В современном обществе особое внимание уделяется диетам, так как они неразрывно связаны со здоровьем человека. Существует несколько разновидностей диет.
Рациональная диета предназначена для людей определенного возраста, пола, а также деятельности человека. Так для подростков требуется питание с большим содержанием витаминов и минералов. Если профессия человека связанна с тяжелым физическим трудом то в его рацион должны входить продукты с большим содержанием жиров и углеводов, и наоборот для сидячей работы следует свести к минимуму потребление жирных продуктов, лучше съесть салат. Не обязательно диета должна работать только на похудение. Существуют различные спортивные диеты, которые помогают сохранить или нарастить мышечную массу. Такие диеты состоят из продуктов с высоким содержанием белка и углевода.
Лечебно-профилактическая диета назначается врачом или диетологом и зависит от конкретного заболевания. Так, например полным людям, а также людям, у которых проблемы с сердечно сосудистой системой назначают низкокалорийную диету. Такая диета состоит из овощей и фруктов, также различных постных супов, салатов. Для людей больных сахарным диабетом, из рациона питания исключают продукты с содержанием сахара, хотя некоторые врачи рекомендуют диабетикам мед. Диета в профилактических целях позволяет сохранить организм в равновесии между острым заболеванием и переходом его в хронический вид. Существуют также множество диет по очищению организма от токсинов и шлаков. Популярная диета это так называемое раздельное питание и сыроядение. При такой диете каждый продукт нужно отдельно употреблять от другого или совмещать с тем, с которым он легко усвоиться. Так, например все виды орехов следует кушать вместе с любым кислым фруктом. Молоко нужно отдельно от всех продуктов употреблять, так как оно трудно усваивается организмом и т.д.
От того как мы питаемся, зависит наше долголетие, употребляя здоровую пищу человек может обеспечить себе красоту и здоровье на протяжении всей жизни.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Количество диет перечисленных в статье поражает своим разнообразием. В моем понимании диета это исключить жирное, жаренное, соленое, а оказывается это совсем не так.
Мне кажется, все люди должны придерживаться второго вида диеты и обязательно консультироваться с врачом.
Сидя только на диете здоровье не поправишь и вес, если сбросишь, то он верняться со временем. Нежен целый комплекс процедур, включая диету, отказ от вредных привычек, режим и активный образ жизни.
Мне бы подошла диета для наращивания мышечной массы, поскольку одних тренажеров для этого недостаточно. К счастью, лишний вес мне не грозит. Наоборот, кто бы поделился со мной 3-4 килограммами! :)
Диет существует довольно таки много. И выбрать ту, которая подходит именно вам сложно. В первую очередь нужно узнать что именно вас беспокоит, затем идем к специалисту и подбираем соответствующую для вашего организма диету.
Существует различное количество разных диет, и на мой взгляд под каждого человека нужно подбирать определённый вид диеты.
Выход- есть здоровую пищу и вести здоровый образ жизни. Тогда и вес придет в норму, и самочувствие улучшиться, меньше по врачам ходить будете. Всего лишь нужно правильно питаться, не забывать заниматься собой, а еще лучше- записаться на фитнес между делом.