Фитнес против целлюлита

Фитнес против целлюлита


Фитнес против целлюлита

Фитнес является самым лучшим средством от целлюлита. Несмотря на всю эффективность, которую приносят различные маски, обертывания и массажи, фитнес наиболее действенен в этом плане. Все косметические процедуры носят только временный эффект, стоит прекратить их, и «апельсиновая корка» снова вернется на ваши бедра. А за счет физических упражнений улучшается не только внешний вид кожи, но и разглаживаются более глубокие слои, повышается эластичность кожного покрова.

Несколько советов для быстрого достижения максимального результата:

1. Комбинируйте тренировки со здоровой диетой. При этом помните, что она не должна подрывать ваши силы, а, наоборот, – заряжать энергией. Излишне морить себя голодом не следует.

2. Обувь и одежду для фитнеса подбирайте специальную и максимально удобную. Не льстите себе и покупайте именно ту форму, которая подходит вам по размеру и никуда не врезается и не жмет.

3. Можно использовать специальные антицеллюлитные брюки или бриджи, создающие «эффект сауны».

4. Во время тренировок делайте несколько глотков воды между упражнениями. При физических нагрузках организм активно теряет жидкость, что может привести к обезвоживанию. Не допускайте этого и понемногу пейте, даже если вам этого совсем не хочется.

Обязательно включите в программу тренировок следующие физические упражнения:

— «велосипед»;

— ходьба на ягодицах с выпрямленными ногами;

— прыжки на скакалке;

— махи выпрямленной ногой назад из положения на четвереньках.

При регулярных занятиях фитнесом (2-3 раза в неделю не менее 1 часа) первые результаты уже будут заметны через месяц – кожа разгладится, самые крупные целлюлитные бугорки уменьшатся. Самое главное – не забрасывать занятия спортом после достижения желаемых результатов. Ведь фитнес – это главная составляющая здорового и активного образа жизни.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 3,50 из 5)
Загрузка...
Утренняя зарядка для женщин 60 лет