У вас не болит поясница? К сожалению, на это весьма частое недомогание жалуются не только пожилые, но и совсем молодые люди, Причем боль иногда бывает настолько сильной, что человек не может согнуться, встать с постели, теряет трудоспособность. Чаще всего такое состояние связано с пояснично-крестцовым радикулитом.
Что может вызвать это неприятное, длительное заболевание? Переохлаждение поясницы, физическое перенапряжение мыши спины, а также перенесенные инфекционные болезни — грипп, ОРЗ, ангина и т. п. Ученые связывают радикулит и с изменениями в позвоночнике, в первую очередь с остеохондрозом, развитию которого в значительной степени способствует систематическое отравление организма алкоголем и никотином.
Укоренилось представление, что радикулит — болезнь мучительная, но для жизни неопасная, несерьезная. Однако надо помнить, что это заболевание не только поясницы, а всего организма: ведь вследствие сильных болей человек лишается сна, становится раздражительным, не выносит физических нагрузок, теряет мышечную силу…
Как же уберечься от радикулита? Главным образом с помощью закаливания, включающего водные процедуры, утреннюю гимнастику и занятия спортом. Повысить устойчивость организма поможет и общий, и точечный самомассаж, а предупредить развитие пояснично-крестцового радикулита — самомассаж поясничной области. С профилактической целью его следует делать три раза в день: утром, перед работой, второй раз — днем, чтобы снять утомление мышц, и третий— перед сном. Длительность процедуры—10 минут.
Начинаем профилактический самомассаж с поверхностного поглаживания крестца и поясницы в направлении от позвоночника к паховым областям, постепенно переходим к глубокому поглаживанию, а затем к растиранию и разминанию мышц поясницы. Эти последние приемы нужно производить подушечками пальцев.
Теперь сделаем точечный самомассаж рефлексогенных зон пояснично-крестцовой области (см. рис.) согнутым большим пальцем или подушечками всех остальных пальцев. Метод возбуждающий, вращательные движения пальцев чередуются с надавливанием ими на зону до появления легкой боли. Точечный массаж каждой зоны длится 5—7 секунд, процедура повторяется 3 раза. Следите за тем, чтобы надавливание на зоны приходилось на вдох и прекращалось на выдохе, при этом поясницу нужно слегка прогнуть вперед, чтобы мышцы полнее расслабились.
Ну, а если уже появились первые симптомы недомогания — скованность движений в спине, тяжесть в пояснице,— точечный массаж нужно делать через каждые два часа. Метод успокаивающий, плавными вращательными движениями, без резких толчков и надавливаний. Длительность процедуры для каждой зоны— 15—20 секунд, повторяется трехкратно за один прием.
Хочу подчеркнуть, что такой массаж не только снимет боль и поможет предупредить появление радикулита, но и окажет общее укрепляющее воздействие на весь организм.
В сочетании с другими видами лечения он даст положительный эффект при расстройствах половой сферы, нарушениях деятельности кишечника.
Но вернемся к разговору о радикулитах. Как всегда, усилить благотворное воздействие точечного массажа поможет прием водного настоя лекарственных растений. Рекомендую такой состав: трава грыжника, спорыша, хвоща — по 2 части, листья толокнянки, створки стручков фасоли, почки березы — по 3 части. Четыре столовые ложки смеси положить в эмалированную посуду, залить литром кипятка, настаивать 12 часов, затем прокипятить на водяной бане в течение пяти минут и полчаса студить при комнатной температуре. Затем процедить. Принимать настой теплым, по половине стакана 4 раза в день через час после еды.
При хроническом радикулите хороший лечебный эффект оказывает прием водного настоя листьев и коры ивы. Листья собирают летом, кору — ранней весной. Столовую ложку смеси (в равных частях) заливают стаканом кипятка, нагревают 15 минут на водяной бане, часто помешивая, охлаждают при комнатной температуре, процеживают и гущу отжимают. Принимают по половине стакана 3 раза в день за полчаса до еды или через час после еды.
В народной медицине при радикулитах широко применяют редьку и хрен. Проведите точечный массаж, а затем натрите поясницу соком одного из этих растений — будете спать Спокойно, боль отступит. А днем можно приложить к пояснице в виде компресса натертую кашицу из хрена или редьки, но не более чем на час— компресс может «разъесть» кожу, вызвать сильное раздражение.
Когда острый период заболевания начинает стихать, эффективны припарки из листьев липы. Чтобы сделать их, нужно 4 столовые ложки сухих измельченных листьев обварить
кипятком, завернуть в марлю и прикладывать к больным местам; припарки из липы оказывают болеутоляющее и противовоспалительное действие.
Еще одно распространенное в народной медицине средство от радикулита — отвар из молодых побегов сосны, который употребляется для ванн. Берут килограмм молодых сосновых побегов, заливают тремя литрами кипятка, кипятят в закрытой посуде 10 минут, настаивают 4 часа, процеживают. Отвар готов. Добавляют литр такого отвара на каждые 15 литров воды в ванне, температуру поддерживают 33—34′, время процедуры — 10—15 минут.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Постоянно сижу за компьютером, так что статья кстати. Теперь хоть буду делать точечный массаж.)
Ах, этот вредный старичок, радикулит! Немного напряг свою спину, а он уже глядишь, здесь. Непорядок!
Радикулит — коварная штука, приносящая массу неудобств. Так что перечисленные в статье приемы борьбы с этой болезнью, уверена, будут способствовать ослаблению ее последствий.
Граждане, не занимайтесь самолечением, обратитесь лучше сначала к врачу, если он не поможет, тогда прибегайте к помощи народной медицины.
Радикулит хронического характера необходимо лечить. Предлагаю эффективный способ народной медицины, который поможет избавиться от этого недуга. Свеклу средних размеров натереть на тёрке и отжать, полученный жмых смешать с одной столовой ложкой керосина. Завернуть в ситцевую салфетку(чтобы не жгло) и приложить компресс на больное место на всю ночь. Достаточно 3-5 сеансов.