С дискомфортом и болевыми ощущениями во время месячных большинство женщин знакомы очень хорошо. Медики подразделяют их причины на две группы: гинекологическая и психологическая.
В первом случает поставить верный диагноз под силу только врачу, а во втором боли вызываются стрессом, волнениями и тревожностью.
Существуют несколько способов, помогающих облегчить и уменьшить дискомфорт, вне зависимости от его первопричины. Начать знакомство с ними лучше с самых простых, но от этого не менее действенных из них.
Поза эмбриона помогает телу расслабиться, отчего боль и слабеет. Тепло – душ, ванна или обычная грелка способствуют расслаблению мышц и снимают спазмы, но прибегать к его помощи можно только при полной уверенность в своем здоровье. К тому же придется подготовиться к усилению выделений после данных процедур. Массажные движения (по часовой стрелке) уменьшат боль за счет снижения давления на брюшную полость.
Небольшие физические нагрузки, например пешие прогулки, приседания, отлично справляются с менструальными болями. Можно попробовать и специальное упражнение. Для этого надо сесть по-турецки и не спеша сводить и разводить колени, либо стоя на четвереньках с опущенной вниз головой и плечами выполнять тазом движения по кругу.
Как ни удивительно, но при болезненных месячных можно попробовать специальную диету, а именно за неделю до «часа Х» исключить из меню тяжелую пищу, а также фрукты и овощи, которые вызывают брожение в кишечнике.
К сожалению, универсальный способ, избавляющий женщин от дискомфорта, придумать не удалось еще никому. Организм у каждой индивидуален, поэтому и справляются все по-разному. Но если, перепробовав все возможные простые средства, улучшений не наблюдается, то можно прибегнуть к помощи спазмолитиков или же анальгетиков. А при невыносимых болях более суток, обильном кровотечении и отсутствии эффекта от обезболивающих необходимо обратиться к врачу.
(2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...