Вряд ли кому неизвестно состояние укачивания, сопровождающееся головокружением, тошнотой, потливостью, шумом в ушах. Укачиванию — в автомобиле, в самолете, на пароходе— прежде всего подвержены люди с повышенной возбудимостью вестибулярного аппарата. Но укачать может и здорового человека, особенно если он переутомлен.
Эффективной мерой предупреждения укачивания является точечный массаж височно-затылочной области. Его рекомендуется делать непосредственно перед поездкой в транспорте, а также во время поездки, когда появляются первые признаки укачивания. Полезно включать массаж и в комплекс утренней гимнастики, поскольку он оказывает хорошее тонизирующее действие. Но не забывайте, что приступать к точечному массажу следует, только проконсультировавшись с врачом- рефлексотерапевтом.
Стоя или сидя, отведите локти в стороны и прерывисто надавливайте подушечками указательных или средних пальцев на рекомендуемые точки. Движения должны быть мягкими, но достаточно сильными и по возможности ритмичными. Симметричные точки массируют одновременно правой и левой рукой.
Рекомендуемые точки расположены на четырех условных линиях (фото 1,2).
I линия проходит по границе прикрепления ушной раковины спереди. На ней расположены 1-я, 2-я и 3-я точки.
1-я точка (симметричная) находится перед козелком. Массировать в течение 3 секунд.
2-я точка (симметричная) — чуть выше 1-й точки, в углублении. Массировать в течение 3 секунд.
3-я точка (симметричная) — чуть ниже 1-й точки, в углублении. Массировать в течение 3 секунд.
В той же последовательности повторите массаж этих точек еще два раза.
II линия проходит по границе прикрепления ушной раковины сзади. На ней расположены 4-я, 5-я и 6-я точки.
4-я точка (симметричная) находится на одном уровне с 1-й точкой. Массировать в течение 3 секунд.
5-я точка (симметричная)—чуть выше 4-й точки. Массировать в течение 3 секунд.
6-я точка (симметричная) — чуть ниже 4-й точки. Массировать в течение 3 секунд.
Закончив массаж 4-й, 5-й, 6-й точек, повторите его в той же последовательности еще два раза.
III линия огибает сосцевидный отросток. На ней расположены 7-яу 8-я, 9-я точки.
7-я точка (симметричная) находится в месте прикрепления основания мочки, в углублении. Массировать в течение 3 секунд.
8-я точка (симметричная) — на верхушке сосцевидного отростка. Массировать в течение 3 секунд.
9-я точка (симметричная) — у заднего края сосцевидного отростка, на 1 сантиметр выше границы волосистой части головы. Массировать в течение 3 секунд
Повторите массаж 7-й, 8-й, 9-й точек той же последовательности еще два раза
IV линия соединяет угол глаза с основанием завитка уха. На ней расположены 10-я, 11-я, 12-я точки. Массировать точки следует одновременно указательным, средним и безымянным пальцами правой и левой руки в течение 3 секунд.
Повторите массаж этих точек еще два раза.
Сомкните пальцы рук и, разведя локти в стороны, надавливайте основаниями обеих ладоней на височные (в течение 10 секунд), затем затылочные (в течение 10 секунд) и, наконец, околоушные (в течение 10 секунд) области. Кончики пальцев при этом должны быть направлены вверх. После этого встаньте и, согнув перед грудью руки в локтях (вдох), разведите их в стороны (глубокий выдох). Повторите это упражнение два-три раза.
Если беспокоит шум в ушах, дополнительно можно использовать следующий прием: положив указательный палец на козелок, на 5 секунд закрыть им слуховой проход, затем оторвать палец от козелка и нажать большим пальцем на 7-ю точку тоже на 5 секунд. После этого следует опять закрыть и открыть слуховой проход, и нажать на 8-ю точку и, наконец, таки же образом нажать на 9-ю точку.
В заключение на 5 секунд прижмите ухо ладонью.
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
В повседневной жизни аспекты точечного массажа рассматривают с медицинской, мистической, философской точек зрения, используют различные техники точечного массажа. Известны множество различных методик, но всех их объединяет одно: никаких болевых ощущений человек во время выполнения точечного массажа испытывать не должен.
Я знала, что точечный массаж помогает от головной боли, но чтобы им лечили от укачивания я не знала.
Меня укачивает в маршрутке, особенно когда еду больше 40 минут. Надо перед поезкой найти, изучить дома несколько точек, чтобы помочь себе в нужный момент.