На сегодняшний день существует конституциональная теория, согласно которой каждая девушка имеет определённый тип фигуры. Всего выделяют 5 типов: фигура «груша», «яблоко», «прямоугольник», «треугольник» и «песочные часы». Каждая фигура обладает как достоинствами, так и недостатками. Однако физические нагрузки и правильно подобранная одежда может помочь превратить вас в девушку с идеальными параметрами и скрыть все изъяны. Данная статья будет посвящена такой фигуре как «песочные часы».
Тип фигуры «песочные часы» отнюдь не редкость. Представительницами такого типа являются Кемпбелл и Миноуг. Для девушек такой фигуры характерны тонкая талия, округлые ноги и руки, ширина плеч равная ширине бёдер. Даже если девушка и набирает лишний вес, то он всегда проявляется в увеличении ягодиц и бедер, а талия же так и остаётся тонкой. Можно сказать, что таким девушкам повезло, так как прибавка в весе ни сколько не портит их, а делает ещё более привлекательными. Вот почему для них главная задача при занятиях спортом сохранить всю женственность.
Фитнес — инструкторы дают ряд рекомендаций для «песочных часов». Во – первых, они советуют не заниматься усердно степ-аэробикой и бегом чтобы не перегрузить бёдра. Наиболее оптимальный вариант-плавание, фитбокс и стрип-пластика, поскольку здесь идёт равномерная нагрузка на верхнюю часть. Очень хороший результат могут дать круговые тренинги, когда вы чередуете различные виды физических нагрузок, например, за одно посещение в зале вы прыгаете на скакалке, подтягиваетесь и делаете упражнения для пресса.
Обязательным условием в процессе занятий является правильное питание. Стоит есть чаще, но совсем небольшими порциями. Многие диетологи советуют девушкам такого склада придерживаться средиземноморской диеты, когда вы потребляете много рыбы морепродуктов и овощей и немного жиров. По сравнению с другими типами такие девушки могут позволить себе сладкое и фрукты, но конечно всё в умеренных дозах. Однако самую жирную пищу стоит употреблять в утренние часы, а день заканчивать белками.
Как показывает практика, большинство женщин стремятся получить фигуру «часы» и многим кажется странным, что тут можно вообще корректировать. Однако даже такие идеальные девушки имеют проблемы. Одной из самых частых проблем является недостаточность физических нагрузок и переедание, которые приводят к образованию целлюлитных отложений и выпуклых ягодиц и обвисшего живота. То есть и они могут из прекрасных «часов» превратиться в «яблоко» или «треугольник».
Таким образом, несмотря на всю идеальность, и таким девушкам как «песочные часы» следует интенсивно ухаживать за собой. Не стоит допускать послаблений, а быть всегда в тонусе. Ведь легко в одночасье превратиться в «яблоко» а вот всё вернуть назад и стать изумительной грацией очень сложно.
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...