Сегодня мы поговорим о массаже живота и грудной клетки. Тут все области очень важные. В них находятся многие внутренние органы. Нарушается их работа — страдает весь организм. Живот, как считают на Востоке,— это энергетический котел всего тела. Кишечник сравнивали с корнями растений, за которыми в первую очередь надо ухаживать, чтобы они были сильными. То же относится и к человеку.
Массаж живота не только улучшит вашу фигуру, но и заметно поправит самочувствие. Начинаем с поглаживания. Разумеется, лежа и расслабляясь. Руки кладем на паховые области и подково-образными движениями от средней линии живота, мягко касаясь кожи, перемещаем их вверх к реберным дугам. Погладьте ладонью край подреберья. Затем мышцы. А теперь разотрите кожу и подкожно-жировую клетчатку в направлении от подреберий вниз к тазу.
Если живот большой, пользуйтесь приемом накатывания . Пилящими движениями край ладони погрузите в тело. Правой рукой захватите складку кожи и жировой клетчатки, накатывая ее на ладонь левой руки. Складку слегка сожмите и разомните между ладонями. И так по всему животу.
Другой прием — надавливание— показан при нарушениях функций желудочно-кишечного тракта, а также сексуальных расстройствах. Он прост. Ладонями сдавите живот с боков, приподнимите его и на выдохе резко опустите.
Освоили общий массаж?
Приступаем к точечному. Рефлексогенные зоны живота в основном расположены на его средней линии.
Зона 1 — на середине верхнего края лобка. Массаж помогает при различных мочеполовых расстройствах.
Зона 2 находится на середине расстояния между лобком и пупком. Массируя ее, можно нормализовать расстройства менструального цикла, снять боли в области мочевого пузыря, помочь при недержании мочи, эмоциональной слабости, импотенции.
Зона 3 захватывает центр пупка. Можно только слабо растирать его края и легко поглаживать. Это для тех, кого укачивает в транспорте.
Зона 4 расположена на середине расстояния между пупком и мечевидным отростком. Массаж показан при сильных болях, заболеваниях желудка, поджелудочной железы, печени и желчного пузыря.
Зона 5 находится сразу под мечевидным отростком. Избегайте сильного давления! Под ней — солнечное сплетение, влияющее на сердечный ритм. Массаж этой зоны эффективен при гастритах с повышенной и пониженной кислотностью, стенокардии, болях в области сердца, а также при повышенной нервозности, слезливости, внутреннем напряжении, неуверенности в своих силах. Очень полезен самомассаж живота женщинам после родов. Ослабленные мышцы передней стенки живота плохо сопротивляются давлению внутренних органов, и со временем живот становится дряблым.
Теперь массируем грудную клетку. Общий массаж начните с грудных мышц в направлении от ключиц к подмышечным впадинам.
Межреберные мышцы погладьте пальцами, имитируя движения граблями, в направлении от грудины к позвоночнику. Затем разотрите грудину и реберные дуги.
Рефлексогенные зоны грудной клетки расположены как бы на продолжении средней линии живота.
Зона 8 будет располагаться в месте пересечения горизонтальной линии через соски со средней линией. Ее массаж применяют при бронхиальной астме, ложном крупе, спазме голосовых связок, кашле, коклюше, тошноте и рвоте, болях за грудиной.
Зона 9— выше зоны 8. Массаж этой зоны показан при затрудненном дыхании, охриплости голоса, кашле, болях за грудиной.
Если у вас сильное сердцебиение, одышка, понижена функция грудных желез, надо надавить подушечками больших пальцев на грудину между зонами 8 и 9. Делают это в момент выдоха в направлении к спине.
Зоны 10, 11, 12, 13 находятся в межреберных промежутках. Их массируют при болях в грудной клетке, ушибах ребер, межреберной невралгии, заболевании органов дыхания и почек.
Кормящей женщине можно посоветовать массаж грудной клетки. Только помните, нельзя массировать грудную железу, а только легко поглаживать ее и растирать в направлении к соску, но не касаясь его. А теперь разыщите ноябрьский номер нашего журнала за прошлый год. Там речь идет о массаже спины. Дело в том, что точечный массаж грудной клетки следует сочетать с таким же массажем спины в зонах, которые оказывают действие на органы грудной клетки.
Например:
Зона 4 (на спине, находится на осевой линии между третьим и четвертым грудными позвонками)— связана с органами дыхания.
Зона 6 (на спине между пятым и шестым позвонками)— связана с сердцем.
Задание на дом. Чтобы ваш кишечник работал лучше, научитесь делать общий массаж живота и точечный массаж рефлексогенных зон 2 и 4, а на спине — зон 15,16,17.
Отработайте прием точечного массажа рефлексогенной зоны 3.
После утренней зарядки полезно проделать точечный массаж успокаивающим методом: в зоне 8 на грудной клетке и в зоне в на спине.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Боже мой! Сколько у нас активных жизненных точек. Для начала нарисуй их на себе красным фломастером и потом надавливай
Вы совершенно правы! Массаж живота и грудной клетки нужно научиться делать, это пригодится всегда
Если Вы не умеете и не знаете как делать массаж спины и живота, то используйте простые несильные поглаживания.