⇒
⇒
Что такое читинг в диете


Что такое читинг в диете

Что такое читинг в диете

Обмани себя — так можно назвать читинг (дословный перевод-«обман») в диете. Во время любой диеты человек старается ограничить себя определенными видами продуктов — так называемые моно диеты. В первое время это срабатывает. Человек радуется и худеет, но затем замечает, что скорость падения веса замедлилась. Это срабатывают внутренние рекомендации самого организма — организм замедляет все процессы, связанные с обменом

веществ, ухудшаются метаболические процессы.

Поэтому для сбрасывания стрессовой ситуации для организма рекомендуется один день в неделю позволить себе в отличие от разгрузочных дней загрузочный день. Выбирать следует продукты, которые по калорийности не выбьют надолго вас из графика похудания, и вместе с тем чисто психологически помогут организму получить вкусные, привычные для организма вещества, успокоиться и усилить метаболические процессы.

Усиливаются обменные процессы в организме

— улучшается общее состояние всего организма, душевное состояние человека. Кроме того, если в принципе, человек, сидящий на диете, будет знать, что его ожидает загрузочный день с любимыми блюдами — это будет способствовать длительному воздержанию от переедания, оздоровлению организма, при этом организм меньше подвержен стрессу, человек может спокойней работать, вести обычный образ жизни.

Калории следует рассчитывать так же, как обычно, учитывая то, чем вы собираетесь в этот день заниматься. Если плохая погода, вы сидите дома и решили почитать книгу, посидеть у телевизора или полежать, то достаточно увеличить калорийность своего обеда на 10-15 процентов, причем предпочтение следует отдавать любимым блюдам, которыми вы будете наслаждаться во время отдыха. Не нужно качеству предпочитать количество, и все-таки стоит выйти из-за стола выйти до того момента, когда вы почувствуете, что наелись.

Только не вздумайте увеличить количество загрузочных дней больше, чем 1-2 дня в неделю при длительной диете.



1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)


Чистая кожа аспирин. Гантельная гимнастика для детей. Комплекс упражнений после 55 лет.

Related posts:

  1. Идеал красоты в разные эпохи Человеку всегда было свойственно стремление к красоте. Живя в неимоверно трудных условиях, народ создавал подлинные шедевры, стараясь украсить росписью, вышивкой, резьбой нехитрые предметы своего обихода. Прялки, поставцы, деревянные ложки, рушники, светцы, лукошки, яркая декоративная одежда...

  2. Искусство макияжа Если сравнить уход за лицом с работой художника над картиной, то наложение макияжа является тем самым завершающим этапом, когда новое творение предстает перед миром. Действительно, процесс макияжа представляет собой своего рода волшебное действо, залог успеха...

  3. Первые урока красоты и хорошего вкуса Наверное, нет нужды доказывать, что люди разного возраста не одинаково относятся к одежде, к моде. С возрастом меняется не только внешний облик. Уходит молодость и все ее преимущества — свежесть, здоровье, азарт, оптимизм, острота ощущений...

  4. Инъекционная контурная пластика, или Что такое «филлер» Омоложение кожи средствами медицинской косметологии — это, собственно, уже и не косметология, но, однако, и не пластическая хирургия. Контурная пластика при помощи инъекционных наполнителей (филлеров) — пожалуй, самая обсуждаемая и актуальная тема современной косметической науки....

  5. Косметические средства по уходу за ногами Составы кремов для ног основаны на тех же принципах, что и всех прочих кремов. Для ухода за кожей ног используют больше кремы увлажняющего типа, являющиеся легкими и маложирными. В уходе за ногами применяют кремы, содержащие...

  6. Уроки элегантности или что такое хороший вкус Искусство красиво одеваться — это такой же талант, как и всякий другой: музыкальный слух, способность сочинять стихи или писать картины. Есть счастливые люди, которым от рождения дано чувство гармонии, линии, цвета, формы, понимание стиля, образа....

  7. Идеальный вес Несколько советов по правильному питанию Женщины любят комплименты по поводу их привлекательности, необыкновенности, нового платья и конечно же возраста. И какое это счастье — услышать, что на вид ей не более… Женщины, которые хорошо выглядят,...

  8. Женщина на отдыхе Сначала о летнем отпуске, которого мы ждем с таким нетерпением. Отпуск — это своего рода праздник, когда можно отключиться от всех забот, выспаться, загореть, стать красивой, привлекательной. Готовясь к нему, многие женщины специально шьют нарядные...

  9. Женщина после тридцати С возрастом (условно после 30 лет) нежная, гладкая и эластичная кожа начинает постепенно стареть: уменьшается выделение кожного сала, ослабевает гидратация кожи, в ней замедляются обменные процессы. Кожа становится более сухой, тонкой, теряет упругость, и на...

  10. Секреты личной гигиены Водичка, водичка, умой мое личико Самый простой и распространенный способ очищения тела — умывание водой. Призыв «Надо, надо умываться!» знаком каждому. И, казалось бы, в деле очищения кожи нет никаких сложностей и премудростей. Однако даже...

Что такое читинг в диете