так не люблю прохладный душ. Но знаю, что очень полезно для кожи. В общем это для меня стресс.

  2. Алиса says:

    Мне нравится контрастный душ, но ванная комната при этом должна быть очень теплой! Иначе мерзну и удовольствия не получаю.

  3. yanshuf says:

    Обожаю принимать душ. Когда очень устаю вечером, это один из лучших видов отдыха. А вот чистку солью делать не пробовала. Что ж, я люблю экспериментировать :)

  4. Eviness says:

    Я предпочитаю из всего перечисленного вечерний душ. Кстати, ванну почти не принимаю, времени это долго занимает, если уж в душ иду- то пропадаю. Хочется же не только помыться, но и просто понежиться в теплой водичке, это довольно приятно. А вот холодную воду терпеть не могу, хоть и знаю, что полезно, поэтому контрастный- совсем не мое.