Как правильно посещать финскую баню

Как правильно посещать финскую баню


Как правильно посещать финскую баню

Вы наслушались друзей о пользе финской бани и решили сами испробовать, что же это такое.
Финская баня-это, прежде всего сухой, горячий воздух, деревянные полки и низкая влажность. Никаких веников.

Перед финской баней ни в коем случае не пить алкогольных напитков и помнить только о своем любимом организме, который получит хорошую встряску в плане оздоровления, кроме того, произойдет очищение кожи, появится возможность похудеть, возможно, усиление метаболических процессов, улучшение кровообращения, будет возможность расслабиться и отдохнуть. Но надо будет вспомнить и о другом.

Если у вас больное сердце, заболевание дыхательной системы или кожи, онкология или сердечнососудистая недостаточность, а также расшатанная нервная система или даже самое обыкновенное недомогания, в сауну вам можно будет пойти только после встречи с врачом. Лучше детей до 4-х лет и беременных женщин с собой не брать — им эта процедура противопоказана.

Что надо с собой взять — простыню, шапочку из войлока для головы, чтобы предотвратить перегрев головы, махровое полотенце для душа, тапочки, можно варежки для растирания, скраб для кожи лучше сделанный самим, так как косметические средства готовые могут в условиях высокой температуры повести себя непредсказуемо.
Что лучше с собой не брать и с себя снять — металлические предметы, украшения из золота и серебра. Они хорошие проводники и вы можете получить ожог.
Перед посещением сауны не нужно мочить голову, а также мыться с применением косметических моющих веществ.

На голову необходимо одевать шапочку, если неудобно заходить совсем раздетым, накиньте простыню. Первое посещение лучше ограничить 5-10 минутами и полежать внизу, расслабиться. Если врач вам вообще посоветовал быть осторожней, этим лучше и ограничиться. Если здоровье позволяет, и у вас не темнеет в глазах можно постепенно с перерывами добраться до верхней полки. В перерывах между заходами в сауну, принимать прохладный душ, не пить холодные напитки, лучше травяной чай.
Если у вас избыточный вес — лучше заходить в сауну на менее длительный период и лежать, только на нижних полках, максимально расслабляясь.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 2,50 из 5)
Загрузка...