Правильное питание от Forbes | Новости о здоровье

Новости от авторитетного журнала Forbes – экспертов правильного питания. Список «правильных» полезных продуктов содержит двенадцать позиций. Самыми-самыми полезными продуктами признаны ягоды. Да, да, лесные и садовые ягоды – черника, земляника и малина.

Ягоды богаты витаминами, это просто кладовые витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Ягоды улучшают иммунную систему и предотвращают возникновение различных новообразований в организме. Следующими в списке продуктов идут орехи и бобы. Отличные защитные функции у орехов и бобов — они защищают от лишнего веса, ожирения и сахарного диабета. Следующие позиции занимает рыба.

Рыба богата жирными кислотами, а именно омега-3, благотворно действует на мозг, нормализует давление и предотвращает заболевание сердечной мышцы. Далее с списке идут брокколи и пекинская капуста, выводящие из организма образовывающиеся токсины. «Это все хорошо! Но хочется мяса!», — скажете вы и будете правы.

Из животной пиши, без которой практически нельзя обойтись, полезными признаны свежее мясо и яйца. Желательно, чтобы эти продукты не имели в своем составе гомонов, которые используются при содержании животных. Эксперты Forbes подчеркнули, что использование перечисленных продуктов должно быть в свежем виде. Допускается минимальная термообработка

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Идеальный вес Несколько советов по правильному питанию Женщины любят комплименты по поводу их привлекательности, необыкновенности, нового платья и конечно же возраста. И какое это счастье — услышать, что на вид ей не более… Женщины, которые хорошо выглядят,...
Полезные советы по кулинарии — Жесткое говяжье мясо становится нежным и легко проваривается, если с вечера его со всех сторон натереть сухой горчицей. Перед готовкой мясо нужно вымыть в холодной воде. — Чтобы быстрее приготовить тушеное мясо, нужно прибавить...
Рецепты суши Суши можно определить как японский деликатес сделанный из вареного риса, уксуса (су, ши) и других ингредиентов, таких как овощи, сырая рыба, приготовленная рыба, тофу и др. Основные компоненты это уксус, рис, сушеные морские водоросли, овощи,...
Как с помощью одежды скрыть те или иные недостатки фигуры Мы надеемся, что вы внимательно прочли те рекомендации, с помощью которых сможете стать более стройными и гибкими, поправиться или похудеть. Но мы понимаем, что не у каждой женщины хватит терпения и силы воли на то,...
Тоньше талия — длиннее жизнь Ошибочное представление «полный — значит, здоровый» прочно укрепилось в сознании многих людей, и, к сожалению, при начальной (первой) степени ожирения больные, как правило, не обращаются к врачу. А ведь именно на этой стадии им еще...
Быть красивой и в будни, и в праздники Для каждого дня Раньше мода всегда начиналась с нарядных платьев. Собственно говоря, до начала XX века женщины и не испытывали необходимости в деловой одежде, во всяком случае, такой, какой мы ее представляем сегодня. Долгое время,...
Как набрать вес Как поправиться? – этим вопросом обычно задаются очень худые люди, или же те, кто хочет помочь набрать вес другим худым людям. Существуют такие люди, которые запросто могут прибавить в весе за короткий срок — это...
Маски для всех типов кожи Зимняя маска с глиной 1 ч. ложка глины, 1 ст. ложка творога, 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка морковного сока Смешать глину с морковным соком, добавить мед, творог и все растереть до однородной массы....
Как избавиться от целлюлита Программа борьбы с целлюлитом должна включать 4 основные составляющие: массаж и растирания, ароматерапию, специальные физические упражнения и диету. Всем нам известно, что при движении улучшается кровоснабжение, активизируется ток лимфы, организм лучше очищается от всего ненужного....
Инъекционная контурная пластика, или Что такое «филлер» Омоложение кожи средствами медицинской косметологии — это, собственно, уже и не косметология, но, однако, и не пластическая хирургия. Контурная пластика при помощи инъекционных наполнителей (филлеров) — пожалуй, самая обсуждаемая и актуальная тема современной косметической науки....
Правильное расчесывание волос Чтобы волосы были здоровыми и имели ухоженный вид, следует соблюдать ряд основных правил. Их нужно регулярно стричь, зимой питать, летом увлажнять, не высушивать феном и, что немаловажно, правильно расчесывать. На первый взгляд все кажется...
«Миссия невыполнима»: как найти мужа, если вам за 30? Современная женщина больше не подвергается тому осуждению общества, что бывало прежде, если она перешагнула рубеж 30 лет и при этом, что называется, «осталась в девках» — иначе говоря, не вышла замуж, однако многие женщины так...
Способы укрепления иммунитета малыша народными средствами Несомненно, все родители хотели бы, чтобы их малыши никогда не болели. А для этого у них должен быть очень крепкий иммунитет. В наше современное время в аптеках есть очень много различных таблеток, капелек, спреев, предназначенных...
Вегетарианство. Здоровое питание или дань моде? На сегодняшний день вегетарианство приобрело огромную популярность во всем мире. Вегетарианство пропагандируют как известные звезды, так и различные активисты экологических движений. Мода на питание исключительно фруктами и овощами, постепенно привлекает огромное количество миллионеров из самых...
Уроки элегантности или что такое хороший вкус Искусство красиво одеваться — это такой же талант, как и всякий другой: музыкальный слух, способность сочинять стихи или писать картины. Есть счастливые люди, которым от рождения дано чувство гармонии, линии, цвета, формы, понимание стиля, образа....
Рецепты для тех, кто решил похудеть Если в семье кто-то решил похудеть, хозяйке прибавляется забот. Ежедневно приходится думать над тем, какие приготовить блюда, чтобы их с удовольствием ели все и в то же время они были на пользу полному человеку. Разнообразить...
Список необходимых beauty-продуктов для лета! Даже не проживая в солнечной Бразилии, все мы с раннего возраста постепенно приучаемся пользоваться солнцезащитными средствами на пляжах и соляриях. А вот о том, что ежедневное пребывание в городе на солнце даже по 30 минут...
Женщина после тридцати С возрастом (условно после 30 лет) нежная, гладкая и эластичная кожа начинает постепенно стареть: уменьшается выделение кожного сала, ослабевает гидратация кожи, в ней замедляются обменные процессы. Кожа становится более сухой, тонкой, теряет упругость, и на...
Заболевания кожи и волос Перхоть — свидетельство вероятного дефицита витаминов В6, B12 P и селена. Начинать лечение следует не только с покупки специального шампуня, но и со включения в рацион недостающих витаминов и селена, большое количество которого содержится в...
Как перейти на раздельное питание Для того чтобы перестроить свой организм под новую систему питания – раздельную, необходимо немного себя заставить и подтолкнуть. В первое время, в начале перехода может быть очень трудно, так как все привычные нормы уже не...