Зумба — фитнес или танец?

Зумба фитнес или танец?

Зумба – многократная специальная система тренировок, включающая в себя элементы многих популярных танцевальных стилей, а именно: реггетон, сальса, кумбии, меренге, калипсо, мамбы, фламенко и другие. Zumba – особая атмосфера и отличное настроение, на протяжении тренировки. Если вы любите энергичную музыку, хотите научиться двигаться и владеть своим телом или просто вернуть своему телу хорошую форму – выбирайте зумбу (фитнес программа или танцы для похудения).

Чтобы заниматься зумбой не надо обладать какими-то базовыми навыками. Это особый вид кардио-нагрузки, которая подходит всем без исключений.

Зумба или же танцы для похудения стали популярными в нашей стране совсем недавно. Несмотря на это Европа и Америка давно успели оценить всю пользу таких танцев. Главную роль в танце играют не сложные связки и элементы, а настроение карнавала, способствующее достичь максимальный эмоциональный и физический эффект. Энергичные танцы, помогающие сбросить лишний вес или просто зумба – целый комплекс зажигательного танца и хороших упражнений для похудения.

Посетите занятия zumba-танца и получите незабываемое наслаждение от тренировок. Кроме этого, эффект заметен уже после первого посещения: легкость в теле и интересно проведенное время. Занятия зумбой помогают укрепить сердечнососудистую и дыхательную системы организма, а также повысить выносливость всего организма.

В чем отличие обычных танцев для похудения от zumba-фитнеса? Этот вид тренировок дает намного больше эффекта чем другие. Дело в том, что они способны максимально расслабить мышцы и отвлечься от повседневных проблем. Благодаря подобным тренировкам организм тратит намного больше калорий. Посещая такие занятия zumba человек полностью отдается музыке и получает удовольствие от движений.

(2 оценок, среднее: 3,50 из 5)

Загрузка...

Идеальный вес Несколько советов по правильному питанию Женщины любят комплименты по поводу их привлекательности, необыкновенности, нового платья и конечно же возраста. И какое это счастье — услышать, что на вид ей не более… Женщины, которые хорошо выглядят,...
Шаг за шагом к бегу Остались позади недели занятий, и дистанция, которую вы ежедневно проходили в быстром темпе, кажется вам теперь слишком легкой и захотелось идти еще быстрее и дальше. Это значит, что вы уже готовы ко второму этапу тренировок—ускоренной...
Идеал красоты в разные эпохи Человеку всегда было свойственно стремление к красоте. Живя в неимоверно трудных условиях, народ создавал подлинные шедевры, стараясь украсить росписью, вышивкой, резьбой нехитрые предметы своего обихода. Прялки, поставцы, деревянные ложки, рушники, светцы, лукошки, яркая декоративная одежда...
Женщина после тридцати С возрастом (условно после 30 лет) нежная, гладкая и эластичная кожа начинает постепенно стареть: уменьшается выделение кожного сала, ослабевает гидратация кожи, в ней замедляются обменные процессы. Кожа становится более сухой, тонкой, теряет упругость, и на...
Pole-dance — танец с характером. В последнее время особую популярность среди женщин набирают танцы с пилоном. Pole-dance – уникальная возможность не только подтянуть фигуру к лету, но и сказать твердое «Нет!» своим комплексам. Pole-dance – танцевальный стиль, к освоении которого...
Уроки элегантности или что такое хороший вкус Искусство красиво одеваться — это такой же талант, как и всякий другой: музыкальный слух, способность сочинять стихи или писать картины. Есть счастливые люди, которым от рождения дано чувство гармонии, линии, цвета, формы, понимание стиля, образа....
Фитнес против целлюлита Фитнес является самым лучшим средством от целлюлита. Несмотря на всю эффективность, которую приносят различные маски, обертывания и массажи, фитнес наиболее действенен в этом плане. Все косметические процедуры носят только временный эффект, стоит прекратить их, и...
Первые урока красоты и хорошего вкуса Наверное, нет нужды доказывать, что люди разного возраста не одинаково относятся к одежде, к моде. С возрастом меняется не только внешний облик. Уходит молодость и все ее преимущества — свежесть, здоровье, азарт, оптимизм, острота ощущений...
Вопросы и ответы по занятию физкультурой «Каждое утро я стараюсь начинать с гимнастики. Но не всегда успеваю. Можно делать зарядку вечером (в 16—18 часов)?» Комплекс утренней зарядки можно выполнять и во второй половине дня (но не перед сном и не ранее...
Женщина на отдыхе Сначала о летнем отпуске, которого мы ждем с таким нетерпением. Отпуск — это своего рода праздник, когда можно отключиться от всех забот, выспаться, загореть, стать красивой, привлекательной. Готовясь к нему, многие женщины специально шьют нарядные...
Занятия стрип-пластикой На сегодняшний день большинство фитнес-центров предлагают к услугам посетителей множество программ, которые направлены сделать девушку изящной и привлекательной. Всё большую популярность у женщин приобретает такое направление как Стрип пластика. Не стоит думать, что такой фитнес...
Как подрасти До каких пор растет человек? Ученые отвечают с уверенностью: девушки — до 18, юноши — до 19 лет. Но кандидат медицинских наук врач-ортопед Анатолий Степанович Палько на практике опроверг это мнение. Следуя созданной им комплексной...
Гимнастика для лица Гимнастика для лица от морщин, дающая эффект омоложения или фейсбилдинг, а также фитнес для лица, мимическая зарядка-все это полезные упражнения, направленные на повышение эластичности вашей кожи и препятствование ее старению....
Самоконтроль занимающихся ритмической гимнастикой Начиная заниматься ритмической гимнастикой, каждая девочка ставит перед собой цель стать здоровее, стройнее, научиться красиво двигаться. Но отнюдь не каждая ее достигает. Не хватает дисциплинированности, упорства, осознанного отношения к занятиям. Поэтому всем, кто начал заниматься...
Как избавиться от галифе на бедрах? Чтобы избавиться от галифе на бедрах прежде всего нужно найти причину. Многие девушки, обладающие «галифе», думают, что у них слишком много лишнего жира, с одной стороны это так, хотя и не совсем. Причиной галифе может...
Эффективные способы похудения при сидячей работе Многие жители малых городов и мегаполисов работают в офисах и проводят весь день в сидячем положении. Естественно, в течение рабочего дня сотрудники офисов питаются в столовых или продуктами, принесенными из дома. И в том, и...
Стремление к совершенству: создаём плоский живот Несомненно, многие согласятся, что выпирающий живот, как у мужчин, так и у женщин не очень эстетичное зрелище. Между тем у всех у нас есть причина этому. Кто-то не может отказаться от кусочка вкусного торта на...
Точечный массаж при повышенной возбудимости Радость, веселье, грусть, тоска, гнев, раздражение — всё это эмоции, ощущения, возникающие у человека как реакция на воздействие внутренних или внешних раздражителей. Положительные эмоции вызывают хорошее настроение, повышают работоспособность; отрицательные, напротив, действуют угнетающе, они небезобидны:...
Гимнастика при ревматическом пороке сердца Малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на функции системы кровообращения, что особенно неблагоприятно для страдающих пороками сердца. Такие больные быстро устают и в свободное время стремятся полежать, отдохнуть. Пассивный отдых действительно снимает усталость, и самочувствие после...
Быть красивой и в будни, и в праздники Для каждого дня Раньше мода всегда начиналась с нарядных платьев. Собственно говоря, до начала XX века женщины и не испытывали необходимости в деловой одежде, во всяком случае, такой, какой мы ее представляем сегодня. Долгое время,...