Остался всего лишь месяц до Нового Года, а ваша фигура не в форме, что же делать? Можно за такое короткое время вернуть ей былую форму? Итак, начинаем готовить свою фигуру к празднику.
1. Больше тренировок. Подтянутым и упругим тело будет только благодаря тренировкам. Даже если ваше тело совсем не идеальное, физические упражнения помогут добиться очень многого. Чтобы подготовить фигуру к празднику требуется комплексный подход.
2. Правильное питание. За месяц реально сбросить пару-тройку лишних килограмм. Вы уже начали худеть, выполняя физические упражнения, теперь эффект нужно закрепить правильным питанием. Кушать лучше всего небольшими порциями, через каждый 3 часа.
Вы обманите свой организм и он перестанет откладывать калории про запас. Постарайтесь не съедать все сразу, а смакуйте. Делая это, вы съедите намного меньше, а наслаждения получите намного больше. В вашем рационе не должно быть слишком много соли. Пейте почаще воду. За один день старайтесь съесть как можно больше фруктов и овощей. Все ваши блюда должны быть приготовлены на пару или сварены в воде.
Во время завтрака можно съедать много углеводов, а на ужин есть молочные некалорийные продукты. Следуйте этой простой инструкции и получите безупречную фигуру, без мучительных голодовок.
3. Отдыхаем побольше. Да, вам не показалось, отдыхать также нужно уметь. Помните, что отдых – это не сидение за телевизором или компьютером, а именно полноценный отдых. Избегайте стрессовых ситуаций, они способствуют наборе лишнего веса и поэтому его так долго нельзя скинуть.
4. Обертывания. Всего за один месяц можно пройти полноценный курс обертываний, которые способны откорректировать вашу фигуру, избавив вас от нескольких лишних сантиметров на талии. А если ко всему этому добавить еще и антицеллюлитный массаж – результат не заставит себя ждать.
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...