Упражнения для лица

1. Напрягите мышцы щек, задержите в этом состоянии, а затем расслабьте их в течение нескольких секунд. Повторите несколько раз. Внешне щеки должны выглядеть надутыми, при этом должно ощущаться напряжение мышц.

2. Наполните рот воздухом и, подобно мячу, методично перекатывайте его внутри рта, массируя щеки и губы изнутри. Толкайте воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.

3. Перемещайте нижнюю челюсть из стороны в сторону, медленно, задерживаясь на несколько секунд в крайней точке.

4. Делайте те же самые движения, но быстро и непрерывно.

5. Открывайте и закрывайте рот, подобно рыбе, медленно, задерживаясь на несколько секунд с открытым ртом.

6. Вытяните губы вперед, сложив их вместе, как при воздушном поцелуе. Делайте это движение энергично.

7. Заворачивайте губы внутрь и сжимайте их вместе, пока они не исчезнут. Задержите каждое положение на несколько секунд.

8. Откройте глаза очень широко и задержитесь так 3—4 секунды.

9. Вытолкните наружу подбородок, а затем прижмите внутрь. Повторите несколько раз.

10. Представьте, что на вашем подбородке подвешен груз, который нужно поднять вверх.

11. Сильно напрягите мышцы шеи, сделав их выступающими, задержите в напряженном состоянии, а затем расслабьте.

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Как подрасти До каких пор растет человек? Ученые отвечают с уверенностью: девушки — до 18, юноши — до 19 лет. Но кандидат медицинских наук врач-ортопед Анатолий Степанович Палько на практике опроверг это мнение. Следуя созданной им комплексной...
Чтобы голос звучал красиво Гибкий, послушный, звучный голос нужен и преподавателю, и воспитателю детского сада, и адвокату, и студенту, и экскурсоводу… Словом, каждому человеку. Предлагаемый комплекс упражнений поможет сохранить свежесть и силу голоса, позволит добиться большей выносливости голосовых складок...
Искусство макияжа Если сравнить уход за лицом с работой художника над картиной, то наложение макияжа является тем самым завершающим этапом, когда новое творение предстает перед миром. Действительно, процесс макияжа представляет собой своего рода волшебное действо, залог успеха...
Упражнения для голоса У лекторов, учителей, дикторов, актеров, представителей других профессий, требующих напряжения голосового аппарата, к концу дня нередко возникают неприятные ощущения в области глотки. Со временем к этому может присоединиться боль, першение, ощущение инородного тела в горле,...
Уроки плавания Плавание — прекрасная гимнастика для легких, эффективное средство закаливания. Оно улучшает обмен веществ, стимулирует функции кровообращения, пищеварения, нервной системы, укрепляет мышцы. Плавание доступно всем здоровым людям независимо от возраста. Тем, кто хочет научиться плавать, предлагаем...
Гимнастика при остеохондрозе Специально подобранные физические упражнения при систематическом их выполнении помогают сохранить подвижность позвоночника, создать мышечный корсет, снизить давление на измененные межпозвоночные хрящи. Комплекс рекомендуется выполнять в период, когда нет обострения остеохондроза, в удобное для каждого время,...
Чтобы рот был красивым По губам можно достаточно точно определить характер человека, его настроение, возраст и даже состояние здоровья. Идеальной считается такая форма губ, когда они не очень толстые и не слишком тонкие, с выраженной; «дугой купидона» на верхней...
Сердечно-сосудистая реанимация Слово «реанимация», или «оживление», означает возвращение к жизни человека, находящегося в состоянии клинической смерти. Поскольку основными ее признаками являются остановка сердца и дыхания, то и мероприятия по оживлению направлены прежде всего на поддержание функции кровообращения...
Вирусные заболевания кожи Среди вирусных заболеваний наибольшую опасность представляют герпесы и бородавки. Бородавки — опасное инфекционное заболевание кожи. По сути они являются доброкачественными опухолевидными образованиями, возникающими в результате разрастания сосочкового и рогового слоев кожи. Вызываются они не менее...
Точечный массаж при укачивании Вряд ли кому неизвестно состояние укачивания, сопровождающееся головокружением, тошнотой, потливостью, шумом в ушах. Укачиванию — в автомобиле, в самолете, на пароходе— прежде всего подвержены люди с повышенной возбудимостью вестибулярного аппарата. Но укачать может и здорового...
Идеал красоты в разные эпохи Человеку всегда было свойственно стремление к красоте. Живя в неимоверно трудных условиях, народ создавал подлинные шедевры, стараясь украсить росписью, вышивкой, резьбой нехитрые предметы своего обихода. Прялки, поставцы, деревянные ложки, рушники, светцы, лукошки, яркая декоративная одежда...
Гимнастика для глаз Современное производство с его динамичностью, большими скоростями, обилием сложных и тонких деталей, непрерывным потоком зрительных и слуховых сигналов предъявляет высокие требования к организму человека, в особенности к его нервной системе и органам чувств. Можно выделить...
Упражнения для брюшного пресса и бедер Немало огорчений доставляют некоторым женщинам излишняя полнота в области живота, полные или слишком худые бедра. Бороться с этими недостатками поможет комплекс специальных гимнастических упражнений. Однако хочу предупредить, что они не из легких и принесут ожидаемый...
Секрет правильного дыхания Дыхание — это обмен газами между организмом и атмосферой, который осуществляется автоматически, непроизвольно, благодаря деятельности дыхательного центра, находящегося в головном мозге. Поэтому здоровый человек, если он лежит, сидит и даже небыстро идет, обычно не замечает...
Правильное дыхание Сегодня мы поговорим о дыхании очищающем и ритмичном. С помощью очищающего происходит массаж легких, сердца, желудка, печени, почек и кровеносных сосудов. Оно, как и полное дыхание, может быть управляемым, и проводить его особенно полезно после...
Точечный массаж Научившись делать общий массаж, мы без труда освоим и точечный. Он ограничивается малым участком кожи, точкой, называемой рефлексогенной зоной. Заболевание только начинается, а зоны уже меняют свою чувствительность, сигналя нам об опасности. В этот период...
Упражнения при двойном подбородке Приподнимайте медленно подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите упражнение 5 раз. Выпрямите голову, высуньте язык, стараясь достать им до кончика носа. Повторите 5 раз. Стоя, положите правую кисть на левую...
Гимнастика для лица Гимнастика для лица от морщин, дающая эффект омоложения или фейсбилдинг, а также фитнес для лица, мимическая зарядка-все это полезные упражнения, направленные на повышение эластичности вашей кожи и препятствование ее старению....
Гимнастика для ног Прекрасное средство, способствующее улучшению кровообращения на ногах, — специальная гимнастика. Полезны упражнения на свежем воздухе: можно бегать по мокрой траве босиком, бродить вдоль берега реки по колено в воде, ходить по пересеченной местности в мягкой...
Основные правила коррекции недостатков лица Участки лица, которые надо выделить, высветляют светлым (основным) тоном, темный тон наносят на те места, которые желательно затушевать; граница между светлым и темным должна быть незаметной. Круглое лицо. (I) Корригирующий тон наносят по наружным сторонам...

2 Комментарии на “Упражнения для лица”

Алиса:
21.11.2011
Верю, что именно упражнения для лица помогают сохранить молодость кожи, а не различные крема. Верю, так как видела результаты на знакомой женщине. Здесь упражнения на первый взгляд несложные, попробую поделать.
svetik777:
10.12.2011
Все знаменитые звезды и топ-модели по утрам гримасничают перед зеркалом. Эти упражнения очень помогают держать щеки и подбородок в тонусе