Прием ванны благотворно влияет на организм человека, но только в том случае, если это делать правильно. Поэтому, следует учитывать, что при погружении тела в воду, мышечное напряжение снимается и организм расслабляется, при этом, нормализуется процесс кровообращения и кожа начинает “дышать” за счет того, что раскрываются и очищаются поры.
При принятии ванны не стоит забывать, что холодная вода повышает тонус кожи, стимулируя к работе сердечно-сосудистую и нервную системы; теплая вода – успокаивает и расслабляет, способствуя спокойному сну; а горячая вода – расширяет сосуды, ускоряя обмен веществ.
Водные процедуры способствуют улучшению настроения и снятию стресса, а если добавлять в ванну некоторые добавки (морская соль, эфирные масла), то это усилит профилактическое действие.
Чаще всего, мы принимаем ванну после трудового дня, вечером, чтобы расслабиться и успокоиться перед сном в теплой ванне. Обычно такая процедура занимает до 20 минут. Существуют разновидности принятия ванны, оказывающие лечебное или профилактическое воздействие на организм.
Например, можно принимать холодные ванны, не более 4-5 минут, с целью общетонизирующего воздействия, повышающий обмен веществ. Прохладные ванны, продолжительностью 10-15 минут, стоит принимать тем, кому тяжело “раскачаться” с утра, чтобы наполнить организм энергией. После горячей ванны, способствующей усилению потоотделения и обмена веществ, и продолжительностью не более 5 минут, необходимо принять прохладный душ.
Особенное наслаждение и расслабление организму приносят различные средства, добавленные в ванну. Добавив в ванну морскую соль, при соотношении 1 грамм/литр, можно облегчить боль в мышцах, снять напряжение и усталость, укрепить нервную систему, повысить работоспособность и настроение.
Для того, чтобы восстановить нервную систему, устранить бессонницу, оказать успокаивающее воздействие на организм, в ванну следует добавить такие травы, как мята, валериана, шалфей, лаванда; для придания бодрости, восстановления сил, добавляют розмарин, эвкалипт, хвою; оздоровительное и общеукрепляющее действие оказывают ромашка, крапива, листья смородины. Для такой ванны, берется 1 стакан сухих трав, который заливается кипятком и варится минут 15. После чего, необходимо настоять раствор, процедить и залить в ванну.
Конечно, любой человек хочет снять напряжения после трудного дня и окунуться в “пенное” удовольствие, но принимать ванну нужно по определенным правилам и злоупотреблять различными видами ванн не стоит, особенно если имеются какие-либо заболевания и противопоказания.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Действительно хороший совет. Не принимайте ванны часто, будет достаточно 2 раз в неделю, а в остальные дни восстановить силы после тяжелого трудового дня поможет контрастный душ.
Как и многие, считаю ванну отличным средством релаксации, особенно с аромомаслами сибирского происхождения – кедр, пихта. Даже, если валишься с ног от усталости, веришь, что она тебе обязательно поможет. Вот и песню ей посвятила: «О ванна, любимая ванна, ты ставишь меня вертикально!»
В статье не упомянут еще один большой плюс ванн — это отличное средство ухода. Я очень люблю «ванну Клеопатры»: нужно добавить в воду литр молока и пару ложек меда. После такой ванны кожа становится просто шелковой!
А еще очень хорошо в ванне делать гимнастику. Надо немного заставить поработать свои мышцы после трудового дня, особенно если ваша работа сидячая.
Ванна влияет на организм позитивно, но вода должна быть в меру прохладной. Не злоупотребляйте горячей водой, говорю вам как медик!
Ванна действительно способствует релаксации, расслаблению, особенно если это делать перед сном, то спаться будет крепко. Раньше, когда сильно уставала за день, бежала в ванну и там в горяченькой воде отдыхала по пол часа.
Принимая ванну после рабочего дня, ощущаешь расслабленность и прилив положительных, жизнерадостных эмоций. Как правило, ночью сон более глубокий и спокойный. Иногда я принимаю травянные ванны, чтобы усилить благотворное влияние водных процедур на мой организм. Единственное, от чего отказался, так это от применения морских солей. Хотя моя супруга иногда добавляет их себе когда купается.