Как приготовить смузи дома?

Как приготовить смузи дома?


Как приготовить смузи дома?

Такие популярные в последнее время фруктовые коктейли (или смузи) не только безумно вкусные, но и не менее полезны, представляя собой буквально кладезь витаминов. К тому же они прекрасно освежают в жаркую погоду, а весь процесс их приготовления с легкостью уложится всего в несколько минут.

Используемые ингредиенты зависят только от фантазии автора. Во-первых, это абсолютно любые ягоды и фрукты, которые найдутся дома либо в ближайшем супермаркете. Во-вторых, конечно же, соки, йогурты, фреши и даже кефир. А чтобы еще в большей степени увеличить полезные свойства готового коктейля можно добавить мед, сою, овсянку, орехи, отруби, льняное семя и много еще чего полезного.

Смузи представляют собой коктейли из фруктов и ягод, приготовленные в блендере. А по своим полезным свойствам такие смеси обгоняют даже свежее выжатые соки, долгое время безусловно сохранявшие за собой пальму первенства.

Готовится смузи более чем просто. В качестве основы берутся бананы, которы выполняют сразу несколько важных функций не только придавая готовому напитку густоту и сытость, но и способствуя производству в организме человека так называемого «гормона счастья» — серотонина. При отсутствии банана можно смело взять за основу персик.

Добавки лучше всего подбирать экспериментальным способом на свой вкус. В принципе для этих целей можно использовать все виды ягод и фруктов, причем не только в свежем виде, но и в замороженном. И малина, и клюква, и смородина всех видов – все они прекрасно подойдут для приготовления смузи.

Для приготовления напитка понадобится и жидкость. Можно попробовать добавить не только любой из видов соков, но и молоко, и йогурт, и в общем-то обычную воду.

Полезности готовому смузи добавят мед, семечки, тофу, отруби и многие другие, содержащие в своем составе множество питательных веществ продукты.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Готовые ногти