Помогает ли похудеть йогуртовая диета?

Помогает ли похудеть йогуртовая диета?


Помогает ли похудеть йогуртовая диета?

Как часто, наводя порядок в весеннем гардеробе, женщины смотрят в зеркало, испытывая некоторую грусть? Зима заканчивается, тем не менее, оставив пару лишних килограммов там, где они совсем не нужны. Оказывается, не все так страшно, ведь в запасе до окончательного наступления тепла остается еще немного времени, тем более что в женском арсенале припасены несколько хитростей даже на такой случай. Попрощаться с лишними кило, причем легко и вкусно поможет йогуртовая диета.

Непременными ее условием являются натуральность самого йогурта (то есть срок годности до 7 дней и минимальное количество, в идеале – отсутствие стабилизаторов); жирность до 2,5%; полное отсутствие вкусоароматических добавок. Соблюсти их не сложно, особенно если в домашнем хозяйстве имеется йогуртница, но и без нее процесс приготовления йогурта не сложен.

Итак, собственно диета определяет размер дневной нормы потребления йогурта в 500г, которые нужно разделить на все приемы пищи. Дополнить его можно:

    нежирным мясом (до 150г) – телятиной, кроликом, либо рыбой, но приготовить все это придется на пару; фруктами (400г) в виде добавок к йогурту или отдельных салатов; овощами (150г), за исключением картофеля.

Проявив фантазию, несложно приготовить из перечисленных продуктов не только множество салатов, но и некоторые супы, более того, йогурт может послужить отличной основой для соусов.

Справиться с порывами съесть что-то, выходящее за рамки диеты, помогут стакан негазированной воды или теплый несладкий чай (как черный, так и зеленый). Объем потребляемой жидкости может доходить до 2 литров. Питаться подобным образом можно 3 – 10 дней. В это же время рекомендуются и легкие физические упражнения, желательно на свежем воздухе.

Метод прекрасно подойдет для всех желающих расстаться с парой лишних кило, за исключением людей, страдающих заболеваниями желудка, кишечника и некоторыми видами пищевой аллергии.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
С чем носить замшевые зимние сапоги